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日本的夏天不只是熱而已喔!小心不要中暑了!
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日本的夏天不只是熱而已喔!小心不要中暑了!

2015.05.29 收藏

日本的夏天大約是從5月下旬到9月上旬。在大部分地區屬於溫帶氣侯的日本,夏天不只是熱而已喔,還要注意由這種獨特的炎熱而引發的症狀呢。所以來到日本前,知道一些關於"日本的夏天"的小常識是很重要的。這篇文章就為大家介紹日本的夏天和此時最需要防範的夏日症狀。

翻譯者 王 達人

作者 MATCHA-PR

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想要跟沒有實際經歷過的人解釋"日本的夏天",恐怕再怎麼說也是一頭霧水吧。

日本的夏天大約是從5月下旬到9月上旬。在大部分地區屬於溫帶氣侯的日本,夏天不只是熱而已喔,還要注意由這種獨特的炎熱而引發的症狀呢。所以來到日本前,知道一些關於"日本的夏天"的小常識是很重要的。

這篇文章就為大家介紹日本的夏天和此時最需要防範的夏日症狀。

日本的夏天始於“梅雨”

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日本的“夏天”大約從6月開始會持續約4週的“梅雨季節”(北海道除外)。因為日本屬於海洋性氣候,梅雨季節濕氣很重,是令人感覺黏答答的氣候。氣溫在25度左右,雖然不算很熱,但是濕度太高的時候也會讓人感到心情不愉快。

梅雨對於農家來說是十分重要的,是上天給予水稻的恩惠,可說是日本飲食文化的重要支柱。

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這個時期因為降雨頻繁,有時候氣溫會驟降,最好帶上羊毛衣等保暖的衣物。

梅雨結束後會突然變熱

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梅雨過後,7月的日本會突然變熱,濕度也維持在很高的水平。這段時期被稱為“梅雨過後”(梅雨明け),許多日本人都會去海邊或者游泳池玩水,或是到山間的陰涼地區避暑。7~8月十分炎熱大多數人都是穿短袖度過的。

在這個突然變熱的時期最需要注意的就是“中暑”

什麼是“中暑”?

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可能有些人對“中暑”這個名詞感覺不怎麼熟悉吧,這是日本十分具有代表性的氣侯病。

中暑是指因為氣溫過高等原因而造成身體中水分、鹽分(鈉等)的平衡失調,身體的機能不能正常運轉的情況。

症狀有頭暈、嘔吐感、站不穩、頭痛等等。嚴重的時侯,日本一年之中會有1000人以上死於中暑(主要於高齡者為主)。

什麼時候需要注意中暑?

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在夏季太陽光強烈之際進行劇烈運動時最需要防範中暑。而且不僅僅是在室外,在高溫的室內也有中暑的可能。

比如您若來到人擠人的活動場所或者觀光地,不論是室外室內都有中暑的危險。而且對不習慣炎熱天氣的人來說,中暑的危險指數比一般人要高。

對於不習慣日本獨特炎熱的外國旅行者來說,“中暑”是夏天時很需要注意的。

如何預防中暑?

首先,避開炎熱的地方

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如果你覺得“好熱,有點累了”,就馬上到陰涼的地方休息一下吧。經常休息是關鍵。

在室內就使用電風扇和空調調整室內溫度吧。

外出的場合帶上帽子,儘量走陰涼處避免太陽直射。為了不讓身體蓄熱,穿著通氣性良好的衣服也是很有效的方法。

經常補充水分

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Photo by hauptillusionator

流汗讓體內水分流失的時候,如果沒有及時補充水分的話很可能會出現脫水症狀,而造方頭痛、噁心、嘔吐、全身倦怠等症狀。為了預防脫水,在室內或是外出時感到口渴就馬上補充水分是很重要的。

但是如果一次補充大量水分,體內的電解質也會失去平衡,而可能出現噁心等症狀。因此補充水分的時候也可以用運動飲料補充鹽分。

安心度過日本的夏天吧

這篇文章介紹的“中暑”,其實只要對日本的氣候事前有一定理解,並且好好自我預防的話就不用怕了。但出國在外,有時在時間有限的狀況下,若只顧著觀光和購物,可能就會忽略防範中暑的重要了。

如果感到身體不舒服,請一定要及時向周圍的人求助,以健康為優先,開心地旅遊吧!

 
 

【映像】小心不要中暑了

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