แสงแดด ป้องกันลมแดดในฤดูร้อน

ฤดูร้อนในญี่ปุ่นมักหมายถึงช่วงเดือนมิถุนายนถึงเดือนสิงหาคม ช่วงนี้มีลักษณะหลายประการ

ระยะเวลา
มิถุนายน: ฤดูฝน มีความชื้นสูงและมีฝนตกชุกหลายวัน
กรกฎาคม: หลังฤดูฝน ฤดูร้อนจะเริ่มขึ้นอย่างจริงจังและอุณหภูมิจะสูงขึ้น
สิงหาคม: เดือนที่ร้อนที่สุด โดยมีอุณหภูมิและความชื้นสูงทั่วประเทศ

อุณหภูมิมักจะเกิน 30 องศา และความชื้นสูง ส่งผลให้วันที่อากาศร้อนชื้น

• สารบัญ
• โรคลมแดดคืออะไร?
• มาตรการป้องกันโรคลมแดด
• ทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคลมแดด.

โรคลมแดดคืออะไร?

โรคลมแดดเป็นคำทั่วไปสำหรับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากระบบควบคุมอุณหภูมิร่างกายทำงานไม่ถูกต้องในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง และความสมดุลของน้ำและเกลือในร่างกายถูกรบกวน มันเกิดขึ้นโดยเฉพาะในฤดูร้อน

สาเหตุ

สภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น: การอยู่ในสถานที่ร้อนและชื้นเป็นเวลานานทำให้การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณทำได้ยาก

ภาวะขาดน้ำ: หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อ ทำให้ควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ยากขึ้น

รู้สึกไม่สบายหรือเหนื่อยล้า: หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเหนื่อยล้า ความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะลดลง

อาการ

มาตรการป้องกันโรคลมแดด

การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม

สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำเป็นประจำก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำ อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง

นอกจากนี้เรายังแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่และรับประทานขนมเกลือเพื่อเติมเต็มเกลือและแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากเหงื่อ

เสื้อผ้าที่เหมาะสม

เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่เบาและโปร่งสบาย วัสดุผ้าฝ้ายที่ดูดซับเหงื่อได้ง่ายและวัสดุที่แห้งเร็วมีความเหมาะสม

หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงโดยใช้หมวกหรือร่มกันแดด

การจัดการด้านสุขภาพ

อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและพักผ่อนถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ

เมื่ออาการเริ่มแรกของโรคลมแดดปรากฏขึ้น ให้พักผ่อนในที่เย็นทันทีและเติมของเหลวและเกลือ

ทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคลมแดด.

ไปยังที่เย็น

ย้ายไปยังพื้นที่ร่มเงาหรือห้องปรับอากาศทันที

ความชุ่มชื้น

ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อเติมของเหลวและเกลือในร่างกาย

ทำให้ร่างกายเย็นลง

ช่วยให้คอ รักแร้ และโคนต้นขาเย็นลง การใช้ผ้าเย็นหรือน้ำแข็งประคบก็มีประสิทธิภาพ

รถพยาบาลในกรณีฉุกเฉิน

หากคุณมีอาการรุนแรงหรือหมดสติ ให้โทร 119 ทันทีและเรียกรถพยาบาล

หากคุณรู้มาตรการป้องกันและเตรียมตัวล่วงหน้า คุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีที่เกิดลมแดด และคุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับฤดูร้อนในญี่ปุ่นได้อย่างสบายใจ