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腰痠背痛byebye!適合在家辦公的升降桌5選

腰痠背痛byebye!適合在家辦公的升降桌5選

作者 Chu

2020.10.13 收藏

拜網路科技進步所賜,許多科技產業盛行在家辦公。此舉消除了上班族通勤的奔波,但也因為居家工作環境的不良,而導致許多人因此而產生腰痛、坐骨神經痛、肩頸僵硬等毛病。若想要改善此狀況,首先就必須挑選一張能自由調整高度的「升降桌」!

網路資訊技術的日新月異,讓現代人的工作模式產生了不小的變化。最具代表性的科技,莫過於雲端系統的建構,以及遠端視訊系統的開發,這些發明讓許多上班族就算窩在家也可以輕鬆地處理工作。隨著在家的辦公時數變長,許多在宅作業的人都開始出現了脊椎側彎、骨盆移位、坐骨神經痛等症狀。

造成這些身體傷害的最大原因,其實就是家裡的桌椅,並不適合拿來長時間辦公。若想要解決腰痠背痛等問題的話,購買一張能夠自由調整高度的升降桌,可說是最快速且有效的解決方法!

久坐的壞處與站立的好處

腰痠背痛byebye!適合在家辦公的升降桌5選

Picture courtesy of pixta
久坐辦公的話,容易造成心血管疾病、肩頸腰部緊繃、腹部鬆弛等症狀,相對地站著辦公的話,則可以適時舒緩肩頸的負擔,還可以有效抑制睡魔來襲。另外,由於站立時會無意識地使用到腰部與背部的肌肉,所以消耗的卡路里與熱量比坐姿時還要高,也就是說可以藉由站著辦公來減低變胖的危機

升降桌的種類

腰痠背痛byebye!適合在家辦公的升降桌5選

Picture courtesy of PR TIMES
升降桌的種類眾多,在購買商品之前,請務必事前審視自己的需求再來下訂。依據桌子的升降方式,可以分成以下三種。

種類 說明 優點 缺點 誰適合買?
自動升降桌 基本上以電子機械裝置來操控桌子的高低。 一鍵即可調整高低,輕鬆簡單,不費力氣。 價格最為昂貴,且體積較大且笨重,不易移動位置。 工作空間大。想輕鬆調整高度的人。
非自動升降桌 使用液壓或氣壓的裝置居多,調整時必須依靠人力手動。 省去了電子機械裝置,因此體積重量相對輕盈,完全仰賴人力因此可省電。 使用時必須花費體力,且重量較輕,因此使用起來不太穩固。 預算較少。願意手動調整高度的人。
桌上型升降桌 就像是擺放於桌面上的小型工作台。自動與非自動皆有。 無須更換原本的桌子,可以隨身攜帶,體積小不佔空間。 工作面積相對狹小,無法置放太多物品。 預算較少。工作空間狹小。

升降桌的最佳高度是?

升降桌

Picture courtesy of Bauhutte
升降桌的伸縮高度,是購買升降桌時最需注意的重點,若是買錯了尺寸,反而會增加身體的負擔。若是不知道什麼高度才適合自己的人,不妨可以參考以下的網站。

只要在網站內輸入自己的身高並按下計算鍵之後,系統便會自動幫你算出適合你的最佳高度。桌子的高度數據還非常貼心地分成使用紙筆的工作者,以及使用電腦鍵盤的工作者。

計算適合自己的最佳高度:
https://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/standing-desk-height/

升降桌的載重夠用嗎?

腰痠背痛byebye!適合在家辦公的升降桌5選

Picture courtesy of PR TIMES
桌子的承載重量也是購買升降桌時的關注重點之一。目前市面上的升降桌,幾乎都可以載重超過100公斤左右,因此若只是想在上頭擺放桌上型電腦以及簡單的文具用品的話,基本上市售的商品就非常堪用。但若你工作時,需要用到體積大、重量重的器具時,就必須要非常小心即將購買的升降桌,是否有辦法滿足你的需求。

嚴選升降桌5選

以下提供五款近期造成熱烈搶購的商品,可以參考一下以下的商品說明來找出適合自己的升降桌。

1、自動式:FUNTE人體工學電動升降桌

自動式升降桌:FUNTE人體工學電動升降桌

Picture courtesy of 樂天購物
FUNTE人體工學電動升降桌最大的特徵擁有4段記憶高度,讓你可以輕觸一鍵即可調整至滿意的高度。另外,控制面盤為LED配置,讓使用者可以目視了解適合自己的最佳高度。另外,升降桌還附有安全防夾裝置,將發生意外機率降至最低。(高度63.7cm〜128cm、升降時載重120kg、靜止時載重300kg)

2、自動式:IKEA BEKANT電動升降桌

自動式升降桌:IKEA BEKANT電動升降桌

Picture courtesy of IKEA
IKEA BEKANT系列的電動升降桌,簡單俐落的歐風設計,就算是拿來當作下午茶的咖啡桌也十分適合。此商品通過美國辦公家具製造商協會的測試,因此安全性、耐用度、穩定性的品質沒話說!另外,桌面底下還設有電線收納的空間,讓你的辦公環境不再雜亂。(高度65cm〜125cm、最大載重70kg)

3、手動式:宜得利 MURPHY升降桌

手動式升降桌:宜得利 MURPHY升降桌

Picture courtesy of 樂天購物
宜得利MURPHY升降桌採用旋轉式調整桿來改變高度,並附上水平用調整器來讓使用者可以輕鬆保持桌面的水平。桌面中央還設有線路穿孔,可以藉有此穿孔來統整電腦配備所需使用的各種線路。(高度73cm〜122cm、未標示最大載重)

4、手動式:宜得利 孩童專用 升降式學習桌 WR-168

宜得利 升降式學習桌 WR-168

宜得利還開發了適合孩童使用的升降式學習桌,非常推薦給擔心小孩坐姿不端正的家長來進行選購。另外,此升降桌的雙邊還配置了可以收納文具的文具盒,可讓小孩養成在學習過後,將文具歸回原處的良好習慣。(桌寬90cm、未標示高度範圍與最大載重)

5、桌上型:HANLIN 氣壓升降桌(桌上型)

HANLIN 氣壓升降桌(桌上型)

HANLIN桌上型的氣壓升降桌,可直接置放於沙發桌、餐桌、辦公桌之上,不需組裝一攤開即可使用。只要一握調整手把,就能將桌子調整至適合的高度。擁有此桌就可讓你從此享用美食或上網時不再彎腰駝背!(高度6.7cm〜47cm、最大載重15kg)

結語

無法專心、腰痠背痛、肩頸僵硬等等狀況,可說是近幾年居家工作時的副作用之一,想要儘早改善的話,就趕緊挑選一張適合自己的升降桌吧!
Main image courtesy of PR TIMES

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本文所提供的情報為採訪時的內容。文章內提到的商品、服務內容或是價格等可能會有所更動,請實際以店家提供資訊為準。

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