小笠原父島海灘8選！浮潛、秘境、交通方式一次整理

小笠原群島父島有哪些必去海灘？精選境浦、扇浦、小港、コペペ、宮之浜、釣浜、初寢浦等8處海岸，整理浮潛、海水浴、村營巴士交通與安全注意事項，感受世界自然遺產的「Bonin Blue」。

作者

新潟生まれ。事業会社でのマーケティングを経験後、2011年からシンガポールへ移住し、出版社や制作会社で編集に従事。2015年に日本へ帰国しMATCHAのライターに。国内外を旅行する中で見つけた新しい発見を、多くの人とシェアしていきたいです。

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第一次去父島海灘，先看8處特色比較

父島的海灘個性差很多。

第一次來不知道怎麼選，可以先看下面這張表。

海岸	最大特色	推薦玩法
境浦海岸	海中可以看見沉船「濱江丸」	浮潛
扇浦海岸	交通方便、設施較完整	海水浴
小港海岸	寬廣白沙與美麗星空	海水浴、散步
コペペ海岸	珊瑚與魚群豐富	浮潛
宮之浜	父島北部人氣浮潛點	浮潛
洲崎	帶有戰爭歷史的岩岸景觀	散步、看海
釣浜	透明度高、珊瑚與魚群豐富	浮潛
初寢浦	需要健行才能抵達的秘境	健行、賞景

搭村營巴士就能去！父島5處海灘

父島沒有電車，但有村營巴士。

其中「扇浦線」從主要聚落所在的大村地區一路開往境浦、扇浦，最後抵達小港海岸；循環線則可以前往宮之浜方向。

如果不租車，光靠巴士加步行，也能安排海灘巡禮。

1.沉船就在海裡！境浦海岸

「境浦海岸」最大的特色，就是海裡竟然躺著一艘沉船。

從父島主要聚落的大村地區出發，開車約6分鐘；搭乘村營巴士則可以在「境浦海岸」下車，再步行約3分鐘抵達。

海面上露出的船體，是太平洋戰爭期間遭到攻擊後擱淺的「濱江丸」。

1944年擱淺至今，船體周圍已經形成魚群聚集的環境，也成為境浦最具代表性的風景。

相較父島部分海域，境浦灣內潮流較為平穩，也是官方推薦的浮潛地點之一。

2.一下公車就是海灘！扇浦海岸

如果第一次來父島，想找一處交通方便、設施也相對完整的海灘，「扇浦海岸」非常適合。

村營巴士直接設有「扇浦海岸」站，抵達後幾乎不用走路。

這裡有停車場、休憩空間與淋浴設施，海灣內的潮流也相對平穩，因此官方指南也將這裡列為適合海水浴的海岸。

海裡主要為沙地，不過面向大海右側較外圍的位置可以看到珊瑚與魚群。

夏天傍晚還有機會直接從海灘欣賞夕陽。

3.白沙一路延伸！小港海岸

想找「印象中的南國白沙灘」，小編會推薦「小港海岸」。

這裡是村營巴士扇浦線的終點，下車後穿過綠意盎然的海岸林，很快就能看到寬廣的白色沙灘。

小港海岸水域以沙地為主，因此魚群不像珊瑚較多的海岸那麼密集，反而更適合單純海水浴、散步與躺在沙灘上放空。

而且這裡遠離人工光源，到了晚上還是父島知名的觀星地點。

4.想看珊瑚和魚群就去コペペ海岸

如果小港海岸適合悠閒玩水，那旁邊的「コペペ海岸」就是浮潛派更值得鎖定的一站。

白色沙灘前方分布著珊瑚與魚群，是父島官方指南推薦的浮潛地點之一。

這裡沒有巴士直接開到海灘前，可以從「扇浦海岸」站下車後步行約25分鐘。

コペペ海岸與小港海岸之間也有步道相連，不過沿途有不少陡坡，官方特別提醒實際走起來比距離看起來辛苦，不要把它當成一般平坦的海岸散步。

附近幾乎沒有人工燈光，夜晚也是觀賞星空的人氣地點。

5.父島北部人氣浮潛點「宮之浜」

父島北部的「宮之浜」，最大特色就是珊瑚與熱帶魚非常豐富。

從主要聚落也能步行前往；搭村營巴士則可在「宮之浜入口」下車，再步行約10分鐘。

海的另一側就是「兄島」，海水透明度高，很適合觀察珊瑚與魚群。

不過宮之浜外側的「兄島瀨戶」潮流非常快，絕對不要游過黃色浮球。

戰爭歷史留下的岩岸景觀「洲崎」

6.昔日機場所在地「洲崎」

父島中部的「洲崎」和前面幾處白沙海灘完全不同。

這裡在太平洋戰爭期間曾建有飛行場，如今則留下岩岸與海景。

如果期待的是白沙海水浴場，這裡並不是首選；反而比較適合對父島戰爭歷史、岩岸景觀有興趣的人順路看看。

透明度超高！浮潛人氣景點「釣浜」

7.名字叫釣浜，但現在不能釣魚！

「釣浜」這個名字很容易讓人誤會，但先記住一件事：現在這裡不能釣魚。

真正值得來這裡的理由，是透明度極高的海水、珊瑚與魚群。

從停車處還要沿著坡道往下步行約10分鐘，因此遊客通常比交通方便的海灘少一些。

也因為水下景觀漂亮，釣浜是父島非常受歡迎的浮潛地點。

不過海灣外側的兄島瀨戶潮流相當快速，官方特別提醒不要游到外海，也不要越過黃色浮球。

健行才能抵達！父島秘境「初寢浦」

8.走過山路才看得到的初寢浦

如果前面幾個是「去海灘」，那「初寢浦」更像是先健行，再看到海。

這裡位於父島東側，前往海岸需要走過山路，因此不是穿拖鞋就能輕鬆抵達的海灘。

沿途可以看到小笠原獨特的亞熱帶森林景觀，但也有不少坡度，因此一定要穿適合健行的鞋子，並準備飲水。

也因為不像境浦、扇浦那麼容易抵達，走到最後看到海岸出現在森林與山谷之間時，會有完全不同的感受。

不過要特別注意，這裡不能用一般觀光海灘的心態前往。

出發前應先向小笠原村觀光協會等當地單位確認最新步道狀況、天候與進入規則；如果對父島山路不熟，也不要勉強單獨前往。

父島玩水注意事項

父島的海非常漂亮，但這些海岸並不是全部都有救生員常駐的人工海水浴場。

尤其宮之浜、釣浜外側的「兄島瀨戶」潮流很快，即使海面看起來平靜，也不要越過黃色浮球。

父島海邊安全重點

・盡量不要單獨下水，最好結伴同行
・設有黃色浮球的海域不要游到浮球外
・浮潛前確認當天天候、風浪與潮流
・不要踩踏、觸摸珊瑚
・做好防曬並隨時補充水分
・夜間前往小港、コペペ等觀星地點時，準備照明設備並注意交通安全

結語

小笠原也是日本重要的綠蠵龜產卵地。如果在沙灘看到海龜、產卵痕跡或其他野生動物，請保持距離，不要觸摸或用強光照射。

父島最迷人的地方，就是同一座島上，每片海灘看到的景色都完全不同。

第一次來、想輕鬆玩水，可以先選扇浦或小港；想看魚和珊瑚，可以把境浦、宮之浜、釣浜排進行程；想找安靜一點的海岸，コペペ很值得去。

而如果已經去過父島幾次、也有足夠的健行經驗，再研究初寢浦這類需要徒步才能抵達的海岸，會看到父島更原始的一面。

畢竟都坐了約24小時的船來到東京南方約1,000公里的小笠原了，就留一點時間，好好感受只有這裡才看得到的「Bonin Blue」吧！

常見問題

父島哪個海灘最推薦？

第一次去父島，如果想輕鬆海水浴，可以選交通方便、設施較完整的扇浦海岸；想看沉船與魚群可以去境浦海岸；想浮潛看珊瑚與熱帶魚，宮之浜、釣浜與コペペ海岸都各有特色。

父島沒有租車也可以去海灘嗎？

可以。父島村營巴士的扇浦線可前往境浦海岸、扇浦海岸與小港海岸，循環線也方便前往宮之浜方向。コペペ海岸則可從扇浦海岸站下車後步行約25分鐘。

父島適合浮潛嗎？

父島有多處適合浮潛的海岸，例如境浦海岸、宮之浜、釣浜與コペペ海岸。不過部分外海潮流很快，務必遵守浮球範圍並依當天海況判斷是否下水。

從東京到父島要多久？

父島位於東京南方約1,000公里，目前沒有一般旅客可搭乘的飛機航線，主要從東京竹芝搭乘「おがさわら丸」前往，單程航程約24小時。

釣浜可以釣魚嗎？

不可以。雖然名稱是「釣浜」，2026年父島官方旅遊指南明確標示此處不可釣魚。這裡現在主要以透明度高、珊瑚與魚群豐富的浮潛景觀聞名。

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本文已在2026年10月重新編輯。

作者

Maki

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