孤独美食家们都在这，在东京一个人用餐的7家好店

一个人走，就注定只能超商速食牛丼伴我行吗？别再那么可怜，出外不该只是吃粗饱！旅饭精选7家为孤独美食家量身打造的好吃店，不需要复杂的日文会话，不用在意旁人的眼光，而且大部分分店众多免排队，吃完就走不啰嗦！

目次：

1.立刻补充牛排！いきなり！ステーキ
2.为自闭症旅人存在！一兰拉面
3.有点时髦的咖哩乌龙面：千吉
4.松坂牛烧肉午餐3千日元有找：六歌仙
5.一个人独享腰内肉盛宴：和幸
6.不吃牛丼吃天丼：てんや
7.站着吃寿司就是独旅醍醐味！ 鱼がし日本一

1.立刻补充牛排！いきなり！ステーキ

立食风格的高CP值牛排馆。Photo by TAKA@P.P.R.S

东京的上班族到底多忙，牛排店也可以立吞化？店如其名，“いきなり！ステーキ”的诉求非常简单，就、是、马、上、吃、肉！日本全国都有展店，就是逛到一半突然想肉想得发慌，也能立刻逃进来补给蛋白质。先到柜台选择喜欢的部位，现场秤重计价并指定熟度后，就可好整以暇围上纸围兜，准备大口享受肉汁淋漓的畅快！

立吞店节省座位空间成本，肉的CP表现自不在话下，更无须在意旁人眼光，一个人默默入店吃肉也不奇怪。虽然没有一般牛排馆前菜沙拉汤品等一道道繁文缛节，但最基本的套餐还是有的，无淀粉不欢的碳水化合物发烧友也可以只加点一盘白饭。

虽然店内客群以上班族学生为主，观光客也能天衣无缝融入其中，无论等等有课有班还是有景点，站着吃完就能立刻上路，陌生人因肉短暂聚首，餐毕各奔前程，谁也不管谁的俐落，一人旅的潇洒帅气。

菲力牛排1克9日元，200g牛排只要1800日元就能吃到。Photo by いきなり！ステーキ官网

いきなり！ステーキ
预算范围：2000日元～（300g牛排）
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2.为自闭症旅人存在！一兰拉面

一人一间的自在，是一兰获得自助客青睐的最大胜因。Photo by Jimmy’s Blog

拉面这种东西，真的是青菜萝卜各有所好，人人有心中的NO.1，实在很难选出一家众口所嗜。不过一兰确实服务了某些旅人的需要，如K书中心般的小隔间，中文的客制菜单，让交易过程可以从头到尾保持缄默，滋噜噜吃完走人便是，不用担心店员随时叽哩咕噜抛来一长串敬语日文。

有个一兰铁粉朋友，到日本没喝到那拌有密传辣椒酱的豚骨汤就浑身不自在，总要拉着我去排队。我是这么想，吃一兰当然可以是个旅行仪式，但一人旅贵在自由，分分秒秒皆珍贵，而且一兰处处有分店，实在没必要为了一碗拉面排上一小时。最近新宿东口店常见排队人潮，建议饭友可以移驾上野池袋涉谷等分店，既分散人潮，也保住自己的旅行时间。

多少人心甘情愿排队，就为这碗加了秘制辣酱的豚骨细面。（一兰分店很多，真的可以分散一下人潮）Photo by フォト蔵

一兰拉面
预算范围：790日元～（看你是否要加面跟加料）
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3.有点时髦的咖哩乌龙面：千吉

表参道也有分店，11点才开门，别去得太早。Photo by 千吉官网

去日本好像就是要吃一下乌龙面，如果你不想寒伧地跟大叔们挤在车站的立食面店里吃一碗豆皮乌龙，有座位又有点小时髦的千吉可能会是你的好选择。千吉以咖哩乌龙面见长，除了最经典的和风咖哩乌龙，还有辣味、黑咖哩、红咖哩、泰国咖哩等变化。预算千円有找，表参道附近也有一间，适合帮失心血拚后的钱包压惊。

若担心美美的浅色衣服被失控蹦跳的咖哩酱汁染指，记得跟店家要张纸围兜。

若觉得单点不过瘾，还可以加点白饭沙拉等附餐。Photo by 千吉官网

咖哩乌龙面 千吉
预算范围：500日元～（和风咖哩乌龙面单品）
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4. 松坂牛烧肉午餐3千円有找：六歌仙

Photo by 六歌仙官网

晚上一个人吃烧肉太悲催？那就中午吃吧！许多烧肉店都有推出非常划算的商业午餐，个人私心首推六歌仙。因为他们对外国旅客十分友善，店员会简单英文，而且店内也有中文菜单，距离JR新宿、地下铁新宿西口站又超近。

最便宜的牛排午餐1290日元起跳，奢侈一点加码到2380日元，就能吃到油花华丽的霜降松坂牛，一个人去，自己烤给自己吃，不用顾及同桌进度，而且熟度悉听尊便，还有比这更惬意的吗？

若你刚好住在新宿一带，晚上还可来挑战宵夜时段的吃到饱，每人7,300日元就能尽享松坂牛、和牛、鳕场蟹、河豚等豪奢食材。不过吃到饱专案是两人以上限定，可能要留待有旅伴的行程再出发了。

六歌仙的松坂牛午餐Photo by テツヒコ

六歌仙
商业午餐时段：11:00～16:00
预算：1,290日元～（松坂牛小排午餐2,380日元）
地址：东京都新宿区西新宿1-3-1 サンフラワービル6F
电话：0120-666-528
中文官网

5. 一个人独享腰内肉盛宴：和幸

Photo by 和幸官网

吃猪排不需要理由！日本的猪排面衣很奇怪，就是酥，就是脆，就是耐放不反潮。在台湾你如果会吃杏子胜博殿，去日本为什么不试试和幸呢？一个人独享爽脆的高丽菜丝、极鲜的小蚬味噌汤，现炸的腰内肉正从切口汨汨流出肉汁，夹一块蘸上黄芥末跟猪排酱⋯⋯

和幸到处都找得到，家家水准大致整齐，而且菜、汤、饭都可以续到你吃饱为止，吃货男女终于可以做自己，不用再在乎同桌人的眼光！（谁能告诉我，一样的电锅，一样的米，到底为什么日本的白饭那么好吃？）

怕吃炸的上火，可以选以酱汁炖煮的锅膳。Photo by 和幸官网

和幸
预算范围：1,200日元～
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6. 不吃牛丼吃天丼：てんや

这份量，这价格，谁说在日本吃天妇罗就得花大钱呢？Photo by てんや官网

在日本吃天妇罗，可以很贵族，也可以很平民。如果你自认心理素质不够，不敢只身踏进那种坐在桧木吧台请师傅当面现炸的高级老铺，尝尝饭多料多、一碗扎扎实实吃个饱的庶民味也没啥不好。

牛肉装在丼碗里叫牛丼，天妇罗装进碗公自然就叫天丼，不想再以松屋吉野家すき家吃顿粗饱，一个人走进てんや就可以享受一下高CP的微奢华。海鳗炸虾大花枝压阵，半熟蛋画龙点睛的大江户天丼只要850日元（还附一碗味噌汤），一张野口英世就能换来“我就是王”的快感。

饭量大的男生，不妨加点乌龙面或荞麦面套餐，淀粉搭淀粉才能撑起每天两万步起跳的东京旅行。てんや还提供外带服务，想在秋高气爽的公园角落耍自闭吃天丼也OK。

涉谷也有许多てんや，看起来平易近人，不会难以踏入。Photo by てんや官网

てんや
预算范围：450日元～（小天丼单品）
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7. 站着吃寿司就是独旅醍醐味！ 鱼がし日本一

身为元祖立食寿司，价格也相当有气魄，一贯75日元。Photo by Richard, enjoy my life! @ Flickr

吃回转寿司有时还是得在意邻桌的视线，要是去立食寿司就没这问题。鱼がし日本一是少数拥有筑地市场买参权的寿司连锁店，能以低价大量采购新鲜食材，有时更可尝到少见的鱼种。

立食制不但提高翻桌率，减少排队等候时间，也回馈在食材成本上，提高了CP值，一贯寿司才75日圆。要是走累了嘴馋想吃寿司，又怕去回转寿司只点几贯会歹势，这类立吞寿司店是很好的解决方案。

最便宜的商业午餐预算从800日元起跳，一张千円缴出去还能找回够投自动贩卖机的零钱，锱铢必较的孤独旅人的好伙伴。

寿司材料都相当新鲜。Photo by hirotomo t @ Flickr（Photo by ）

鱼がし日本一
预算范围：800日元～
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