櫻花妹都這樣喝！日本青汁商品10選及美味飲用方式

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來日本時一定會發現，日本料理中的綠色蔬菜非常少，究竟日本人是如何補充蔬食纖維的呢？答案就是這綠色的「青汁」！小編在這邊向您介紹10款日本網路人氣青汁商品，再教您如何讓青汁變得更好喝的方式。

作者

Jacky Chen

台灣台北市出生，在京都府北部的舞鶴市待了三年半後上京。

興趣非常雜且繁多，從吃甜點跟跑咖啡廳到旅行攝影再到舞台劇，多到自己都覺得不可思議。

大家在日本的藥妝店找商品一定會發現，有一區是充滿綠意，近看會發現那區的架上所陳列的都是五花八門的「青汁」商品。MATCHA小編將為各位介紹「青汁」是什麼，這商品的誕生歷史以及如何讓青汁變得更好喝的方式。

青汁是什麼？

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青汁顧名思義，就是用綠色野菜去榨取的果汁，是在戰時中因資源缺乏，為了補充患者的營養素，用被丟掉的蔬菜綠葉及家裡種植的野菜打出青汁給患者服用。

現在市販商品的成分多是以羽衣甘藍與大麥嫩葉為主，商品大多是呈粉末狀及液態。直到最近10年左右，很多廠商改良了青汁特有的腥味，並加入了乳酸菌、兒茶素或抹茶等附加營養價值，又因健康風潮興起，青汁相關的商品也越來越多元，在年輕女性中也蔚為風潮。

日本人氣青汁商品

琳瑯滿目的青汁商品，究竟在日本哪個賣得好呢？小編在這邊替各位整理出來！

1.日本藥健金的青汁

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「日本藥健金的青汁」是日本長年熱銷青汁商品，以日本網友的評價是CP值非常高，溶水性也佳，青汁特有的味道也較淡，是一款非常好入門的青汁產品。

ー日本amazon購物：日本藥健金的青汁純國產大麥若葉 90包

2.養樂多順暢青汁

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小編自己有在飲用的這款順暢青汁。除了是世界著名的「養樂多」公司所製造，除了膳食纖維外，還含有半乳寡糖。他們的青汁喝起來很像在喝抹茶一般，對沒喝過青汁的人來說是一款相當好入口的商品。

ー日本amazon購物：日本養樂多順暢青汁 1盒/30包

3.Asahi朝日　乳酸菌+酵素大麥若葉

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著名飲料廠商朝日Asahi所推出的大麥若葉青汁，裡面加了乳酸菌、酵素及半乳寡糖，口味也是像飲用抹茶飲料般，不會很難喝。水溶性極佳的粉末讓你口中不會感到有粉末。一盒多達60包更是經濟又實惠。

ー日本amazon購物：Asahi朝日　乳酸菌+酵素大麥若葉 1盒/60包

4.三得利極之青汁

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三得利除了酒類商品外，在健康食品上的發展也是有目共賭。像是這一款極之青汁在台灣的網路購物平台上也是人氣商品，價位可能較其他品牌稍高，但日本購物網站上的評價大多屬佳評。

ー台灣MOMO購物：三得利極之青汁 2盒/60包
 ー日本Amazon購物：三得利極之青汁 1盒/30包

5.伊藤園每日一杯的青汁

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這一款伊藤園每日一杯的青汁是著名飲料廠商「伊藤園」的青汁商品。這一款青汁不像其他是粉末狀，而是像普通寶特瓶飲料一般，可以直接飲用。由於有加入抹茶，所以口味極像在喝飲用一般綠茶，完全無青汁獨特腥味，對初次飲用青汁的人來說是一款入門好商品。在日本的超商也有販售，方便隨時補充纖維與水份。

ー日本Amazon購物：伊藤園每日一杯的青汁

6.山本漢方製藥大麥若葉

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山本漢方的大麥若葉也是老牌青汁商品之一，據日本購物網站評價是青汁獨有的腥味略為強烈，但以效果和價錢來說是非常經濟實惠。

ー台灣MOMO購物：【山本漢方】大麥若葉粉末-附搖杯(3g*176包/盒)
ー日本Amazon購物：Amazon限定【山本漢方】大麥若葉粉末 (3g*220包/盒)

7.FANCL 一日分的羽衣甘藍青汁

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FANCL是日本的一家化妝品及健康食品的公司。它們所推出的「一日分的羽衣甘藍青汁」特殊之處就是與契約農家利用獨特礦物質農法，使這青汁比起他牌多了更多礦物質，適合加入白開水一起飲用，補充水份。經長年的研究也把青汁的腥味降低，很好入口。

ー日本Amazon購物：FANCL 一日分的羽衣甘藍青汁(10g×30包)

8.朝日Asahi水果酵素青汁

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帶有水果風味的青汁，也讓過去難以入口的青汁更加順口。朝日Asahi推出的水果酵素青汁就是這樣的一款商品。平均一包43日圓，相當划算！

ー日本Amazon購物：朝日Asahi水果酵素青汁(10g×30包)

9.DearEat水果青汁

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DearEat出的這一款輕之，包含明日葉、大麥若葉等43種類的蔬菜、28種水果與16種穀物，還加了許多玻尿酸、神經醯胺、維生素等對美容有效的成分，相當適合無法每天食用綠色蔬果及沒有時間的您！

ー日本Amazon購物：DearEat水果青汁(30包)

10.井藤漢方製藥 METAPRO青汁

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在網路上非常熱賣的井藤漢方製藥 METAPRO青汁，據官方報告顯示「有抑制脂肪吸收」、「抑制糖份吸收」、「調整腸胃機能」的效果，價格在市面的青汁商品中也屬於中間偏低，是一款相當划算的青汁商品。

ー日本Amazon購物：井藤漢方製藥 METAPRO青汁(30包)

如何讓青汁更好喝？

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一般來說，青汁的飲用方式是把綠色粉末加進白開水中，經攪拌溶解後即可飲用，但是很多人對青汁這商品為之卻步的理由是因為那獨特的腥味，只搭配白開水非常難入口。經小編實驗，個人最推薦的喝法是把青汁粉末加入牛奶之中，經攪拌後口味會變得像在喝抹茶牛奶一般，相當順口；也可依個人喜好，加入豆乳或是優格飲用。