化不可能為可能！長輩自由行事前規劃、注意事項、推薦景點懶人包

相信許多人心中都有一個疑問，難道帶長輩出國就只能跟團嗎？如果不想被旅行團的行程牽絆，想要帶著長輩走訪那些心目中的行程該怎麼辦？今天小編就要帶領大家一起準備，透過事前詳盡的規劃，讓長輩自由行不再只是空想！

關於長輩自由行

這裡的長輩主要是指65歲以上，因為年紀增長，體能與行動能力都大不如前的年長者。

出國行前準備

每位長輩的身體狀況不同，依照長輩們的體能、身體活動狀況以及慢性疾病的有無來做事前的準備。而這些準備雖然繁瑣卻非常重要，唯有在事前想得周全，才能在旅途中避免突發狀況，盡可能為長輩在旅程中留下美好回憶。

1. 身障證明取得

若是家中長輩還可以行走但是移動偶爾有些障礙，又或者有輕微失智等等身心障礙，可以在出國前向所屬城市的社會局處申請「身心障礙手冊譯本」，不需要任何手續費，即可申請英文版本。申請大約需要一至兩週的時間，建議提早申請。

有了這份證明，到日本某些需付費的景點參觀時，可以有所折扣。

2. 長輩體能提升

許多長輩因為上了年紀，身體機能不如以往，也不愛活動，但出國旅遊消耗的體力一定會比在國內旅遊還要多，建議提早半年甚至一年開始，鼓勵長輩鍛鍊體力，可以把出國旅遊當作誘因，讓長輩每天花點時間到公園走走，鍛鍊肌肉、腿力以及心肺能力。

3. 隨身椅準備

在面對突發狀況發生，比方說迷路、長輩突然不舒服、電車上沒有位子等等，這時候有一張輕巧合適的「折疊」椅就非常重要了！以可折疊收進行李箱、在路途中可以放進大袋子裡收納的大小為佳，別挑選太矮的板凳，避免長輩在起身時膝蓋的負擔過重唷！

機場協助

長輩有任何身體上的不適，或是需要額外的幫助，都可以請求機場地勤人員支援，不過最好是能夠在Check in的時候提出要求，所屬航空公司的職員也比較容易安排妥當唷！

1. 輪椅出借

在機場Check in時都可以請求地勤人員安排輪椅（日文：車椅子）。出境後錯綜復雜又遙遠的登機路線，若是碰上趕時間的狀況更是讓長輩吃力，這時有輪椅讓長輩們一路坐著到登機門就變得非常重要了。

2. 機位選擇

不管是搭乘傳統航空或廉價航空，請務必幫長輩們劃位、付費選位在距離廁所近一點的位置。雖然只有三小時多的飛行時間，但長輩們若有需要使用廁所時，在相對地面不穩的空中走到廁所，其實非常不方便也不安全。

在日本的移動

雖說日本的公共運輸十分完善，無障礙設施、電梯等也幾乎都有設置，但若是在大型車站，就會遇到要走很遠、裡面像迷宮等難關，對長輩而言更是困難重重，此時建議直接到站員室請求協助唷！

1. 車站輪椅租借

一般日本車站內都會有輪椅租借服務，站員會協助帶領到乘坐月台等候。租借輪椅只限在當站內使用，上電車後站員就會收回，如果在下車的地方也需要使用輪椅，可請當站站員聯繫下車站的站員，讓下車站的站員提前到月台準備，這樣下車時也能獲得協助唷。

2. 計程車代步

計程車是在長輩自由行中很方便的代步工具。有些景點的移動距離或許不遠，但大眾交通工具難免人擠人、進出站花時間，在價格可負擔的範圍內搭乘計程車，會比較有效率。另外天候不佳如下雨或酷熱，選擇以計程車可大幅減輕長輩負擔。

身障及敬老票說明

在日本許多景點，65歲以上的長輩通常可購買敬老票，但交通車票的部分並沒有相關折扣。

若是長輩領有身心障礙手冊，記得出國先行換取英文譯本（正本也建議攜帶），在某些寫有「身障者優待」的場所或許能夠使用，折扣通常是半價，偶爾也會提供同行者優惠。

但要注意有些地方只接受日本國內的身心障礙手冊。

相關日文單字

障がい者手帳：身障者手冊
シルバー、高齢者：銀髮族、年長者（通常會寫幾歲以上）
介護者：同行照顧者

長輩自由行景點選擇

長輩自由行景點選擇部分，小編推薦以室內為主，像是博物館、美術館、複合式溫泉設施等等，若是包含互動性質的設施更是合適。室內場館不管天氣如何都能出遊，且「通常」都會有租借輪椅服務，洗手間方便尋找，讓長輩減輕許多擔憂。

關西推薦景點

大阪「今昔生活館」提供輪椅租借、和服換裝體驗，讓長輩真實體驗江戶時代日本風情。

京都的「京都鐵道博物館」除提供輪椅租借以外，場內擁有許多互動式設施，讓長輩體驗變身鐵道員的樂趣。

神戶的「神戶動物王國」提供輪椅免費租借和身障者門票折扣，能近距離與動物互動也是最有特色的部分

東京推薦景點

東京的「大江戶溫泉」有全室內的空間，讓長輩可以輕鬆泡湯，同時也能享受祭典般的的時光

北海道推薦景點

北海道則可以前往旭川「雪之美術館」，除了免費輪椅租借以外，不管夏天冬天都可以感受到北國特有的寒涼！

適合的景點還有很多，不妨事先詢問長輩想去怎麼樣的地方，投其所好安排景點，讓長輩的心願成真。

結語

看完這篇教戰手冊後，不曉得大家對帶家中長輩自由行是否增添不少信心呢？小編誠心提醒，帶長輩出國自由行要提早半年至一年規劃，讓自己和長輩都有萬全準備，在預算允許之下，盡量選擇傳統航空，在協助長輩上會更有機動性與彈性。

最後就祝大家都能帶著家中長輩來一趟平安又愉快的日本之旅囉！

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