在被自然包围的出石坐禅体验

以苹果公司史蒂夫·乔布斯为首,推特的共同创始人威廉斯、电影导演迈克尔·穆尔等众多名人受到影响的坐禅。不论国家,能吸引这么多人的理由是坐禅所拥有的“简单”和“减少浪费”的想法吧?

离城崎温泉很近的城下町出石的“宗镜寺”是能体验到真正体验禅的景点。通过坐禅,去感受日本深奥的文化和寄宿在那里的精神吧。

在与泽庵和尚有渊源的寺庙“宗镜寺”体验真正的坐禅

宗镜寺名为“泽庵寺”,深受街上人和游客的喜爱。“腌萝卜”是日本最受欢迎的酱菜之一,将萝卜洗好后晒干后在米糠里混入盐的东西(泥泞床)里,从上面放上重石。脆脆的口感和萝卜中提取的美味、微微的咸味,和甜的白米绝妙地搭配在一起。

这个名字来自僧侣 Takuan，据说他使 Takuanzuke 得以普及。总教寺是僧人卓庵修行的寺庙，这里有“鹤龟庭园”、“兴光寺池”等许多美丽的庭园，美丽的大自然可以抚慰心灵。

这个名字来源于泽庵和尚,据说他推广了咸腌萝卜。宗镜寺是泽庵和尚修行过的寺庙,有很多他建造的“鹤龟之庭”、“心字池”等美丽的庭院,这样美丽的自然治愈了心灵吧。

在自然包围中体验到的真正的禅体验,非常兴奋呢。

一直守护着出石城的宗镜寺

从出石的象征“辰鼓楼”登上坡道10分钟,就可以看到宗镜寺的山门。

宗镜寺是1392年作为出石城主的菩提寺*建造的。经过战乱时代而荒废的宗镜寺复兴的是刚才提到的泽庵和尚。从那以后,作为有来历的寺庙被很多人所喜爱。

另外,位置上位于出石城的东北部,保护着城镇的鬼门。(在日本,东北方向被认为是不吉利的东西来的“鬼门”,所以有保护的想法。)

穿过山门,眼前是正殿。正殿周围有一片绿色美丽的庭院。

*菩提寺...是为了特定的人和家人而建造的寺庙。主要用于祈祷那个人灵魂安息的场所。

来吧,坐禅体验。

“坐禅体验就是无心,与自己面对面的修行。但是,突然这么说,很多人都会感到困惑吧。作为坐禅体验的终点,我认为通过整理心来客观地捕捉阻止自己的杂念和无法前进的原因等,迈出新的一步就好了”。

坐禅体验本身约25分钟,10分钟的坐禅2次,在这期间有5分钟的休息时间。(整体上有茶的时间和被称为“斋座”的吃饭时间,所以大约需要1个半小时)

因为一直持续坐着的时间,所以首先要做的是轻微的伸展运动来解开腰围和脚的肌肉。一边听着院子里的绿色和鸟的叫声一边活动身体,这样心情很好。

调整身体(呼吸)关系到心灵的安定。

小原和尚为了调整自己的心灵,必要的是调整自己身体的步骤。通过坐禅体验,可以从坐禅的方式教给我们。

首先坐在坐垫上,右脚放在左腿上。下次把左脚放在右腿上吧。伤心的话不要勉强,保持轻松的姿势就可以了。

坐下后,用左手轻轻抓住右手的大拇指,然后把右手放在肚脐下面。先给人一种从上面垂直吊起的印象,一边从口吐气一边把重心放在下面。下巴退,视线比正面稍低。放松肩膀,慢慢地吐气吸气吸吧。

坐垫很厚,坐在那里的形状坐着,所以脚不会像正坐那样麻木。从教给我们的坐法来看,有一种稳重地坐在大地上的安定感。

禅体验的时间一开始,正因为意识到自己的身体,所以“总觉得肩膀很投入”“感觉有点向前倾”“感觉有点向前倾。…”。通过运动,也许会有与把意识转向身体的瑜伽有相通之处,但我知道平时对自己的身体有多无自觉。想办法克服10分钟,腿脚休息。

休息5分钟后的10分钟,也许是习惯了的缘故,比前半部分更容易集中了。一直保持同样的姿势是很难的,但是意识到深呼吸,即使浮出了杂念,也要把它直接冲走,只是集中在“现在,这里”。

突然,有一瞬间感觉到虫子的声音和穿过佛堂的心情比平时更鲜明。越是集中在自己的呼吸和身体上,认识周围的感觉就越敏锐,真是不可思议。

坐禅体验中除了静静地坐着之外,为了让小原和尚更容易集中,给我们提供佛教中对事物的捕捉方法和集中在自己身体上的建议,这也是非常感谢的。

坐禅结束后,身体变轻了的爽快感。感觉就像在电影院里从电影的世界里回到了现实一样,蓬松的感觉。

一边眺望美丽的庭院,一边喝一杯美味的茶和时令日式点心

坐禅体验后运来的是季节性的点心*和茶。

先吃点心吧。因为笔者来访是在夏天,所以出来的点心是手工制作的蕨菜饼。也许是因为坐禅而集中精力的理由,但是即使是噗哧糯的蕨菜饼是绝品。微微的甜味消除了疲劳。

之后喝的茶,清爽的抹茶香味也很好,和蕨菜饼非常相配。

喝了茶之后,我拜读了宗镜寺的庭院。泽庵和尚的“心字之庭*”和“鹤龟之庭”等,都是非常棒的东西。慢慢地花时间,尽情享受美丽的庭院怎么样?

*在茶道中,一般会和抹茶一起提供符合季节的点心,所以每个季节都会提供不同的点心。

*心字庭...泽庵和尚设计的禅庭(反映禅宗精神的庭院),其特征是中央模仿“心”字的石结构。这个庭院作为寂静和冥想的场所,给很多人带来了心灵的平静。

*鹤龟之庭...池塘的形状看起来像仙鹤,里面有龟形的岛。这个庭院是可以在水边欣赏风景的庭院。

除了坐禅之外,还体验了抄写佛经和写佛

在宗镜寺除了坐禅之外,还可以体验抄写佛经和写佛。抄写佛经是一个字一个认真地抄写佛经,整顿心灵,面对佛祖的修行之一。写佛是细致地描绘佛的样子,学习其姿势的东西。

按照纸下面铺着的范本抄写就可以了,但是出现了自己的一点力量和习惯,怎么也做不好,但是中途渐渐变得开心起来了。集中于一件事,心情很好。

时间有限的时候,只能坐禅和茶,“斋时(午餐)”也可以体验。可以享受用灶煮的刚煮好的白米和手工制作的咸萝卜。

检查预约方法和服装的注意事项

  在宗镜寺坐禅和抄写佛经的体验需要事先预约。从这边的网站进行预约咨询的话,可以体验带英语翻译的体验。  

另外,体验后可以自由参观,如果时间充裕的话就放心了。

为了双腿保持长时间的姿势,推荐穿宽敞舒适的服装。因为是神圣的场所,所以要避免露出皮肤多的东西。还有,考虑到购买护身符和香钱的情况,如果有现金(硬币)的话会很方便哦。

总结

远离日常喧嚣,调整心灵的坐禅体验。去城崎温泉和出石的时候,一定要在宗镜寺度过特别的时光吗?

宗镜寺

地址:兵库县丰冈市出石町东条33（Google map）

营业时间:通常参观时间为9:00~16:00 ※坐禅和抄写佛经体验需要通过电话(0796-52-2333)进行预约

定休日:无休

网站： https ://visitkinosaki.com/things-to-do/sukyoji-temple/