远程办公的贴心伙伴！和腰酸背痛say byebye！

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随着网路科技的进步，许多公司产业都开始推行远程办公。此举消除了上班族通勤的奔波，但也因为居家工作环境的不良，而导致许多人因此而产生腰痛、坐骨神经痛、肩颈僵硬等毛病。若想要改善此状况，一张能自由调整高度的“升降桌”就必不可少啦！

撰稿

目前在MATCHA担任台湾版编辑。出生于彰化县，在台湾生活时曾从事国内线日语导游、日本电视台的采访公关等职务，擅长安排旅行行程，特别是美食、温泉相关景点。兴趣是拍摄，特别喜欢美食、人像摄影。由于目前年龄不小，再加上非常喜欢去一些酒吧、立吞横丁等大叔系景点，因此自称「抹茶大叔」。

网路资讯技术的日新月异，让现代人的工作模式产生了不小的变化。最具代表性的科技，莫过于云端系统的建构，以及远端视讯系统的开发，这些发明让许多上班族就算窝在家也可以轻松地处理工作。随着在家的办公时数变长，许多在宅作业的人都开始出现了脊椎侧弯、骨盆移位、坐骨神经痛等症状。

造成这些身体伤害的最大原因，其实就是家里的桌椅，并不适合拿来长时间办公。若想要解决腰酸背痛等问题的话，购买一张能够自由调整高度的升降桌，可说是最快速且有效的解决方法！

久坐的坏处与站立的好处

Picture courtesy of pixta
久坐办公的话，容易造成心血管疾病、肩颈腰部紧绷、腹部松弛等症状，相对地站着办公的话，则可以适时舒缓肩颈的负担，还可以有效抑制睡魔来袭。另外，由于站立时会无意识地使用到腰部与背部的肌肉，所以消耗的卡路里与热量比坐姿时还要高，也就是说可以藉由站着办公来减低变胖的危机。

升降桌的种类

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升降桌的种类众多，在购买商品之前，请务必事前审视自己的需求再来下订。依据桌子的升降方式，可以分成以下三种。

种类	说明	优点	缺点	谁适合买？
自动升降桌	基本上以电子机械装置来操控桌子的高低。	一键即可调整高低，轻松简单，不费力气。	价格最为昂贵，且体积较大且笨重，不易移动位置。	工作空间大。想轻松调整高度的人。
非自动升降桌	使用液压或气压的装置居多，调整时必须依靠人力手动。	省去了电子机械装置，因此体积重量相对轻盈，完全仰赖人力因此可省电。	使用时必须花费体力，且重量较轻，因此使用起来不太稳固。	预算较少。愿意手动调整高度的人。
桌上型升降桌	就像是摆放于桌面上的小型工作台。自动与非自动皆有。	无须更换原本的桌子，可以随身携带，体积小不占空间。	工作面积相对狭小，无法置放太多物品。	预算较少。工作空间狭小。

升降桌的最佳高度是？

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升降桌的伸缩高度，是购买升降桌时最需注意的重点，若是买错了尺寸，反而会增加身体的负担。若是不知道什么高度才适合自己的人，不妨可以参考以下的网站。

只要在网站内输入自己的身高并按下计算键之后，系统便会自动帮你算出适合你的最佳高度。桌子的高度数据还非常贴心地分成使用纸笔的工作者，以及使用电脑键盘的工作者。

计算适合自己的最佳高度：
https://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/standing-desk- height/

升降桌的载重够用吗？

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桌子的承载重量也是购买升降桌时的关注重点之一。目前市面上的升降桌，几乎都可以载重超过100公斤左右，因此若只是想在上头摆放桌上型电脑以及简单的文具用品的话，基本上市售的商品就非常堪用。但若你工作时，需要用到体积大、重量重的器具时，就必须要非常小心即将购买的升降桌，是否有办法满足你的需求。

严选升降桌5选

以下提供五款近期造成热烈抢购的商品，可以参考一下以下的商品说明来找出适合自己的升降桌。

１、自动式：FUNTE人体工学电动升降桌

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FUNTE人体工学电动升降桌最大的特征拥有4段记忆高度，让你可以轻触一键即可调整至满意的高度。另外，控制面盘为LED配置，让使用者可以目视了解适合自己的最佳高度。另外，升降桌还附有安全防夹装置，将发生意外机率降至最低。（高度63.7cm〜128cm、升降时载重120kg、静止时载重300kg）

2、自动式：IKEA BEKANT电动升降桌

Picture courtesy of IKEA
IKEA BEKANT系列的电动升降桌，简单俐落的欧风设计，就算是拿来当作下午茶的咖啡桌也十分适合。此商品通过美国办公家具制造商协会的测试，因此安全性、耐用度、稳定性的品质没话说！另外，桌面底下还设有电线收纳的空间，让你的办公环境不再杂乱。（高度65cm〜125cm、最大载重70kg）