자연에 둘러싸인 이즈시에서 좌선 체험

애플의 스티브 잡스를 비롯하여, 트위터의 공동 창업자인 에반 윌리엄스, 영화 감독의 마이클·무어 등 많은 유명인이 영향을 받았다고 하는 좌선.나라를 불문하고, 여기까지 많은 사람을 매료하는 이유는, 좌선이 가지는 “심플해”“허비를 잘라낸”다는 생각에 있는 것이 아닐까요?

기노사키온센에서 정도 가까운, 성시 이즈시에 있는 “종경사(좋아해구더기)”는 본격적인 선 체험을 할 수 있는 스포트.좌선을 통해, 일본의 깊숙한 문화나, 거기에 머무는 정신을 느끼러 나가 봅시다.

단무지 스님 연고의 절 “종경사”로 본격적인 좌선 체험을

“단무지사(타쿠안데라)”라는 별명으로 거리의 사람이나 관광객에게 사랑받고 있는 종경사.“단무지”란, 일본에서 가장 대중적인 채소 절임의 하나로, 무를 씻어 말린 것을 쌀겨에 소금을 혼합한 것(쌀겨 바닥)에 담그고 위에서 누름돌을 둡니다.오독오독 한 식감이나 무로부터 나타난 묘미, 희미하게 들은 소금기가, 단 백미와 절묘하게 매치됩니다.

그 이름은, 단무지(단무지) 스님에게 유래하는 것으로, 그가 단무지 절임을 넓혔다고 합니다.종경사는 그런 단무지 스님이 수행한 절에서, 그가 만든 “학귀의 뜰”이나 “심자의 연못” 등의 아름다운 뜰이 많아, 그런 아름다운 자연에 마음이 치유되겠지요.

그 자연에 둘러싸인 안에서 할 수 있는 본격적인 선 체험, 매우 두근거리는군요.

이즈시의 거리를 지켜 온 종경사

이즈시의 심볼 “진 고로”로부터 비탈길을 등 르코트 10분, 종경사의 야마토가 보여 왔습니다.

이즈시의 성주의 보리사 *로서 1392년에 지어진 종경사.전란의 시대가 지나 거칠어져 버린 종경사를 재흥한 것이 조금 전 이야기한 단무지 스님입니다.그 이래로, 많은 사람에게 유서 깊은 절로서 사랑받게 되었습니다.

또 위치적으로는, 이즈시 성의 북동에 위치해, 마을의 귀문을 지키고 있습니다.(일본에서는, 북동의 방위를 불길한 것이 오는 “귀문”이라고 생각해, 방비를 두는 생각이 있습니다.)

야마토를 빠져 나가면 눈앞에는 본당이.본당의 주위에는, 초록의 아름다운 뜰이 펼쳐져 있습니다.

*보리사...특정 인물이나 가족을 위해서 지어진 절입니다.주로 그 사람의 영혼이 편안해지도록 비는 장소로서 사용됩니다.

자, 좌선 체험.

“좌선 체험과는 마음을 무에 하고, 자기 자신과 마주보는 수행.그러나, 갑자기 그런 일을 말해져도 많은 사람이 당황해 버리지요.좌선 체험의 골로서는, 자신을 만류하고 있는 잡념이나 전에 진행시키지 않는 원인 등을, 마음을 정리하는 것으로 객관적으로 파악해, 새로운 한 걸음을 내디딜 수 있게 되면 된다고 생각합니다”라고 말하는 것은 오바라 유당 스님.

좌선의 체험 자체는 약 25분으로, 10분의 좌선 2회와 그 사이에 5분의 휴식 시간이 들어갑니다.(전체로는 차의 시간이나 “재 자리(함 막상)”라고 불리는 식사 시간이 들어가기 때문에, 1시간 반정도로 됩니다)

쭉 계속 앉아 시간이 계속되기 때문에, 처음에 실시하는 것이 가벼운 스트레치로, 허리 둘레나 다리의 근육을 해석해 갑니다.뜰의 초록이나 새소리를 들으면서 신체를 움직이는 것은 그것만으로 기분이 좋군요.

신체(호흡)를 정돈하는 것이, 마음의 안정으로 이어진다

마음을 정돈하기 위해서 필요한 것은 자신의 신체를 정돈하는 스텝이라는 오바라 스님.좌선 체험으로, 앉는 방식으로부터 정중하게 배울 수 있습니다.

우선은 방석에 앉고, 오른쪽 다리를 좌퇴 위에 태웁니다.다음은 왼발을 우퇴 위에 태웁시다.힘들면 무리를 하지 않고 편한 자세로 괜찮습니다.

앉은 후는, 왼손으로 오른손의 엄지를 가볍게 잡아, 거기에 오른손을 더하고 배꼽 아래에 가져갑니다.일단 위에서 수직에 매달아지고 있는 이미지를 하고, 입으로부터 숨을 내쉬면서 중심을 아래에 가져옵시다.턱은 당기고, 시선은 정면에서 약간 아래에.어깨의 힘을 빼, 숨을 천천히 내쉬고 들이마시는 것을 반복합시다.

방석은 제대로 두께가 있어, 거기에 앉는 형태로 앉기 위해, 정좌와 같이 다리가 저리는 것도 없을 것 같다.배운 앉는 방식을 하면, 묵직이 대지에 앉아 있는 안정감이 있습니다.

선 체험의 시간이 시작되면, 자신의 신체에 의식을 향하기 때문에 “무엇인지 어깨에 힘이 들어가고 있구나”“약간 앞쪽으로 기욺하고 있는 느낌이 든다…"과 신경이 쓰이는 것투성이.움직임을 통해, 신체에 의식을 향하는 요가에 정통하는 부분이 있을지도 모릅니다만, 평소, 어느 정도 자기 자신의 신체에 대해서 지각 없었는지가 압니다.어떻게든 10분 극복, 다리를 바꾸고 휴식을 합니다.

5분 휴식을 끼운 이후의 10분은, 익숙해져 왔기 때문인지 전반보다 집중하기 쉬워졌습니다.쭉 같은 자세를 유지하는 것은 꽤 어렵습니다만, 깊은 호흡을 의식해서, 잡념이 떠올라도, 그것을 그대로 흘리도록 하고, 단지 “지금, 여기”에 집중합니다.

문득, 벌레의 소리나, 당을 건너는 기분 좋은 바람이 평상시보다 선명히 느껴지는 순간이 있었습니다.자신의 호흡이나 신체에 집중하면 할수록, 주위를 인식하는 감각이 날카로워지는 것은 이상하군요.

좌선 체험중에는 단지 조용히 앉아 있는 이외에도, 오바라 스님이 집중하기 쉽도록, 불교에서의 것을 잡는 방법이나, 자신의 신체에 집중하는 어드바이스를 해 주므로, 그것도 고마웠습니다.

좌선을 끝낸 뒤, 신체가 가벼워진 것 같은 상쾌감이.영화관에서 영화의 세계에서 현실에 되돌려진 것 같은 푹신푹신 한 감각이 되었습니다.

아름다운 뜰을 바라보면서, 맛있는 차와 계절의 일본식 과자로 휴식

좌선 체험 후에 옮겨져 온 것이 계절의 과자 *과 차입니다.

우선은 과자로부터 잘 먹겠습니다.필자가 방문한 것은 여름이었기 때문에, 나온 과자는 손수 만든 고사리 떡이었습니다.좌선으로 집중하고 있었다는 이유도 있을지도 모릅니다만, 프르프르트시테못치리트시타 코시가 있는 고사리 떡은 절품.희미하게 한 부족이, 피로를 풀어 주었습니다.

그 후 받은 차도, 상쾌한 말차의 향기가 훌륭하고, 고사리 떡과 궁합 발군이었습니다.

차를 즐긴 뒤, 종경사의 뜰을 배견시켜 줬습니다.단무지 스님의 “심자의 뜰 *”나 “학귀의 뜰” 등, 모두 훌륭한 것만.천천히 시간을 들이고, 훌륭한 뜰을 즐겨 보면 어떠십니까?

*다도안에서는 계절에 맞는 과자를 말차와 함께 제공되는 것이 일반적이므로, 계절마다 다른 과자가 제공되게 됩니다.

*심자의 뜰...단무지 스님이 설계한 선정(젠슈의 정신을 반영한 뜰)에서, 중앙에 “마음”의 글자를 코끼리 트타 정원석의 배치가 특징입니다.이 뜰은, 고요함과 명상의 장소로서, 많은 사람들에게 마음의 평온을 가져옵니다.

*학귀의 뜰...연못의 형태가 학으로 보여, 그 안에 거북이의 형태를 한 섬이 있습니다.이 뜰은, 물가에서 경치를 즐길 수 있는 뜰입니다.

좌선 외에 사경이나 사본 부처 체험도

종경사로는 좌선 외에, 사경이나 사본 부처 체험도 할 수 있습니다.사경과는 경을 일자 일구 정중에 베껴쓰는 것으로, 마음을 정돈해, 부처 님과 마주보는 수행의 하나.사본 부처는, 부처님의 모습을 정중하게 그려 찍어, 그 자세를 배우는 것입니다.

종이 아래에 깐 표본대로에 베껴쓰면 됩니다만, 자신의 약간의 힘의 입장이나 버릇이 나오고, 꽤 잘 가지 않습니다만, 도중부터 점점 즐거워졌습니다.하나의 일에 집중하는 것은 기분이 좋군요.

시간에 한계가 있을 때는, 좌선과 차만이 됩니다만, “재시(점심 식사)”도 체험에 붙일 수 있습니다.부뚜막으로 지은 갓 지은 백미와, 손수 만든 단무지를 즐길 수 있습니다.

예약 방법이나 복장의 주의점을 체크

  종경사에서의 좌선이나 사경의 체험은, 사전 예약이 필요합니다.이쪽의 사이트에서 예약의 문의를 실시하면, 영어의 통역 포함으로 체험을 할 수 있습니다.  

또, 체험 다음은 자유롭게 배관할 수 있으므로, 시간에 여유가 있으면 안심이군요.

다리를 꼬고 장시간 그 자세를 유지하기 위해, 낙낙한 복장을 추천합니다.신성한 장소이므로, 피부의 노출의 많은 것도 피하고 싶군요.다음은 부적을 구입이나 새전을 하는 경우를 생각하고, 현금(코인)가 있으면 편리해요.

정리

일상의 소란으로부터 떨어져, 마음을 정돈하는 좌선 체험.기노사키온센이나 이즈시에 갈 때에는, 꼭 종경사로 특별한 한 때를 보내지 않겠습니까?

종경사(좋아해구더기)

주소:효고현 도요오카시 이즈시초토우조 33（ Google map ）

영업 시간:통상 배관은 9:00~16:00 ※좌선이나 사경 체험은 전화(0796-52-2333)로 예약 필요

정기 휴일:무휴

사이트 : https://visitkinosaki.com/things-to-do/sukyoji-temple/