『小编的第一次』一辈子一定要爬一次！富士山登顶攻略

行前准备

订好车票后，登山前的行前准备可分为3大项：打包装备、订山小屋、体能训练。

一、打包装备

有一双防水硬底的登山靴及厚一点的运动长袜最好不过，尤其下山时有一双好走的登山鞋，较能保护脚趾。

因应温差大、天气变化剧烈，除了戴帽子防晒之外，衣着记得采“洋葱式穿法”，T恤或内衣尽量是吸湿排汗材质。雨具也别忘，带一件防水防风且透气的登山外套吧！为了防止下雨淋湿背包，最好也要有背包套，若没有的话，建议背包里的东西都用塑胶袋分开装好，即使背包湿了，里面的东西也不至于进水。

另外，有些路段会需要手脚并用攀爬，建议穿戴工作粗棉手套。下山时大量扬起的砂石，你也会需要口罩和防砂腿套，避免鞋子进砂。

为了防止高山症，记得适时补充水分、运动饮料，带点能补充能量的饼干、巧克力。也建议携带氧气罐（日本药妆店有卖，即日文的“酸素缶”）。

因为富士山上的厕所是要收费的，建议准备多枚100日元硬币。有些可能没得洗手，所以湿纸巾也很重要，还能拿来擦满脸的尘土。

以下列出小编的装备清单给大家参考：

衣物类

短袖T-shirt
长袖外套
御寒衣物
内衣、内裤
短裤+leggings运动束裤
登山鞋
运动袜
两件式雨衣

装备用品类

背包
※登山杖
※防砂腿套
粗棉手套
头灯
帽子
太阳眼镜
口罩
毛巾

其他

垃圾塑胶袋（山上没有垃圾桶，大家要将垃圾随手带下山唷！）
防晒乳
水、运动饮料（虽然山小屋会卖，但吉田路线下山时几乎没有山小屋，所以水一定要足够）
饼干、巧克力
成药
氧气罐
100元硬币
卫生纸
湿纸巾
暖暖包

其中※记号为事前租用的，小编是向La mont这家登山装备出租网站预订之后，当天到五合目领取，隔天下山再到同个地方返回即可。这家提供租用的装备有成套出租的set，也有单品出租的项目，大家可参考看看。（要注意的是，付款时除了租装备的钱之外，会有一笔作为产品修复的“保险料”要付，如果弄丢或过度耗损的话，有可能需要另外赔偿。）

二、预订山屋

因为富士登山是相当耗费体力的活动，非常不建议当日来回，以吉田线来说，通常大家会选择爬到一定高度后，在山小屋休息，约凌晨出发后再次攻顶，等待日出（御来光）。

虽说较接近山顶的山小屋可晚点出发，但考量到排队上山的人潮众多，最后反而在途中就看到日出，所以要小心不要睡过头了。小编这次是预约了最高的八合五勺的御来光馆，大约2点就出发。

每家山小屋的预约方式不尽相同，若会日文，电话预约是最快最保险的。以小编这次住的御来光馆来说，则是可线上填写表格，送出后等待对方回信确认预定成功后，当天到现场付现。（住在日本以外的游客则是paypal付费。）

各个山小屋的空房确认、电话、网址资讯可参考这个网站：http://www.mtfuji.jpn.org/index.htm

三、体能训练

小编在这次登山前，不断被所有爬过富士山的友人警告此行绝对累得要命，因此平常没有运动习惯的小编，在爬富士山前两个月，勉强逼自己做了改善心肺耐力（慢跑、长时间散步与快走）、改善肌耐力（能走楼梯就不搭电扶梯、仰卧起坐、跳绳）的运动。

即使做了体能训练，上下山的过程还是数度感到“何苦为难自己！？天啊好想回家！！”的绝望。抵达山小屋后，九点熄灯三秒入睡，睡觉时都梦到自己手脚并用在爬山的情景，回到东京后的隔天也是彻底感受到乳酸堆积、铁腿到不行。