【2023年】长野观光完全指南！精选29处人气景点、温泉、滑雪场、饭店

长野县是？

长野县是一个以丰富的自然资源与数量众多的滑雪场和温泉而为人所知的县。

在众多景点中，特别以地狱谷野猿公苑最为具有人气，在这里还能看到在温泉里享受的猴子们。此外，像是因牆的颜色和与全黑的乌鸦相同, 因而有「乌鸦城」名称的松本城等地都是十分有名的观光地。

2016年，伴随着NHK大河剧《真田丸》的播出，作为故事舞臺的上田城也再度引起了人们的注目。

除此之外，作为日本别墅地而享有很高盛名的轻井泽也是十分值得一去的观光地。在轻井泽有许多度假饭店、茶沙龙和博物馆，是个十分具有文化气息的地方。

接下来就让我们由长野县的各个地区来逐一了解这个地方多样的魅力吧。

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目录：

1.从东京前往长野县的方法
2.长野县内的交通资讯
3.畅游长野的实惠周游券
4.长野的区域指南
5.长野必访温泉4选
6.长野必访神社佛寺4选
7.精选18处长野观光景点
8.精选3间长野滑雪场
9.精选4间长野饭店
10.长野必吃美食
11.长野的天气与服装

从东京前往长野的方法

本篇文章以2023年3月目前的情报为基准，向大家介绍从东京都前往长野的方法。

最快就是北陆新干线

从东京站搭乘北陆新干线就能以最短的时间到达长野站。

北陆新干线是在2015年新开通的路线。该线路从石川县的金泽站开往东京站，途经长野。多亏了这条新线路，可以比以前更快更简便地前往长野。

在北陆新干线中，「闪耀号（かがやき）」、「白鹰号（はくたか）」和「浅间号（あさま）」这种列车都是能从东京前往长野县的。而这之中最快的则是「闪耀号」，只需1小时20分就能到达长野。新干线的车费无论是自由席还是一般指定席都大约为8,000日圆左右。若是仅有前往轻井泽的话，可以选择购买来回的新干线即可，若是有想要周游新潟县、长野县等周边景点，则推荐购买JR PASS周游券。以下提供数款人气周游券套票以供参考。

较为便宜的高速大巴

高速巴士是从新宿站南口开往长野县的。这种交通最具魅力的一点就是价格便宜。最为便宜的车票只需1,000日圆左右，来回则在3,000日圆前后，费用较高的时候也只在5,000日圆范围内。高速巴士所需要的时间大约为3小时45分钟到5小时，若是早上搭乘则在中午就能到达长野站。

想要在途中顺路逛逛别的景点，那就选择租车吧

租车自驾游也是一个不错的选择，从东京到长野之间所需的时间也不是很长，油费也并不是很贵。

假设从新宿站出发，使用高速只需3小时20分钟左右就能到达长野站。高速的费用大约在5,000～6,000日圆。附带上油费，单程只需8,000日圆就能解决。不过租车的费用一天约5,000日圆～8000日圆，这部分的费用也不要忘了哦。

每个人根据自己旅行的目的和计划，所选的交通方式都不一样。大家可以按照自己的需求选择合适的交通方式。以下提供两种中文服务的日本租车比价网，建议可以从此来选择适合自己的车辆。

长野县内的交通资讯

接下来介绍的是长野县内的交通资讯。

电车

JR和长野电铁包含长野大部分区域。不过在一些温泉地和山区里，却很少有电车通行。若是想要按照自己的步调旅游的朋友，推荐大家租车自驾。

巴士

从长野站，可以搭乘通常巴士前往善光寺、戸隠、川中岛古战场和松代等周边观光地。

·中心市街地循环巴士「Gururin」（ぐるりん号）

这是从长野站善光寺口一带运行的循环巴士。对于在长野市内观光的朋友来说是十分便利的交通选择。

·观光列车六文号（ろくもん号）

对于长野观光的朋友最为推荐的是信浓铁道的「六文号」。该观光列车从轻井泽途径上田、善光寺，到达长野。在列车内可以眺望着魅力的景色，享用轻井泽的知名美食。在旅途中还会发放茶和点心。不过这种12,800日圆附带美食的套餐，需要在1周之前就进行预约。指定席乘车券在售票处就能购买。如果只买车票也能在车内的销售店购买。

列车内使用了大量长野县木材，创造出了一个十分温馨的空间。欢迎大家在六文号悠闲地享受您的长野之旅。

租车/租自行车

若是租车自驾或者租自行车观光，则可以悠闲地眺望魅力的长野之景。长野的冬季会下雪，租车的朋友不要忘记给轮胎加上防滑链。

畅游长野的实惠周游券

在长野观光时可以使用下列周游券，让您的旅程更为实惠吧。

戸隠高原Free ticket（フリーきっぷ）

这种周游券是可以在户隐高原和饭纲高原地区五日内随意搭乘巴士的优惠票。费用为大人2,600日圆、儿童为1,300日圆。在长野站前综合案内所、长野巴士起点站和各个大型旅行社都可以购买。

■戸隠高原Free ticket：http://www.alpico.co.jp/access/ticket/001.html

善光寺·松代1day Pass

使用这张以日券可以随意搭乘环绕长野市内代表景点的普通巴士，这种市内巴士可以前往善光寺、真田宝物馆、松代城迹、川中岛古战场等地。费用为大人1,400日圆，儿童为700日圆。在长野站前综合案内所、长野巴士起点站和各大旅行社都可以购买。

■善光寺・松代1day pass：http://www.alpico.co.jp/access/ticket/003.html

表参道巴士1日任意搭乘券（表参道バス1日乗り放题券）

这是能在一天之内随意搭乘长野～善光寺之间巴士的优惠券。费用为大人410日圆，儿童210日圆。在长野站前综合案内所可以购买。

■表参道巴士1日任意搭乘券：http://www.alpico.co.jp/access/ticket/004.html

长野县的区域指南

长野(长野·饭山)区域

长野·饭山内有长野的代表性神社佛楼——善光寺和户隐神社等知名景点。户隐神社周边还是有名的赏红叶宝地。此外这里还有流淌着100%天然温泉的野泽温泉。

上田·佐久·轻井泽区域

上田·佐久·轻井泽位于长野县的东部。

该区域较为知名的景点是在NHK大河剧《真田丸》中出现的上田城古迹、轻井泽高原教会、别所温泉、美原高原美术馆等，在这里不仅能够追寻历史、享受温泉还能鉴赏艺术。

诹访·饭田(伊那·茅野·驹根·饭田)区域

在长野县的南部，可以看到雾峰高原、诹访湖、白桦湖等自然景点与知名的诹访大社。此外，被誉为坚不可摧要塞的高岛城也十分值得一看。

松本(松本·塩尻·大町)区域

在长野县西部是拥有上高地(かみこうち)枪嶽、诹访湖等自然景点丰富的区域。欢迎大家到松本享受欣赏日本阿尔卑斯的绝妙景色。

此外这里还有长野标誌性建筑的松本城，而在安昙野则能看到许多小画廊，景色秀丽的白马和高远城址公园等景点也十分值得一去。

精选27处长野观光景点

１.诹访湖

这是位于长野县冈谷市、诹访市、诹访郡下诹访町，县内最大的湖，湖内栖息着大、小天鹅等野鸟、鱼类和贝类，生物种类丰富。大家可以搭乘游览船在湖面上畅游观赏，冬季时还会有居民在结冰的湖面上凿洞垂钓。江户时代该湖也是名胜之一，着名浮世绘大师葛饰北斋也在《富岳三十六景》中描绘了从诹访湖远望富士山的场景。

除此之外，诹访湖也因为是热门动画电影《你的名字》中女主角家乡「系手町」的舞台设定，再度成为热名景点。想要眺望诹访湖的话，可以爬到立山公园，这里除了能一览与剧中相似的壮阔美丽盆地地形，也可欣赏落日与夜景。另外，每年8月会举办盛大规模的「诹访湖祭湖上花火大会」与9月的「日本全国新作花火竞技大会」，年年吸引众多游客造访，一同观赏由全国聚集自此的烟火师所设计的原创花火与音乐共舞。

更多信州诹访湖的花火大会资讯，请参考官网：http://www.suwako-hanabi.com/

诹访湖

2.上高地

位于长野县松本市的上高地，是于1952年认定为国家文化财产的山地度假区。上高地在3亿年前曾为海底，长年激烈的造山运动与河川侵蚀造就了现在这般神秘的自然景色，人们也称此为「神降地（神明降落之地）」。

官方网站：http://www.kamikochi.or.jp/

上高地

长野县松本市 390-1516

３.地狱谷野猿公苑

Picture courtesy of pixta
这里是为野生的日本猿提供保护与进行观察的公园。在冬天还能看到猴子们在温泉里泡汤呢。

官方网站：http://jigokudani-yaenkoen.co.jp/

地狱谷野猴公园

381-0401 长野县下高井郡山之内町平尾 6845

4.松本城

Picture courtesy of pixta
这是被列为国宝的天守建筑，城中可以观看到被阿尔卑斯的绝妙景象，这里也是很棒的摄影地。

松本城

邮编 390-0873 长野县松本市 4-1 Marunouchi

松本城与姬路城、彦根城、犬山城、松江城一起被指定为国宝。天守阁据信建于1593年左右，是日本现存最古老的城堡，有五层、六层的天守阁。它具有涂有白...

5.上田城

这是位于上田市二之丸的日本城。NHK大河剧《真田丸》中的主人公，真田信繁就是在这座城中展开了他的故事。也因为这部剧，使得上田城再次广受註目。上田城是1583年于真田信繁之父，真田昌幸所建。1600年关原合战，昌幸与信繁同德川家相战，伴随着战败，上田城也惨遭破坏，原型不復。

之后，上田城的新城主仙石秀久羽1626年着手重建。现存的建筑就是当时再建的部分。而到了江戸时代，这里也成了统治者德川家的占地，伴随着洪水地震等灾害，上田城最终成为了现在的模样。这个汇聚了悠久历史的古城，绝对是旅游必看景点。

上田城迹公园

2 长野县上田市二之丸 386-0026

6.怀古园

每年樱花季节到了京都、东京赏樱时，总是只能拍到满满人海，下次想要赏樱又不扫兴的话，位于长野小诸城的「怀古园」会是个好选择。这里除了是日本百大名城，也是百大赏樱名所之一，秋季也能赏枫哦！想看更多关于怀古园这个私房景点的介绍，可以参考这篇：「『长野』让历史徜徉在樱花树下！小诸怀古园赏樱私房景点」

7.高远城址公园

这是位于长野县伊那市高远町东高远的高远城与其周围的公园。园内种植了1500棵稀有小彼岸樱，因此还入选为100处日本樱花名地。毎年、高远城址公园还会举办樱花庆典，届时会有许多人前来赏樱。

高远城迹公园

〒396-0213 长野县伊那市高远町东高远

8.八方尾根自然研究路

位于白马的八方尾根自然研究路是人气的徒步路线。从这里不光能一览北阿尔卑斯的风景，还能观赏到许多山嶽植物。

八方池

长野县北昙郡白马村北条399-9301

9.栂池自然园

Picture courtesy of pixta
这里是日本少数拥有藓类沼泽的自然公园。在园内长达5.5公里的步行道上可以眺望白马的山峦与高山植物。

杉池自然花园

长野县北昙郡小樽村筑大津 399-9422

10.白马村

白马村位于白马山的山脚，这里是登山和滑雪等高山运动的圣地。这里还有作为长野奥运会会场的日本国内最大规模的八方尾根滑雪场。此外在这里大家还能体验冲浪、搭乘热气球、挑战滑翔。此外这里还有收藏了夏卡尔版画的白马美术馆等艺术设施。

白马村

11.镜池

Picture courtesy of pixta
被户隐的山峦包围着的池子。如同镜子一样的湖面倒影着四周的群山，景色美丽，十分值得一看。

12.白桦湖

在八嶽的国家公园内有一片廖科高原，而白桦湖就是位于这里的人造池。在这里大家可以乘着小船在湖中游荡，也可以搭乘滑翔伞在空中自由翱翔。

13.驹岳缆车

这是连接着长野县上伊郡宫田村与驹根市的缆车。在7分30秒内该缆车一跃爬上了2公里深的山道，透过车窗能看到南面以富士山为首的南阿尔卑斯连峰、御嶽山、乘鞍嶽与北阿尔卑斯的绝妙景色。

14.三之泽岳

Picture courtesy of pixta
这是位于木曾郡上松町和大桑村的山。山内生长着薄雪火绒草等罕见的高山植物。自山顶还能眺望木曾驹嶽、空木嶽、乘鞍嶽、御嶽山。

地址：长野县木曾郡上松町、大桑村

15.木曾路

长野的木曾路是在江戸时代连接江戸(东京)与京都的要道。道路周围有许多旅馆和茶楼，供旅人休息。其中旅馆门口通常都立有轩灯，延绵不进的繁荣街景又被称作「奈良井千轩」。时至今日成为了重要的历史建物保存区域，欢迎大家来这里感受江户时代的氛围。

地址：长野县木曾郡木曾町
官方网站：http://www.kisoji.com/

16.阿寺溪谷

野尻站下车后徒步二十分钟即可抵达，过去的森林铁道现已整建为步道，一起在枫叶衬托下的清澈碧绿的溪谷步道中漫步，这样远离喧嚣的原始绝景，肯定令人心旷神怡吧。

地址：长野县木曾郡大桑村野尻
官方网站：http://www.vill.ookuwa.nagano.jp/kankou/

17.红荞麦之乡

信州伊那高原在每年的9月中旬至10月中旬，会被稀有的红荞麦染成一片粉红田野，据称该种子是由喜马拉雅山而来，因而有「高岭红宝石」的美称。这麽梦幻的景色，是不是很吸引人呢。

18.大王芥末农场

这座芥末农场于1917年开园。除了能在这里参观芥末田外，还能参加芥末醃渍的体验活动。搭乘小船在园内的蓼川畅游也是十分人气的项目。在这里还能品味到芥末盖饭、正宗芥末冰淇淋和正宗的芥末可乐饼等仅此一家能品尝到的芥末美食。

长野必访神社佛寺4选

1.善光寺

这里是位于元善町的无宗派寺庙。该寺庙大约于1400年前建设，是平民与处于统治阶级的武士所信奉的寺庙。在善光寺周围的表参道与仲间世大道有许多餐饮店和特产店。欢迎大家在参拜过后顺路来逛逛。

善光寺

491 Motoyoshicho, Nagano, 长野县长野市 380-0851

2.户隐神社

这是一家拥有着2000年以上历史的神社。在过去这里是僧侣们的修行场所，曾一度十分繁华。此地的看点是拥有着超过700年树龄的御神木和供奉着日本神话中的天手力男命的奥社，还有供奉着五谷丰收之神与虫牙之神的九头龙大神的九头龙社等。

3.生岛足岛神社

在这间神社供奉着赐予万物盛名的「生岛大神」和给予万物满足的「足岛大神」。神社伫立在池中小岛，即使放眼全国这样的建筑也是十分富有特色的。

生岛丸岛神社

701 Nakaike Nishi, Shimonogo, 上田市长野县 386-1211

4.信浓国分寺

Picture courtesy of pixta
这是位于长野县上田市国分的天臺宗的寺庙。寺中的本堂（药师堂）、塔、钟楼、观音堂、大黑天堂等庄严的佛教建筑物是绝对不可错过之景。这里的三重塔也被认定为国家的重要文化财产。

信浓国分寺

长野县上田市国分1049 386-0016

长野必访温泉4选

1.涩温泉

Picture courtesy of pixta
在地狱谷野猿公苑附近的涩温泉，是个着名的温泉街，石砖道两旁的木造建筑街景最远可追溯至大正时期，街上除了温泉旅馆或饭店外，还有9处不包含住宿设施的「外汤」，不少观光客会来这里做「九汤巡礼」，洗掉苦劳，淨化身心灵（日文「九」与「苦」同音）。不妨也来走一遭，感受历史风情与温泉疗效吧。

涩温泉游客中心 涩温泉旅馆协会

21121 Hirao, Yamanouchi-machi, Shimotakai-gun, Shimotakai-gun, Nagano...

2.别所温泉

这里是信州最古老的温泉，温泉内是百分百的源泉水。在温泉附近还有美术馆和寺庙，大家在休闲泡汤之馀还能顺路观光。这里的许多温泉都是旅馆中的内汤，但也有3间不用住宿也能使用的外汤。外汤的费用为150日圆。此外，还有3间能够免费使用的泡脚池。

别所温泉站

386-1431 长野县上田市别所温泉 1853-3

3.野泽温泉

下面介绍的是位于野泽温泉村的温泉。在村内共有13个外汤(即不提供住宿的公共浴场)，这里同时也是当地人们平日使用的温泉。大家可以免费使用，不过请大家在外汤外放置的功德箱内投入一点心意吧。最后请大家遵守规则入浴。

野泽温泉 Sotoyu Asagama no Yu

389-2502 长野县下高井区野泽温泉村丰里 8759

4.五色温泉

根据天气与时期，温泉的颜色会由无色透明转变为白、蓝、绿、灰五色，因此这里被称作五色温泉。这里的露天温泉还能眺望到信州群山，可谓是最高的享受。

地址：长野县上高井郡高山村奥山田五色温泉
官方网站：http://www.goshikinoyu.com/main.html

精选3间长野滑雪场

要说起长野的冬季运动，那自然就是滑雪了。接下来就将介绍能让大家尽情享受滑雪的几大滑雪场。

1.野泽温泉滑雪场

Picture courtesy of pixta
该滑雪场位于长野县下高井郡野泽温泉村，雪为100%的天然雪。主要的滑雪场为日影滑雪场，这里设有滑雪学校、滑雪中心、托儿所、儿童公园等各种设施。

在旺季，每天都有免费的电瓶车接送人们从村里前往滑雪场。滑完雪，还能在村里的温泉放松治愈，也是另一番享受。

2.志贺高原滑雪场

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这是长野县内最具有人气的滑雪场之一。场内共设有大大小小19个滑雪场，可谓是日本最大规模的设施。滑雪场内的天然粉雪更是广受好评。

3.白马Cortina滑雪场

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这里的天然粉雪吸引了众多海外游客，人气相当高。在这里还能眺望到被阿尔卑斯后立山连峰和妙高等长野群山与「北信五嶽」的绝妙景象。

精选4间长野饭店

1.星野集团　界 阿尔卑斯

「星野集团　界 阿尔卑斯」是位于长野县大町温泉乡的日式旅馆型住宿设施。在「界 阿尔卑斯」可以一边眺望绝景一边泡温泉，还有当地乡土料理等着你来享受。

星野阿尔卑斯

398-0001 长野县大町市平 2884-26

2.HOTEL METROPOLITAN 长野

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直通JR长野站的都会型饭店HOTEL METROPOLITAN 长野，除了搭乘电车十分方便之外，距离善光寺仅需搭车10分钟左右即可到达，地理位置非常优越。餐饮服务方面，饭店内拥有和食餐厅、中华料理餐厅、咖啡厅等丰富的餐饮选项。

3.The Price Villa 轻井泽

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位于轻井泽的独栋式度假饭店，拥有平房式、双层楼式、附设露天汤池双层楼式等房型，每个房型均有配备可以观赏庭园景观的独立卫浴设施，还有提供免费的自行车租借服务。此外，位于共用的休息室，整天均可享用饮品与轻食。

4.LE GRAND 轻井泽饭店&度假村

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饭店本馆提供内装高级典雅的双人房、拥有浅间山景的双人房、和洋室等房型，另外位于标高1000公尺处还提供房内装备更加奢华的套房房型（一大床、两小床房型）。此外，还有提供独立式的别墅，家具极致高级，景观优美可以独佔浅间山的美景。

长野必吃美食5选

1.荞麦麵

长野是荞麦麵的名产地。说起长野的当地美食，自然是信州荞麦或户隐荞麦，这些都是保留了荞麦最为纯正的逸品。大家到了这里请一定要尝尝荞麦麵。同时在一些咖啡厅里，还提供有用荞麦粉制作的法式薄饼。

此外，自古便深受当地人喜爱的马肉料理也十分值得一试。特别是马肉生鱼片，不仅没有腥味且口感柔嫩，深受好评。

2.葡萄酒

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长野县也是日本少数几个生产多种葡萄酒的地方。可在St.cousair、安昙野酒、井筒酒、小布施酒、信浓酒等等有名的製酒工厂里见学葡萄园、工厂，甚至有些地方还可以试饮葡萄酒唷！

3.烤鸡

烤鸡椀（やきとり椀）1260日元/份
不要怀疑，小编正是要推荐大家这一家平价鸡肉料理人气店わかどり，在高级餐厅林立的地方完全不起眼，但不仅是当地人，就连天皇一家也是座上宾呢！

4.野泽菜

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长野县的代表性蔬菜，当地人习惯将其菜叶及茎部加盐醃渍后来享用。野泽菜被称为日本的三大渍物之一，口感爽脆带有清爽香气。

5.烤荞麦馅饼

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由于长野当地天候寒冷，不易种植稻米，比较容易栽种荞麦与小麦。当地人使用荞麦与小麦加水杆揉成麵皮，然后在麵皮里面包入炒过或醃渍过的蔬菜、香菰、野泽菜等馅料，然后再将馅饼放入铁炉中来闷熟。

6.果酱

长野县物产丰富，虽然不能带生鲜蔬果一起回家，但是将所有精华浓缩在这小瓶子内的果酱，当然是来长野之旅的必买伴手礼。

长野的天气与服装

长野县因为地势较高湿度较低，夏季虽然清凉但冬季十分寒冷。夏天的傍晚也会带有些许凉气。推荐大家在夏季带上一件薄外套以备不时之需。

而在冬天则要注意防寒。厚外套、手套与帽子是必备品。而对于要前往滑雪场等山地的朋友，则推荐穿戴雪地用的町子雪地靴。此外，在雪山上紫外线很强，大家也不要忘了墨镜。

冬天到访长野的朋友，希望大家准备好御寒与雪地用品，度过一个轻松愉快的旅程。

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