5 điểm thư giãn tại "Forest Therapy®" ở Nagano

Đến khu nghỉ dưỡng cách Tokyo 2,5 giờ

Cách Thành phố Tokyo 2 giờ ngồi shinkansen. Tại ga Nagano, các bạn sẽ đổi sang tuyến Shinano Tetsudo Kitashinano khoảng 35 phút, các bạn sẽ đến ga Kurohime nơi có ngọn núi Kurohime sừng sững, cao 2053m.

Thị trấn Shinano nơi có ga Kurohime là nơi có thiên nhiên rất phong phú nằm ở phía Bắc tỉnh Nagano. Đây cũng là nơi có thể trải nghiệm rất nhiều hoạt động như chèo thuyền kayak, trượt tuyết, leo núi,...

Bài viết này sẽ giới thiệu với các bạn về “Forest Therapy®” - 1 nơi mà các bạn sẽ muốn trải nghiệm khi đến thị trấn Shinano - cùng với hiệu quả và những hấp dẫn của nó.

Forest Therapy® là gì? 

Forest Therapy® được ra đời từ thử nghiệm “sử dụng khu rừng để mang đến sức khoẻ cho cơ thể và tâm hồn”. Khi bước vào khu rừng, các bạn sẽ được tiếp xúc với cây cối để thư giãn tâm hồn, làm mới lại bản thân chính là đặc trưng ở đây. Hiện nay, tại Nhật có 62 nơi được công nhận là địa chỉ mang lại hiệu quả Therapy ví dụ như khu vực quanh hồ Ashinoko ở Hakone tỉnh Kanagawa.

Khi vào rừng, các bạn sẽ đi cùng người hướng dẫn Therapy Guide. Người hướng dẫn sẽ giải thích cho các bạn về khu rừng cùng với hiệu quả của nó và hỗ trợ các bạn thư giãn.

Karaya (thứ 2 từ trái sang), Bou (ở giữa), Rex (thứ 2 từ phải sang) đến từ Thái Lan

Trong bài viết này, chúng tôi đã trải nghiệm course 3 giờ. Du khách vào khu rừng cùng chúng tôi ngày hôm nay là 3 du khách người Thái đứng giữa ảnh. Các cô gái sẽ chọn ra 1 số điểm mà họ cảm thấy hấp dẫn, thu hút và giới thiệu những điểm thư giãn của Forest Therapy®!

5 điểm thư giãn tại Forest Therapy®

1.Tự do tản bộ không bị ràng buộc theo lộ trình nào

Trong course 3 giờ, các bạn sẽ đi dạo trong khu rừng rộng 1 vòng khoảng 1,2km. Đặc biệt ở đây không có lộ trình nào quy định sẵn mà sẽ đi bộ tự do cùng với hướng dẫn viên. Vì vậy có rất nhiều nội dung khác nhau tuỳ theo người hướng dẫn.

Nếu các bạn thông báo trước về nguyện vọng ví dụ như thích làm gì, thích đi như thế nào,...lúc đặt, hướng dẫn viên sẽ hướng dẫn cho các bạn cho phù hợp với sở thích.

Trong lúc đi bộ, các bạn cũng có thể vận động thư giãn đơn giản để vận động cơ thể. Không khí rất trong lành nên bản thân “việc hô hấp” cũng là một trải nghiệm rất thích thú ở đây.

2.Rèn dũa ngũ quan bởi mùi hương aroma và dòng nước

Người ta nói rằng khi đi bộ trên con đường với dòng người đông đúc hoặc âm thanh của xe cộ, công trường,...con người thường có xu hướng khép kín 5 giác quan lại một cách vô thức, sao lãng sự chú ý do sự ồn ào xung quanh.

Forest Therapy® sẽ tháo gỡ các giác quan bắt đầu bị tê liệt để bảo vệ bản thân. Các bạn hãy đặt tay ra phía sau tai, tìm kiếm từ các hướng âm thanh của con sông vọng lại. Hãy đi bộ trên mặt đất ẩm ướt để trải nghiệm cảm giác từ lòng bàn chân mang lại.

Khi bạn tập trung vào mỗi một động tác nhỏ, cảm nhận của ngũ quan sẽ trở lại tình trạng tự nhiên vốn có của nó.

Sau khi đi bộ một lúc, chúng tôi dừng lại, người hướng dẫn bẻ cành lá nhỏ gần đó và đưa cho chúng tôi. Khi thử đưa gần lên mũi, chúng tôi có thể cảm nhận được mùi hương rất dễ chịu. Đây là mùi hương của thiên nhiên có thể tìm thấy trong rừng.
Bou dường như thích mùi hương của cây tùng. Cô ấy đã nói “nếu mà có tinh dầu này tôi sẽ mua nó!”.

Đây là cây “kuromoji” dường như chỉ có ở Nhật. Thành phần của nó gần với gỗ hồng mộc, rất thích hợp khi bạn muốn thư giãn. Mùi hương của nó giống với cây khuynh diệp. Nghe nói nó thường được dùng thay cho tăm khi ăn wagashi.

Mùi hương aroma giúp cân đối thần kinh tự chủ. Các bạn có thể vò bằng tay lá của cây tùng để ngửi mùi hương của nó, hoặc có thể lắng nghe âm thanh dòng nước gần đó và nghỉ ngơi, thư giãn. Khi các bạn có thể khôi phục lại ngũ quan đã bị tê liệt cũng là lúc các bạn có thể thư giãn tâm hồn.

3.Bình tâm lại ở khu vực ven hồ

Sau khi đi bộ một lúc trong rừng, các bạn sẽ đến hồ Ojikaike. Đây là địa điểm thích hợp để thiền định. Nếu tìm thấy địa điểm mình yêu thích, các bạn hãy thử trải bạt, thong thả thư giãn khoảng 30 phút.

Những người bạn Thái của chúng tôi đã bắt đầu thiền định. “Thiền định” cũng không cần phải làm gì to tát, các bạn chỉ cần hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, đôi lúc có thể dõi theo những vòng tròn nước có thể nhìn thấy trên mặt hồ,...Thiên nhiên và tâm trí sẽ điềm tĩnh.

4.Tinh lọc từ bên trong bằng những nguyên liệu tốt cho cơ thể

Người hướng dẫn đã chuẩn bị cho chúng tôi một ít thức ăn vặt. Đó là món táo được nấu cùng gia vị chanh và quế, không sử dụng đường mà có vị ngọt tự nhiên. Món ăn được quấn bởi lá tre là đậu đỏ có vị ngọt. Chúng tôi sẽ sử dụng que tăm từ gỗ cây kuromoji để ăn.

Sau khi đi bộ thì các món ăn ngọt có thể ăn giữa thiên nhiên rộng lớn quả thực ngon tuyệt vời.

Nếu các bạn yêu cầu khi đặt course thì họ sẽ chuẩn bị cả bento mang theo. “Bento khu rừng thư giãn” là bento tốt cho cơ thể không sử dụng các sản phẩm từ sữa và thịt. Các món ăn sử dụng nguyên liệu theo mùa trong vùng nên khi ăn các bạn sẽ lại tràn đầy năng lượng.

5.Tạo ra chỗ dựa cho tâm hồn

Người hướng dẫn đã nói với những cô gái đang ngắm nhìn khung cảnh hùng vĩ của núi rừng Kurohime.
“Sau khi kết thúc chuyến đi dạo tại Forest Therapy và trở về nhà. Khi mệt mỏi với công việc. Các bạn hãy thử nhắm mắt lại một chút và nhớ lại khung cảnh này. Khi các bạn nghĩ rằng “thị trấn Shinano tỉnh Nagano có khung cảnh như thế này, có cây như thế này....”, các bạn sẽ nhớ lại khoảng thời gian thư giãn này, và lúc đó các bạn sẽ lấy lại được tinh thần để cố gắng”.

Không khí trong lành, âm thanh con sông, những nhành cây vươn ra khắp nơi. Chắc hẳn khu rừng vẫn còn vươn rộng ra nhưng nguồn năng lượng được truyền từ khu rừng chắc chắn sẽ đi sâu vào trong cơ thể chúng ta.

Chúng ta sẽ có bao nhiêu cơ hội để có thể nhìn lại rằng “trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, có những điều quan trọng gì mà chúng ta đã bỏ quên?”. Tản bộ trong khu rừng tạo ra khoảng thời gian đối diện với chính mình một cách tự nhiên như vậy.

Forest Therapy® cũng là nơi nghỉ ngơi của nhân viên các công ty bận rộn, nơi hồi phục sức khoẻ của những người mệt mỏi vì công việc. Nguồn năng lượng của khu rừng sẽ hỗ trợ cho họ tháo gỡ các giác quan đã bị đóng lại, giúp họ có thể phát huy nguồn năng lượng tiềm ẩn mà họ có.

3 người bạn đã trải nghiệm cùng chúng tôi ngày hôm nay cũng rất thích thú với chuyến đi này, “muốn sử dụng nơi này làm nơi du lịch của nhân viên công ty”, hoặc “đến đây trong chuyến du lịch cá nhân”.

Cách đi, cách đăng ký

Hồ Nojiriko lớn thứ 2 ở tỉnh Nagano, địa điểm du lịch ở thị trấn Shinano

Các bạn có thể sử dụng các tuyến shinkansen và tàu điện từ Tokyo đến thị trấn Shinano.

Từ ga Tokyo đến ga Nagano có tuyến shinkansen tiện lợi nhưng có 1 số cách đi. Chi tiết các bạn hãy xem bài viết “Tổng hợp cách đi từ Tokyo đến Nagano”.

Từ ga Nagano đến ga Kurohime bằng tuyến Shinano Tetsudo Kita Shinano về hướng Myoko Kogen khoảng 35 phút. Giá vé 640 Yên. Từ ga đến Forest Therapy®, các bạn có thể nhờ xe đưa đón khi đặt hoặc sử dụng taxi.

Các bạn sẽ đăng ký trước qua mail tham gia Forest Therapy®. Có thể đặt bằng điện thoại nhưng đa phần chỉ đối ứng bằng tiếng Nhật nên các bạn nên đăng ký qua mail (shinanomachi.wlc@gmail.com). Ở đây có cả nhân viên có thể giao tiếp bằng tiếng Anh, vì vậy cũng có thể đặt hoặc nhờ hướng dẫn bằng tiếng Anh.

Nếu tham gia course 3 giờ 1 người có chi phí là 10,000 Yên 1 người, từ 2 ~ 5 người có chi phí là 15,000 Yên 1 người. Tất cả đều đã có thuế.

Khách sạn “Log House Pension HOLY”

Nếu các bạn muốn nghỉ lại, có thể đặt khách sạn 1 đêm 10,800 Yên 1 người (giá cả thuế) ~, các bạn hãy thử xác nhận lại khi đặt Forest Therapy ® nhé.

Thời gian gợi ý khi đến đây là khoảng giữa tháng 5 đến tháng 6. Vào mùa cây đâm chồi xanh, cả khu rừng tràn đầy sức sống nhưng ở Nhật ngay sau khoảng thời gian nghỉ lễ dài thì đây là mùa mà du khách người Nhật ít nhất. Các bạn cũng có thể trải nghiệm khu rừng quanh năm, mùa đông có tuyết, mùa thu có lá đỏ,...

Mùa tuyết sẽ khá lạnh. Các bạn nên có các giải pháp phòng lạnh đầy đủ ví dụ như dán kairo vào lưng, bụng....mặc áo khoác dày, mặc quần áo giữ nhiệt,...

Ngoài ra các bạn sẽ phải đi bộ nhiều nên hãy chọn đôi giày dễ đi và có bị bẩn cũng không sao, ví dụ như các đôi giày chuyên dùng để leo núi, đi bộ,...

Nếu các bạn muốn thư giãn cơ thể và tâm hồn hãy đến thị trấn Shinano

Tỉnh Nagano nổi tiếng về táo. Tại "Michi no Eki Shinano Furusato Tenbokan”, các bạn còn có thể thưởng thức món “táo Nagano nướng nguyên quả”, “táo nướng” bên trên có kem được chế biến từ sữa của khu vực Kurohime Kogen. Set cùng cafe hoặc hồng trà có giá cả thuế 550 Yên.

Các bạn hãy đi vào khu rừng, rèn dũa ngũ quan, thưởng thức món ăn được thu hoạch ở địa phương. Các bạn hãy thử trải nghiệm chỉ có ở thị trấn Shinano, tỉnh Nagano này nhé.

Shinanomachi Woods-Life

2742-2041 Oi, Shinano-cho, Kamiminochi-gun, Nagano 389-1316

Hợp tác viết bài: Công ty Satoyume