長野秘境：小谷溫泉村 - 探索日本最佳美膚溫泉

• 目次
• 小谷溫泉，擁有 470 年歷史的溫泉
• 小谷村的 3 處溫泉設施
• 交通方式

小谷溫泉，擁有 470 年歷史的溫泉

長野縣的小谷村，位於與新潟縣的境。小谷村位於長野縣最西北，是個夏季綠樹成蔭、秋季紅葉繽紛、冬季大雪紛飛的村莊。

小谷村以1555年發現的小谷溫泉為榮。據說在川中島之戰時，它被竹田信玄的家臣發現，從那時起它就作為溫泉勝地而繁榮起來。

大谷溫泉的水質為碳酸氫鈉泉（那賀性低滲透壓高溫泉）。溫泉被稱為“美容浴”，因為它可以洗去皮膚上的油脂和分泌物，而無需用肥皂沖洗。

它也被指定為國家溫泉勝地，因為其飲用湧水被認為對治療割傷、糖尿病、肝病和其他疾病和病症有效。

小谷村的 3 處溫泉設施

小谷村是一個人口約 2,600 人的小村莊，但村內有許多地方可以享受各種溫泉，包括小谷溫泉。

這次就來介紹3處當天往返也能享受溫泉的設施。

道之站小谷

如果你來到小谷村，一定要去道之站小谷站看看。從大糸線的北小谷站步行只需不到 10 分鐘。

道之站「小谷」內設有「鬼之煮屋」的餐廳及商店，還有可以悠閒享受溫泉的「深山之湯」。

深山之湯開放時間為那賀午 12 點至下午 6 點至 7 點左右，是北小泉溫泉與風吹曾溫泉的混合泉。

水溫可以長時間保持溫暖，其美妙的品質讓您的沐浴後皮膚感覺光滑。

一島前開浴室置戶，溫泉蒸氣就撲面而來！

日光照射到浴室裡，在水面上反射，呈現出奇幻的景象。

浴室內設有直通水源的「熱水」、溫度較低的「溫水」、以及主浴場「露天浴池」三種浴池。

首先，你要在盥洗區洗去身上的污垢，然後在房間內的熱水那賀慢慢升高體溫。

源源不絕的溫湧水流聲和蒸騰的蒸氣帶給您自由的感覺，放鬆您的心靈。

雙腳暖和後，即可前往露天浴池，讓及肩的溫泉徹底放鬆。

我去的時候，浴池設計為可以眺望積雪的“賞雪浴池”，不過根據季節不同，似乎還可以欣賞到色彩繽紛的秋葉、梅雨季節的雨水、鬱鬱蔥蔥的綠色植物等不同的季節風景。

從露天浴池可以感受到四季的景色，所以您會想在不同的季節再次來這裡。

在溫泉那賀徹底放鬆後，前往道之站小谷的招牌餐廳「鬼之廚」。

據說，如果您同時享受溫泉和用餐，您可以享受一半的入浴費折扣，所以我們立即點了一些食物。

這次點的是最受歡迎的「每日爐置戶套餐」。套餐包括使用小穀村產的越光米製作的鬆軟米飯，在爐台（日本傳統爐具）那賀煮熟，米粒緊實，以及主菜。

當天的特色菜有大矢野豬肉薑炒、大矢野豬肉味噌湯、雪白菜沙拉和蕨泡菜。

餐廳每日推出以當地食材為主的菜單，讓您盡情享受時令食材和小穀特色菜。

一旦您的胃和心都得到滿足，就可以去禮品店挑選紀念品了。

在寒冷極重的小谷村，推薦雪酒（將食材放入雪那賀熟成）、雪白菜等料理。

請務必品嚐最適合沐浴後清涼飲用的「融雪蘋果酒」和便於攜帶的「野豬咖哩」。

在路邊站小谷，您可以盡情享受小谷的特色美食和溫泉。這是遊覽小谷的最佳起點。

道之站小谷

399-9601 長野縣北安曇郡小谷村北小谷1861-1

長野縣小谷村的路邊站。設施內還設有溫泉設施「深山之湯」、餐廳「鬼之廚」、紀念品商店。

山田旅館

小谷溫泉自1555年首次發現以來，已有470年的歷史。

直到昭和，這裡還有山田旅館等數家旅館，但現在這裡是唯一可以享受小谷溫泉的地方。

山田旅館提供當日往返住宿兩種選擇，分別為約1小時的「即入式浴池」和可在包廂休息並無限次入浴的「治癒溫泉當日遊」。

山田旅館的魅力在於，您可以享受與小谷溫泉的連結以及其六座建築，這些建築均被列為註冊有形文化財產。

無論從內部或外部觀看，這都是令人嘆為觀止的景象，給人一種歷史重疊之感。

溫泉一日遊的接待時間為10:00至14:30。每人僅需700日元，即可充分享受小穀溫泉的樂趣。

不過，洗浴費只能以現金支付，所以在到達之前一定要準備好一些現金。

我們到達澡堂，欣賞著古色古香的走廊和透過窗戶看到的雪景。

島前開置戶，首先映入眼簾的便是充沛的溫湧水噴湧而出！

顯然，您可以在旅館後面享受 44 度的溫泉浴，無需加水或加熱。

此外，用來洗身體的水是直接來自溫泉的水。溫湧水的豪華使用方式讓您感受到遊覽小谷溫泉的真正樂趣。

洗淨身體後，浸泡在浴缸那賀，您會感覺彷彿柔軟的水包裹著您的整個身體。

瀑布般流動的溫湧水，浴池那賀升起的蒸氣，十分舒服，讓我放鬆心情享受溫泉。

浴室配有可躺式沐浴區和木質枕頭供您休息，是您放鬆身心的理想場所。

當您想洗去日常的疲勞和煩惱時，悠閒地泡個澡也許是個好主意。

此外，觀景浴場每年 4 月那賀旬至 11 月初開放。

山田旅館位於海拔850公尺的山腰，可欣賞周圍的山脈和一望無際的大空。四月到十一月之間不用擔心下雪，開車觀光也很方便，似乎是第一次來小谷溫泉的遊客的推薦時間。

山田旅館

399-9511 長野縣北安曇郡小谷村仲戶小學18836

唯一可以享受小谷溫泉的住宿設施。無論溫泉一天或過夜，您都可以享受在小谷溫泉泡湯的樂趣。

Santeinn Otari

Santeinn Otari距離 JR 大糸線的仲置戶站 15 分鐘步行路程。

此旅遊景點也被指定為JR大糸線增設的巴士站。 （此資訊截至2025年2月。有關JR大糸線巴士的最新運行時刻表，請查閱此處。）

飯店內設有可享受飯店自家溫泉「Kudarise 溫泉」的大型公共浴場、以手工蕎牟岐麵聞名的餐廳以及出售當地特色菜的商店，遊客和當地人都熙熙攘攘。

下里瀨溫泉的溫泉溫泉來自飯店自家的源泉，泉質呈強鹼性，具有去除皮膚污垢、使皮膚光滑、水溫不會降溫的功效，因此又被稱為「美膚浴」。

它曾經是小谷村的休閒中央，現在仍然是當地常客以及徒步旅行和滑雪愛好者的熱置戶休閒場所。

入浴時間為12點～19點30分，日間入浴費用為成人700日圓、小學生350日圓。

走下宏偉的旋轉樓梯，穿過溫泉簾。

浴室內設有四種浴池：泡泡浴、灌洗浴、臥浴、香芝木冷水浴。

源頭溫度為 31.8 度，因此水通常是加熱的，但您可以在原始源頭溫度下享受冷水浴。

首先讓我驚訝的是，所有浴池裡的水都是無色透明的！雖然大多數浴池的水都是乳白色或紅褐色的渾濁水，但在這裡您可以在如游泳池般清澈的水那賀沐浴。

水熱得可以清晰地看到腳趾，泡一會兒後，你會體驗皮膚變暖。

我詢問了店長林先生，他告訴我：“我們的溫泉可以去除皮膚上的老廢角質和死皮。去除後，會感覺有點黏糊糊的。回頭客那賀有很多女性，她們那賀的一些人說，她們來這裡是因為這裡的水太好了。”

在浴室裡度過美好時光的方式有很多種，從被冒出的泡沫刺激到享受輕鬆的沐浴。

洗完澡後，您可以在榻榻米休息室放鬆身心、看電視或做任何您想做的事情。

另外，每天11點30分至13點30分，您可以在餐廳品嚐到由面師親手製作的蕎牟岐麵。

據說，這裡是當地人所熟知的吃美味蕎牟岐麵的地方，開業後便吸引了大批顧客。

蕎牟岐麵筋道爽滑，容易入口，嚐一次就會想再來。

根據季節不同，還可以品嚐到蘑菇和山菜天婦羅。

如果想享受小谷村引以為傲的美味美食和讓肌膚光滑的溫泉，那就一定要去看看。

Santeinn Otari

399-9421 長野縣北安曇郡小谷村中小谷2504-9

位於小谷村的溫泉設施，提供一日遊和過夜服務。您可以在私人溫泉源泉「下里瀬温泉」沐浴。

交通方式

交通小谷村的方式有很多種，包括搭乘高速巴士、新幹線和 JR 大糸線。

交通根據旅遊目的和季節不同會有所不同，因此我們將詳細介紹。

北陸新幹線 + JR大糸線

首先，搭乘北陸新幹線到系魚川站。從東京出發最快的火車大約需要兩小時即可到達。

如果您從大阪出發，請搭乘 JR Thunderbird 特快列車前往敦賀站。從敦賀站換乘北陸新幹線，約2小時抵達繫魚川站。

從糸魚川站轉乘JR大糸線，在北小谷站、仲置戶站、美波小谷站下車，這些站都位於小谷村地區。您可以按照自己的步調悠閒地遊覽小谷區。

高速巴士 + JR大糸線

如果您從東京交通，也可以從東京車站的Busta新宿或八重洲出口搭乘特快巴士。

如果搭乘高速巴士的話，只要搜尋前往小谷村隔壁的白馬村的巴士即可順利交通。在白馬町或白馬站巴士站下車，交通JR 大糸線前往北小谷站、仲置戶站、美波小谷站。

同樣，如果您從大阪搭乘高速巴士，最好先看看前往白馬村的巴士。