【长野】期间限定开山避暑去！上高地健行一日游！

日本平地都市在 7、8 月大都懊热难当，但被群山环绕的长野县，夏天凉爽地不需要冷气。要避暑的话不妨就到长野的山区-“上高地”来趟享受自然的健行，让芬多精消除疲惫吧！

关于上高地

上高地位于日本长野县西部的飞驒高山南部，标高约是1500公尺，属于中部山岳国立公园的一部分，被指定为日本的国家文化财。相传长野穗高神社祭祀的神明降临此地，因而有“神垣内”的旧称，后来才改成“上高地”。
上高地的美景是在 19 世纪末期被有“日本近代登山之父”之称的英国传教士“ Walter Weston ”所发现并记载在书中，当时带领 Weston 先生登山的向导“上条嘉门次”也被写入书里，因此在现今的上高地区域有着以这两人为名的地标。

开山时间

图片来源：长野完全指南。精选23处观光景点与10间滑雪场

跟北陆黑部立山一样，上高地一带的山区也有开放时间，每年大约是5月～11月，2017年是 4/29 开山、11/15闭山。开山期间则有ウェストン祭和穗高神社的祭典这两大活动，每年开山时间请见官方网站

交通方式

上高地区域为了保护其美丽风景，对入山的车辆进行管制，一般游客无法自行驾车上山，最多只能开到邻近的泽渡或平汤停车场，在那之后就要搭乘大众交通工具上山。
离上高地最近的城市是高山市和松本市，但从埼玉、新宿、涩谷、大坂、名古屋等地，都有高速巴士可以直接到达。以下将介绍两种抵达上高地的交通方式：

(1) 从东京一带出发

开山期间每天都有巴士从东京、新宿、涩谷、大宫出发。班次从东京一带的出发时间是晚上，抵达上高地时是清晨5点多，下午3点从上高地返回关东，约8、9点可以返抵东京，约有8个多小时在上高地区域。由于山区的下午时间容易起雾，因此这样的车班让游客可以早去早回，拍到如明信片般的照片机率也比较大。

详细车班资讯请参考信州号的官网。

(2) 从松本市或高山市出发

从松本市出发，可以选择直接搭巴士，或搭一段电车到新岛岛站，再转乘巴士上山。从高山市出发则没有直达巴士，一定得在平汤温泉转车。
搭巴士上山的车资不便宜，若是从松本为出发点往返的话，建议可以在松本站的售票机购买来回票，不论是松本直达或电车至新岛转巴士皆可使用。有效期限是一个礼拜，比两张单程票加起来要少 300 日圆，不管是当日来回，还是要在山上住一晚都很方便。

七日往返的票券详情请见官网。

一日健行推荐路线

上高地非常美，美到让人相片拍不停，看似一小时的路程，可能需要花上两倍时间才能走完。MATCHA小编将在这篇文章分享两条适合初心者的健行路线，若时间充裕 可以选择上午下午各走一条，享受不同风景。虽说是初心者路线，但步道几乎是自然碎石步道，湿原区域则是木板栈道，因此建议还是穿着球鞋会比较舒适。健行步道的地图在卖店都有贩售，官网也有地图可以参考。

(A)搭车到“大正池”，从大正池走到河童桥：

大正池站 → 大正池 → 田代池、田代湿原 → 田代桥/穗高桥 → 上高地温泉Hotel (免费足汤) → ウィストン (Weston) 碑 → 河童桥。总路程约3.5公里，步行约1小时。

大正池

大正池是烧岳喷发所形成的堰塞湖，没有起风的时候，大正池就像面镜子映着青山蓝天，让山岳的姿态更加雄伟壮阔；起雾时，池中的枯木立于云雾间，大正池又成了另一种魔幻姿态。

田代湿原

田代池深受 Weston 先生喜爱，近年来因为流入的水量日渐减少，已变成湿原的状态，但仍不减其美丽，尤其深秋的雾冰是田代池最美最迷幻的时刻。

田代桥/穗高桥

田代桥和穗高桥相连横跨梓川，穿越这两座桥便可走到对岸，享受免费足汤。

上高地温泉Hotel (免费足汤)

上高地温泉旅馆附设免费的足汤，让健行的游客可以稍微歇息，旅馆也附有日归温泉，不用住宿也可以享受温泉消除疲劳，是不错的中继站。

ウィストン碑( Walter Weston 碑）

纪念着将上高地的美推广至全世界的 Weston 先生，每年6月会有相关的祭典。

河童桥

河童桥这个地点因芥川龙之介的小说《河童》声名大噪，名字由来众说纷纭，有一说是以前的人渡河会将衣物顶在头上，很像河童的样子，因而称为河童桥。在这里可以一并将桥、穗高连峰、梓川映入眼帘，成为上高地的著名景点。