腰痠背痛byebye！適合在家辦公的升降桌與鍵盤架6選

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拜網路科技進步所賜，許多科技產業盛行在家辦公。此舉消除了上班族通勤的奔波，但也因為居家工作環境的不良，而導致許多人因此而產生腰痛、坐骨神經痛、肩頸僵硬等毛病。若想要改善此狀況，首先就必須挑選一張能自由調整高度的升降桌與鍵盤架！

更新日期 : 2022.01.24

網路資訊技術的日新月異，讓現代人的工作模式產生了不小的變化。最具代表性的科技，莫過於雲端系統的建構，以及遠端視訊系統的開發，這些發明讓許多上班族就算窩在家也可以輕鬆地處理工作。隨著在家的辦公時數變長，許多在宅作業的人都開始出現了脊椎側彎、骨盆移位、坐骨神經痛等症狀。

造成這些身體傷害的最大原因，其實就是家裡的桌椅，並不適合拿來長時間辦公。若想要解決腰痠背痛等問題的話，購買一張能夠自由調整高度的升降桌，可說是最快速且有效的解決方法！

久坐的壞處與站立的好處

Picture courtesy of pixta
久坐辦公的話，容易造成心血管疾病、肩頸腰部緊繃、腹部鬆弛等症狀，相對地站著辦公的話，則可以適時舒緩肩頸的負擔，還可以有效抑制睡魔來襲。另外，由於站立時會無意識地使用到腰部與背部的肌肉，所以消耗的卡路里與熱量比坐姿時還要高，也就是說可以藉由站著辦公來減低變胖的危機。

升降桌的種類

Picture courtesy of PR TIMES
升降桌的種類眾多，在購買商品之前，請務必事前審視自己的需求再來下訂。依據桌子的升降方式，可以分成以下三種。

種類	說明	優點	缺點	誰適合買？
自動升降桌	基本上以電子機械裝置來操控桌子的高低。	一鍵即可調整高低，輕鬆簡單，不費力氣。	價格最為昂貴，且體積較大且笨重，不易移動位置。	工作空間大。想輕鬆調整高度的人。
非自動升降桌	使用液壓或氣壓的裝置居多，調整時必須依靠人力手動。	省去了電子機械裝置，因此體積重量相對輕盈，完全仰賴人力因此可省電。	使用時必須花費體力，且重量較輕，因此使用起來不太穩固。	預算較少。願意手動調整高度的人。
桌上型升降桌	就像是擺放於桌面上的小型工作台。自動與非自動皆有。	無須更換原本的桌子，可以隨身攜帶，體積小不佔空間。	工作面積相對狹小，無法置放太多物品。	預算較少。工作空間狹小。

升降桌的最佳高度是？

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升降桌的伸縮高度，是購買升降桌時最需注意的重點，若是買錯了尺寸，反而會增加身體的負擔。若是不知道什麼高度才適合自己的人，不妨可以參考以下的網站。

只要在網站內輸入自己的身高並按下計算鍵之後，系統便會自動幫你算出適合你的最佳高度。桌子的高度數據還非常貼心地分成使用紙筆的工作者，以及使用電腦鍵盤的工作者。

計算適合自己的最佳高度：
https://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/standing-desk-height/

升降桌的載重夠用嗎？

Picture courtesy of PR TIMES
桌子的承載重量也是購買升降桌時的關注重點之一。目前市面上的升降桌，幾乎都可以載重超過100公斤左右，因此若只是想在上頭擺放桌上型電腦以及簡單的文具用品的話，基本上市售的商品就非常堪用。但若你工作時，需要用到體積大、重量重的器具時，就必須要非常小心即將購買的升降桌，是否有辦法滿足你的需求。

嚴選升降桌5選

以下提供五款近期造成熱烈搶購的商品，可以參考一下以下的商品說明來找出適合自己的升降桌。

１、自動式：FUNTE人體工學電動升降桌

Picture courtesy of 樂天購物
FUNTE人體工學電動升降桌最大的特徵擁有4段記憶高度，讓你可以輕觸一鍵即可調整至滿意的高度。另外，控制面盤為LED配置，讓使用者可以目視了解適合自己的最佳高度。另外，升降桌還附有安全防夾裝置，將發生意外機率降至最低。（高度63.7cm〜128cm、升降時載重120kg、靜止時載重300kg）

台灣樂天購物：FUNTE人體工學電動升降桌
 台灣蝦皮購物：FUNTE人體工學電動升降桌

2、自動式：IKEA BEKANT電動升降桌

Picture courtesy of IKEA
IKEA BEKANT系列的電動升降桌，簡單俐落的歐風設計，就算是拿來當作下午茶的咖啡桌也十分適合。此商品通過美國辦公家具製造商協會的測試，因此安全性、耐用度、穩定性的品質沒話說！另外，桌面底下還設有電線收納的空間，讓你的辦公環境不再雜亂。（高度65cm〜125cm、最大載重70kg）

日本Amazon購物：IKEA BEKANT電動升降桌
 台灣IKEA：IKEA BEKANT電動升降桌