嘴饞與外食者的福音 ！日本低熱量高營養零食5選

嘴饞想吃零食，但又怕看到體重計上直直上升的數字，讓你每天在內心上演無數次天人交戰的小劇場嗎？埋首在堆積如山的工作裡，每天忙到焦頭爛額，到了吃飯時間只能在外囫圇吞棗的抓點東西果腹，完全沒辦法注意到自己攝取的營養是否足夠嗎？ 沒關係！這些煩惱已經被貼心的日本食品製造商發現了，他們推出了幾款低熱量高營養的零食，一起跟Matcha小編來看看吧！

クリーム玄米ブラン

クリーム玄米ブラン是朝日食品公司的產品，選用天然食材，以麥麩、玄米製作成的餅乾，夾著各種口味的甜而不膩的奶油，完全顛覆人們對低熱量食品的想像。餅乾的部分含有10種現代人攝取不足的維他命、鈣、鐵、食物纖維等營養成分。或許你會疑惑「麥麩是什麼呢？」其實麥麩就是大家所熟悉的小麥加工成麵粉後的副產品：麥皮。看似不起眼的麥麩，常常咬食是可以幫助消化和預防肥胖的哦！
參考售價：128日圓（未含稅）/包。

一本満足

與クリーム玄米ブラン一樣是朝日食品公司的商品，主打低熱量少糖，就像商品名字一樣，吃了一支後立即充滿飽足感！一本満足有圖片的右邊的シリアル(cereal) 及左邊的タルト(tarte)兩種 。シリアル是由各種內陷混合成形，像市面販售的巧克力棒一樣，有牛奶巧克力，白巧克力，堅果巧克力，蘭姆四種口味。タルト是有塔皮的鬆軟蛋糕，口味分成巧克力，起司，抹茶，蘋果四種。
參考售價：108日圓（未含稅）/包。

SOYJOY

人氣代餐能量棒SOYJOY是大塚製薬公司的產品。黃豆是大多數人能接受的食材又富含多樣的營養成分，所以大塚製薬使用黃豆為主要食材，產品內餡則是乾燥後的水果和堅果為主，有藍莓、草莓、杏仁巧克力等多種口味可供選擇。由於SOYJOY強調低熱量，低GI(升糖指數)，吃了不易發胖，因此廣受減重者的愛戴呢！
參考售價：98日圓（未含稅）/包。

Calorie Mate

Calorie Mate是大塚製薬公司推出的能量補充餅乾。Calorie mate富含11種人體所需的維他命，6種礦物質，蛋白質等營養成分，一支100卡路里而且口味多樣，分為原味、水果、楓糖、起司、以及巧克力五種，大小適中適合隨身攜帶，讓你隨時隨地補充滿滿能量。
參考售價：98日圓（未含稅）/盒。

スローバー(Slow bar)

スローバー是ブルボン(BOURBON)公司生產的產品，有著「一本満足」的餅乾外表也有「Calorie Mate」的內餡的スローバー，含有10種維他命和容易消化的特殊糖份，食用後飽足感十足。口味則分為巧克力、巧克力香蕉、椰奶三種。
參考售價：88日圓（未含稅）/包。

結語

這些低卡營養零食在日本各大超市、便利商店皆有販賣。不論你是嚴格控制攝取卡洛里的減重者、三餐飲食不均衡的外食族或是日本零食的愛好者，趕快把這些零食列入下次日本旅行的購物口袋名單裡吧！

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