Stay Safe in Japan Update: 21/09/2018, 19:14


More Information

Lelah dengan Suasana Tokyo? Ini dia 5 Poin Penyembuhan di

Lelah dengan Suasana Tokyo? Ini dia 5 Poin Penyembuhan di "Forest Therapy®" Nagano

Nagano 2018.05.08

Hanya dalam sekitar 2,5 jam dari Tokyo, Anda dapat menikmati Forest Therapy® di Nagano yang berguna bagi penyembuhan jiwa dan raga. Selain itu, Anda juga bisa menikmati bekal sehat yang terbuat dari buah dan sayuran lokal, lho!

Diterjemahkan oleh Rus Harminanti

Ditulis oleh Miho Moriya

Google LINE

Hanya 2,5 Jam dari Tokyo!

黒姫山

Tempat ini dapat ditempuh selama 2 jam perjalanan dari Kota Tokyo dengan menggunakan shinkansen. Lalu, di Stasiun Nagano berganti kereta Shinanotetsudō-Kita jalur Shinano sekitar 35 menit sampai di Stasiun Kurohime. Tujuan akhir kali ini adalah gunung dengan ketinggian 2053 m, Gunung Kurohime

Stasiun Kurohime terletak di Kota Shinanomachi yang berada di area utara Prefektur Nagano dan terkenal akan keindahan alamnya. Ada beragam aktivitas menarik yang ditawarkan tempat ini, mulai dari ski, kayak, dan trekking.

Kali ini, MATCHA akan membahas mengenai daya tarik dan efek yang menjanjikan dari "Forest Therapy®" jika Anda berkunjung ke Shinanomachi.

Apa Itu Forest Therapy®? 

森林セラピーとは

Forest Therapy® awalnya diciptakan dengan tujuan untuk memanfaatkan hutan sebagai tempat relaksasi atau penyembuhan (baik bagi badan maupun jiwa). Konsepnya adalah berjalan-jalan memasuki hutan dan membiarkan rimbunan pepohonan membantu menyembuhkan dan menyegarkan tubuh dan jiwa. Sekarang ini di Jepang terdapat 62 tempat yang memiliki efek terapi. Salah satunya adalah Danau Ashi (Ashinoko) di Hakone, Prefektur Kanagawa. 

Para pengunjung memasuki hutan didampingi pemandu terapi. Pemandu ini akan menjelaskan kepada Anda segala sesuatu tentang hutan ini dan manfaatnya bagi kesehatan sekaligus mendukung proses penyembuhan Anda selama berada di sana. 

タイ人の人と森林セラピー

Di atas adalah wisatawan dari Thailand, Karaya (kedua dari kiri), Bou (tengah), dan Rex (kedua dari kanan)

Kali ini kami mengambil paket 3 jam. Tiga wisatawan dari Thailand ikut bergabung dengan kami memasuki hutan seperti yang terlihat pada gambar di atas. Kami memutuskan untuk merangkum manfaat-manfaat dari pengalaman kami saat berkunjung ke Forest Therapy®.

5 Poin Penyembuhan di Forest Therapy®!

1. Berjalan Bebas di Hutan Tanpa Perlu Mengikuti Rute

森林セラピー入り口

Selama 3 jam, kami diajak berkeliling hutan kira-kira sejauh 1,2 km. Tidak ada keharusan untuk mengikuti rute tertentu sehingga kami dapat berjalan-jalan bebas bersama dengan pemandu. Setiap pengunjung dapat merasakan pengalaman berbeda saat berkunjung ke sini tergantung pemandu dan teman seperjalanannya.

Hal yang perlu Anda lakukan saat membuat reservasi adalah menuliskan hal-hal yang Anda inginkan, misalnya ingin banyak berjalan atau sedikit saja. Setelah itu, pihak Forest Therapy® akan mengatur pemandu yang cocok untuk Anda.

ストレッチ

Selama perjalanan, peserta diajak untuk melakukan peregangan dan sedikit gerakan-gerakan sederhana. Udaranya sangat segar, sampai-sampai sekedar 'bernapas' saja bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. 

2. Pertajam Indra dengan Mencium Aroma Hutan Maupun Mendengar Gemercik Aliran Sungai

Konon katanya, saat berada di tengah keramaian atau saat berjalan di tempat yang ramai akan suara mobil dan konstruksi, kebanyakan orang tanpa sadar akan mematikan panca indranya untuk mengalihkan perhatian dari situasi yang tidak nyaman tersebut. 

森林セラピー ヒアリング

Forest Therapy® akan membantu memulihkan kembali indra-indra menjadi normal. Kami mencoba mendengarkan suara gemercik air dan mencari arah asal suaranya dengan meletakkan tangan di belakang telinga. Kami juga mencoba merasakan sensasi berjalan di jalanan yang sedikit berlumpur.

Selagi fokus pada setiap detail pergerakan di sekitar kami, indra-indra kami pun seakan kembali tajam.

杉のアロマ

Setelah berjalan kaki beberapa saat, pemandu mengajak berhenti kemudian memetik daun atau cabang pohon yang kecil untuk diberikan kepada kami. Saat kami mendekatkan daun itu ke hidung, terasa aroma lembut yang berasal dari daun tersebut. Itu benar-benar aroma alami yang hanya dapat ditemukan di hutan.

Sepertinya Nona Bou sangat menyukai aroma dari pohon pinus Jepang. Dia bahkan mengatakan ingin membeli essential oil yang beraroma sama jika ada. 

クロモジの枝

Batang yang dipegang pada gambar di atas adalah "Kuromoji" yang hanya ada di Jepang. Komponennya hampir sama dengan rosewood sehingga cocok bagi Anda yang butuh kesegaran. Aromanya hampir mirip dengan eucalyptus. Cabang pohon ini dapat digunakan sebagain pengganti tusuk gigi saat menyantap wagashi.

Sebenarnya aroma ini dapat membantu menstabilkan saraf otonom. Anda dapat beristirahat sejenak menikmati aroma pinus Jepang dengan cara menggosok-gosokkannya ke tangan dan mendengarkan gemercik air sungai. Memulihkan kembali kelima panca indra akan membuat badan rileks dan menyehatkan jiwa dan raga.

3. Menenangkan Hati di Pinggir Danau

池

Saat berjalan menyusuri hutan, Anda akan menemukan danau bernama Ojikaike. Ini adalah tempat terbaik bagi Anda yang ingin bermeditasi. Mungkin Anda bisa mencoba  mencari tempat yang Anda sukai lalu menggelar tikar dan beristirahat sekitar 30 menit.

Teman seperjalanan penulis yang berasal dari Thailand segera mulai bermeditasi. Meditasi tidak melulu melakukan hal khusus. Anda hanya tinggal duduk menarik napas dalam-dalam, merilekskan badan, dan terkadang mengikuti lingkaran air yang mucul di permukaan dengan pandangan mata. Selanjutnya Anda akan merasakan badan Anda terasa rileks secara natural. 

4. Membersihkan Diri dengan Memakan Makanan Sehat untuk Tubuh

おやつ
瞑想

Pemandu juga menyiapkan beberapa camilan untuk kami. Ada apel rebus yang dibumbui dengan lemon dan kayu manis yang memberikan rasa manis alami. Sedangkan camilan yang dibungkus dalam daun bambu di atas adalah kacang manis yang gurih. Camilan ini bisa dinikmati menggunakan tusuk gigi kuromoji.

Camilan manis ini terasa sangat luar biasa dimakan di tengah-tengah suasana alam setelah berjalan-jalan sesaat.

マクロビ弁当

Pada saat reservasi, Anda juga dapat memilih menu makan siang bento. Iyashi no mori-bento (kotak makan siang penyembuhan) adalah menu makan siang makrobiotik yang bebas dari susu dan produk daging. Menu makan siang yang dibuat dengan menggunakan bahan setempat ini akan membuat tenaga Anda kembali penuh. 

5. Menciptakan Kelegaan Bagi Hati

忘れたものを思い出す

Inilah yang pemandu katakan kepada para wanita tersebut saat mereka sedang menikmati kemegahan Gunung Kurohime:

"Setelah Forest Therapy ini berakhir dan Anda kembali ke rumah, jika Anda merasa lelah dalam pekerjaan maupun segala macam tanggung jawab lainnya, pejamkanlah mata Anda sejenak dan ingatlah kembali pemandangan ini. 'Ah, di Shinanomachi, Nagano ada pemandangan indah dan pepohonan semacam ini!'. Pemikiran itu akan membawa kembali perasaan nyaman dan Anda pun dapat memulai kembali serta memberikan yang terbaik lagi bagi kehidupan Anda."

Udara segar, suara gemercik air sungai, dan cabang pepohonan yang tersebar ke segala arah seperti ini mungkin terlihat tidak lebih dari sebuah hutan, tapi tentunya Anda akan merasakan energi yang terpancar darinya yang akan memenuhi tubuh Anda.

心を落ち着かせる

Seberapa sering Anda menanyakan pada diri Anda hal-hal penting apa saja yang terlupakan karena kesibukan sehari-hari? Dengan berjalan-jalan di hutan seperti ini, Anda bisa mencoba menghadapi diri Anda sendiri dan menjawab sekaligus menyelesaikan pertanyaan tersebut dengan tenang. 

Forest Therapy® juga disarankan bagi para pekerja di perusahaan-perusahaan besar yang terlalu sibuk bekerja atau juga sebagai tempat penyembuhan bagi orang-orang yang kelehan bekerja. Energi yang dipancarkan dari hutan ini dapat membantu menajamkan indra-indra serta menemukan potensi dalam diri Anda. 

Ketiga wanita yang menjadi teman seperjalanan penulis sepakat bahwa mereka ingin menjadikan tempat ini sebagai tempat karya wisata bagi karyawan perusahaan mereka dan mereka akan sangat senang jika dapat kembali lagi ke sini sendiri.

Akses dan Cara Reservasi

野尻湖

Tempat Wisata di Shinanomachi, Danau Kedua Terbesar di Nagano, Danau Nojiri

Dari Tokyo, penulis berangkat menggunakan shinkansen dan kereta lokal. 

Meskipun paling mudah jika menggunakan shinkansen dari Stasiun Tokyo menuju Stasiun Nagano, tetapi sebenarnya ada beberapa transportasi lain yang dapat digunakan. Untuk lebih jelasnya, silakan baca artikel "Wajib Tahu: Tips Perjalanan Hemat dari Tokyo ke Nagano!".

Dari Stasiun Nagano, naik kereta Shinanotetsudō-Kita jalur Shinano tujuan Myokokogen. Turun di Stasiun Kurohime. Waktu tempuhnya sekitar 35 menit dengan biaya 640 yen. Dari sini menuju ke lokasi Forest Therapy®, Anda bisa memesan kendaraan penjemputan saat reservasi atau naik taksi. 

Reservasi untuk Forest Therapy® dapat dilakukan melalui email. Meskipun dapat juga melalui telepon, seluruh percakapan akan menggunakan bahasa Jepang sehingga kami sarankan untuk menggunakan email (shinanomachi.wlc@gmail.com) saja.  Oleh karena di sini juga terdapat staf berbahasa Inggris, Anda bisa meminta agar pemandu Anda selama terapi adalah staf yang bisa berbahasa Inggris. 

Untuk biaya tur 3 jam adalah 10.000 yen untuk satu orang. Apabila Anda dalam grup beranggotakan 2 sampai 5 orang, harganya menjadi 15.000 yen per orang (harga sudah termasuk pajak).

宿泊ロッジ

Log House Pension Holy, Salah Satu Penginapan Di Mana Anda Dapat Melakukan Reservasi

Jika ingin menginap, harganya mulai dari 10.800 yen per orang (termasuk pajak). Pastikan untuk memesan penginapan saat Anda melakukan reservasi Forest Therapy®.

Periode rekomendasi untuk melakukan Forest Therapy® adalah sekitar pertengahan Mei sampai akhir Juni. Pada periode tersebut adalah musim di mana hutan kembali hidup dengan tumbuhnya daun-daun yang baru dan segar. Juga bertepatan pada masa berakhirnya periode libur panjang di Jepang sehingga tidak akan banyak turis Jepang yang datang berkunjung. Musim apapun Anda berkunjung, area ini akan selalu tampak indah dan pastinya Anda dapat menikmati perubahan musim yang ada di sana, seperti salju di musim dingin dan dedaunan musim gugur.

Pada saat musim dingin, suhu udara bisa menjadi sangat dingin. Sebaiknya Anda melakukan persiapan sebelum ke sini, seperti meletakkan kairo di punggung dan perut, mengenakan jaket atau mantel, menggunakan celana legging di bawah celana luar yang Anda gunakan, dan cara-cara lain untuk menghangatkan badan.

Selain itu, kami juga merekomendasikan untuk menggunakan sepatu trekking atau sepatu yang memudahkan Anda saat banyak berjalan agar tidak perlu cemas saat kotor karena berjalan di alam.

Untuk Anda yang Ingin Menyegarkan Pikiran dan Badan di Shinonomachi

焼きリンゴ

Apel dari Prefektur Nagano sangat terkenal. Di Michi no Eki Shinano Furusato Tenbokan, Anda dapat menikmati makanan penutup unik yang dibuat dari apel produksi Nagano, yaitu "Apel Panggang". Camilan ini berupa apel yang dipanggang di oven dan diberi topping spesial krim lembut yang dibuat dari susu Gunung Kurohime. Anda dapat menikmati camilan ini bersama dengan kopi atau teh hitam seharga 550 yen (termasuk pajak). 

Masuk hutan dan mempertajam kelima panca indra, kemudian diakhiri dengan menikmati makanan lezat produksi setempat. Bagaimana jika Anda mencoba merasakannya sendiri dengan berkunjung ke Shinanomachi di Prefektur Nagano?

 

Baca Juga:

Nagano Travel Guide: Sightseeing, Ski Resorts, Local Food And More! (Bahasa Inggris)

Jigokudani Monkey Park - See Monkeys Bathing In Hot Springs (Bahasa Inggris)

Skiing And Hot Springs In Japan! Nozawa Onsen, Nagano 2018 Edition (Bahasa Inggris)

Liputan: Satoyume Co., Ltd.

Topik Terkait

Google LINE