日本夏季游客必读！预防中暑的完整指南
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日本的夏季是外国游客的热门季节，举办夏季祭典、烟火大会等众多活动，还有美丽的自然风光和时令美食。另一方面，由于日本夏季炎热，中暑的人数逐年增加。在这篇文章中，我们将介绍在日本如何预防中暑，如果中暑了该怎么办，并介绍如何在注意防暑的同时安全地享受日本之旅。
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日本夏天的特点
日本的夏季通常从六月到九月。这个季节炎热潮湿，气温经常超过30°C，尤其是7月至8月。此外，湿度高，导致天气炎热潮湿。短时间内气温变化可能很大，因此需要注意早晚和白天的温差。
如果中暑了怎么办
中暑可能致命，但症状可以从轻微到严重不等。
1 级（轻度）：头晕、肌肉痉挛、恶心
2级（中度）：头痛、恶心、疲劳
3级（严重）：抽搐、皮肤潮红、神志不清、无法直行、失去知觉
如果有人失去知觉，请立即呼叫救护车。如果不确定是否去看医生或叫救护车，请先咨询东京消防厅紧急咨询中心。除了在网上进行简单的自查外，拨打#7119，咨询师还会告诉你是否应该立即去看医生或叫救护车。如遇紧急情况，请立即拨打 911。日本的紧急电话号码将为您安排救护车。
如何预防中暑
水合作用
我们要经常喝水。随身携带水和运动饮料，外出时记得经常喝水。
合适的衣服
选择轻便、凉爽的衣服。但是，不要忘记戴帽子和涂防晒霜，以保护皮肤免受阳光直射。
到阴凉的地方休息一下
在阴凉的地方休息很重要，例如室内或树荫下。避免长时间外出，趁休息时间游览观光。
补充盐分
您的身体可能会因出汗而失去盐分。为了补充钠的摄入量，请选择零食和含盐的零食。
关于中暑的实用短语
如果您或您周围的人可能中暑，我们将介绍一些单词和短语，帮助您在紧急情况下用日语解释中暑。
有用的信息来源
有一个对于预防中暑很有用的网站。
NHK ：每小时更新各地区的中暑风险信息，以及各种有关如何避免中暑的文章。
厚生劳动省：发表了各种有关中暑预防的文章。
日本气象厅：日本气象厅提供的天气信息和中暑警报信息
中暑对我们来说是一个严重的风险，但通过采取适当的预防措施，您可以安全地享受旅行。确保密切关注自己的身体状况，经常补充水分，并充分休息。如果您感到不适或出现中暑症状，请立即咨询周围的人并立即就医。请大家保重身体，尽情享受日本旅游的乐趣！
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东京都
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