还有这边可以靠！为海外育儿生活伸出援手的公家机关整理

育儿生活遇到困难该向谁求救？

选择在日本生活养育小孩的外国爸爸妈妈人数越益增多，但在整体社中还是少数族群，在日常生活中因语言和生活习惯不同，所遇到的挫折也不少吧？

这时或许就是地方自治团体为外国居民开设的谘询窗口、或是多种语言的育儿网页出场的时机！
自己所居住的区域提供怎样的服务，都可以直接向区役所询问唷！以下将介绍东京、大阪等大城市的自治团体为外国居民开设的咨询窗口：

东京都
Tokyo Metropolitan Foundation “TSUNAGARI”	东京都内外国住民的生活咨询窗口总览

神奈川县
外国居民咨询窗口	神奈川县内外国居民生活咨询窗口总览

大阪府
大阪 育儿网站	多语言提供育儿资讯、介绍育儿咨询窗口

北海道
北海道外国人咨询中心	提供育儿、福利、医疗等生活相关资讯与介绍咨询窗口

神奈川县针对外国居民的育儿支援网站以多语言页面提供有关怀孕、生产到小学入学等相关手续与申请过程，对外国人可说是十分友善！

0～5岁幼儿的育儿支援中心

才刚踏上育儿人生的爸妈们，MATCHA在此想介绍当地的育儿支援中心。这样的设施针对拥有小学入学前0～5岁幼儿的家庭，提供相关支援服务，根据不同地区有“育儿支援沙龙（子育て支援サロン）”或“育儿广场（子育て広场）”等不同称呼，不过服务内容则没有太大不同。

在这里不但有专用的游乐广场、提供育儿咨询窗口、同时也会为爸爸妈妈开设育儿教室，除了一部分需要收费之外，基本上都是免费利用，无须预约就可以使用。

这些地方更是提供爸爸妈妈交流意见、互换心得，有些更是拥有护士或保育士等专业人员进驻的设施，可以适时提供专业的意见，对日本的育儿生活可说是十分重要的重要社交场合。

虽然不用预约就可以直接进去，但多半的设施还是要求第一次来访的爸爸妈妈填写个人资讯、登录会员以确保安全，详细利用情形请洽各地设施的官网查询。

提供小孩安心安全的游乐场ー【儿童馆】

儿童馆和育儿支援中心一样，都是提供地区内孩子与爸妈支援服务设施，不同之处在于不再限制於幼儿，年龄从0岁到18岁未满的小朋友皆可利用。

里面拥有充足的游乐设施，提供小朋友一个可以自由进出的游戏场所，更会因应季节举办运动会或祭典活动，在此能和不同年龄的小朋友一起游玩，帮助开拓孩子的社交圈。

详细设备根据不同地区不同，有的像是附设婴幼儿专属空间、或图书馆等，原则上都是免费，事前也无须预约。许多爸爸妈妈会把儿童馆当作公园，每天带小孩来此放风。
虽然在场有工作人员和志工帮忙看小孩，但这里并非托育中心，婴幼儿还是需要爸爸妈妈在一旁守护。

妈妈的健康也很重要ー【母乳咨询医院】

建议新生儿的妈妈一定要知道的一个地方，就是医院的母乳咨询（病院の母乳外来），是专门为妈妈们提供有关母奶与胸部等咨询的诊所医院。

如果遇到“想增加母奶”、“胸部肿胀或出现颗粒”等喂奶的种种情况，对於新手妈妈来说不但难以启口，身边能商量的朋友也不多，建议向专业的医生寻求帮助。

根据医院设施不同，设备也有所不一样，原则上会在独立个室与宝宝一同接受检查，费用落在3,000～5,000日元左右。

母乳咨询多半都设在妇产科内，多半都采预约制，建议看医生前先询问医院。

怎么找医院？

在日本的外国居民若是想要找医院，常常遇到因语言和医院制度系统不同，而感到困惑？这时可以直接到“外国人生活指南”或“AMDA国籍医疗咨询中心网站”查询，以多语言介绍各医疗机关、提供医疗服务外语服务等资讯，供不懂日文的朋友参考。

MATCHA也整理出到医院看医生的过程，请参考《献给在日游子的你：日本看病就诊指南与须知》

身心障碍儿童支援服务

家中若有发达障碍、智能障碍等身心障碍的儿童，建议可以先从自己居住地设置的身心障碍儿童支援资源窗口洽询，在此会帮助家长们整理在日生活所需要的支援。

最具有代表性的设施便是儿童发达支援中心，在这里有专业的工作人员帮助孩子在学习与运动方面提供相关训练，帮助孩子们未来能独立生活，除此之外，也提供家长们专业的谘询服务。

想要利用这些设施，建议先向当地的区域所申请，事前需要接受审査，费用将考虑收入多寡而有所变动。

各式各样的烦恼都可以来『儿童相谈所』

偶尔在电视或日剧上看到虐待儿童议题时，时常会出现儿童相谈所、不过这里不仅只是应付虐待问题，只要有以下问题其实都可以来此寻求协助。

像是身心障碍、拒绝上学、霸凌等，甚至离婚和生病等育儿问题，都不是独自一个人能解决的烦恼与问题，都可以来此寻求专业的意见。

日本国内总共有230处儿童相谈所，里面有儿童福祉司、保险专门知识的专业工作人员在驻，不只是倾听儿童和爸爸妈妈的烦恼，更能有效地依照各种问题介绍专门单位，紧急情况还能直接提供孩子们一个安全的地方。

不是一个人！让互助社会伸出援手

不只是在日本居住的外国爸爸妈妈，只要是有小孩的家庭，每天都会面临到大大小小的问题与烦恼，长久下来可能会被累积的压力压垮，建议不要再一个人抱着烦恼无所适从，直接走出大门往当地的咨询窗口或儿童馆，有可能会遇到有同样问题的爸爸妈妈，或者遇到问题的答案，在这些地方寻求心灵的绿洲！