【2026飛驒高山自由行】必去景點12選！老街、白川鄉、交通、美食＆2天1夜攻略

來日本中部自由行，如果喜歡京都的傳統街景，卻又想找一個步調更慢、冬天還能看雪的地方，那麼飛驒高山非常值得排進行程。

位於岐阜縣北部的高山市，被北阿爾卑斯山環繞，市中心至今仍保存江戶時代商人町的木造街景，因此有「飛驒小京都」之稱。

早上可以逛宮川朝市，中午吃飛驒牛握壽司，下午走進高山陣屋與老街；如果多留一天，還能搭巴士前往世界遺產白川鄉，或到奧飛驒溫泉、新穗高纜車看北阿爾卑斯山。

這篇整理2026飛驒高山自由行最新攻略，包括東京、名古屋、大阪到高山交通、高山市區景點、白川鄉、奧飛驒溫泉、美食、伴手禮，以及第一次去最推薦的2天1夜行程。

• 目次
• 飛驒高山在哪裡？先搞懂「高山、白川鄉、飛驒古川」
• 東京、名古屋、大阪到高山怎麼去？
• 高山市區怎麼移動？其實大部分景點用走的就可以
• 2026飛驒高山必去景點12選
• 高山祭｜春、秋一年兩次，日本三大美祭之一
• 白川鄉一日遊｜從高山搭巴士約50分鐘
• 奧飛驒溫泉＆新穗高纜車｜想泡雪見溫泉就留一晚
• 飛驒古川《你的名字》聖地巡禮｜從高山搭JR約15分鐘
• 高山必吃美食｜飛驒牛、高山拉麵、朴葉味噌
• 高山伴手禮｜最有飛驒感的3種
• 飛驒高山2天1夜怎麼排？第一次直接照這條

飛驒高山在哪裡？先搞懂「高山、白川鄉、飛驒古川」

飛驒高山位於岐阜縣北部，是日本中部山岳地區的重要觀光據點。

高山市本身面積非常大，但一般觀光客說的「飛驒高山」，主要指JR高山站周邊的市中心。

第一次去可以先這樣分：

區域	主要景點	從高山出發
高山市區	老街、宮川朝市、高山陣屋、櫻山八幡宮	步行即可
白川鄉	合掌造聚落、展望台	巴士約50分鐘
奧飛驒	平湯溫泉、新穗高溫泉、新穗高纜車	巴士約1～1.5小時
飛驒古川	白壁土藏、瀨戶川、《你的名字》場景	JR約15分鐘
下呂	下呂溫泉	JR特急約45分鐘

如果只有一天，專心玩高山市區即可。

如果有2天以上，再從白川鄉、奧飛驒、飛驒古川挑一個加入會比較舒服。

高山冬天真的很冷！

高山屬於山區盆地，冬季氣溫經常低於0度。

11月底至3月市區就可能積雪，冬季前往建議準備：

・保暖外套
・手套、毛帽
・防滑雪靴
・暖暖包
・洋蔥式穿搭

如果冬天自駕，務必使用冬季胎，並提前確認道路積雪與封路資訊。

東京、名古屋、大阪到高山怎麼去？

高山沒有新幹線車站。

因此從東京、大阪前往，主要都是「新幹線＋特急Hida」或高速巴士；名古屋則可以直接搭特急Hida或巴士。

東京→高山｜新幹線＋特急Hida最快最舒服

東京站
↓
東海道新幹線
↓
名古屋站
↓
JR特急Hida
↓
高山站

全程大約4～4.5小時。如果持JR PASS或不想坐太久巴士，這是小編最推薦的方式。

新宿→高山｜高速巴士約5.5小時

如果想省錢，可以直接從Busta新宿搭高速巴士到高山。

2026目前成人單程：

・日間巴士：8,000日圓
・夜行巴士：9,000日圓
・所需時間：約5小時30分前後

不需要換車，而且可以直接抵達高山濃飛巴士中心。

名古屋→高山｜第一次最推薦從這裡進

方法1：JR特急Hida

名古屋站→高山站
不用換車，約2小時20～40分鐘左右。沿途會沿著飛驒川進入山區，風景很好。

方法2：高速巴士

名古屋站／名鐵巴士中心→高山濃飛巴士中心。如果沒有JR PASS，巴士CP值非常高。

2026成人單程：
・一般票：3,600日圓
・部分日文預約網站Web優惠：3,300日圓
・約2小時35分鐘～2小時50分鐘

大阪／京都→高山

最快的JR方式通常如下，大阪出發約3.5小時左右。

新大阪／京都
↓
東海道新幹線
↓
名古屋
↓
特急Hida
↓
高山

也有高速巴士可以直達：
・大阪→高山：成人7,000日圓
・京都→高山：成人6,500日圓

高山市區怎麼移動？其實大部分景點用走的就可以

高山市中心非常適合步行。

高山站出發：

・高山陣屋：約10分鐘
・老街：約15分鐘
・宮川朝市：約10～15分鐘
・櫻山八幡宮：約20分鐘

所以第一次來，不一定需要買任何交通票。

飛驒高山周遊巴士

如果要去較遠的飛驒之里，可以利用高山市區周遊巴士。

主要包括：
・匠巴士
・まちなみ巴士
・さるぼぼ巴士

2026年目前是：
・匠巴士／まちなみ巴士：單次100日圓
・さるぼぼ巴士：成人單次100～210日圓

不過如果當天主要都待在古老街道、高山陣屋、宮川朝市，其實走路更方便。

2026飛驒高山必去景點12選

1. 飛驒高山古老街道｜第一次一定要去

飛驒高山最經典的景點，就是被稱為「古い町並」的老街。

尤其上三之町、上二之町、上一之町一帶，保留大量江戶時代木造商家。

現在則有：
・飛驒牛握壽司
・味噌烤糰子
・清酒釀造廠
・咖啡廳
・傳統工藝
・猿寶寶伴手禮

很多店大約9:00～18:00營業，但高山晚上店家關得非常早，因此不要把老街安排到晚上才逛。

2. 宮川朝市｜記得早上去！中午就收攤

Picture courtesy of PIXTA
高山有兩個歷史悠久的早市，其中觀光客最熟悉的是宮川朝市。

沿著宮川河畔可以買到：
・當地蔬菜水果
・醃漬物
・味噌
・糕點
・咖啡
・手工藝品

部分店家賣完就會提早收，因此建議早一點前往。

3. 高山陣屋｜日本唯一留下主要建築的郡代役所

高山陣屋是飛驒高山最重要的歷史景點之一。江戶時代飛驒成為幕府直轄領後，這裡作為代官、郡代治理地方的役所。

目前是日本唯一主要建築仍保存至今的郡代役所。

4. 中橋｜高山最經典的紅橋

高山陣屋旁就是朱紅色的「中橋」。

櫻花、紅葉、雪景季節都非常漂亮，也是拍飛驒高山代表照片的好位置。

從高山陣屋走到古老街道時剛好會經過，不需要特地繞路。

5. 飛驒之里｜不用跑白川鄉也能看合掌造

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飛驒之里是一座露天民俗村，把飛驒地區各地的古民家移築到這裡保存。合掌造、茅草屋頂、農村生活工具都能看到。

如果行程沒有時間去白川鄉，這裡是很好的替代選擇；冬季點燈也非常有氣氛。

6. 櫻山八幡宮｜秋之高山祭舞台

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櫻山八幡宮是高山北側的重要神社，也是每年10月「秋之高山祭」的中心。即使不是祭典期間，境內也很安靜，很適合從宮川朝市一路散步過來。

2026年起，高山市區還開始推出五間神社的「神玉巡拜」，櫻山八幡宮也是其中值得注意的參拜地。

7. 高山祭屋台會館｜不是祭典日期也能看華麗屋台

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如果旅行日期剛好錯過高山祭，也不用太失望。

櫻山八幡宮境內的「高山祭屋台會館」全年展示秋之高山祭使用的祭典屋台，讓旅客平常也能近距離欣賞精細木雕、漆器與金工。

8. 日枝神社｜新海誠作品迷也熟悉的景色

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日枝神社是每年春之高山祭「山王祭」的中心。

神社位於森林之中，比老街安靜很多；動畫迷也常因其氛圍讓人聯想到《你的名字》而前往。

9. 飛驒國分寺｜千年銀杏＋三重塔

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飛驒國分寺建立於奈良時代，寺內最吸睛的是巨大的銀杏與三重塔。

秋天銀杏轉黃後尤其漂亮，而且距離高山站很近，非常適合第一天抵達或最後一天離開前順路參觀。

10. 城山公園・高山城跡｜想避開人潮來這裡

現在高山城本身已不存在，但城山公園仍保留城跡與自然步道。

如果老街人太多，想找安靜的散步路線，可以從日枝神社一帶一起安排。

11. 臥龍櫻｜春天來高山必追的千年櫻

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臥龍櫻是國家指定天然紀念物，樹齡超過1,100年。枝幹形狀像一條伏臥的龍，因此得名。

高山市區的櫻花通常比東京晚，臥龍櫻往年約4月中旬～下旬進入花期。

12. 宇津江四十八瀑布｜秋天健行看紅葉

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想看高山自然景色，可以前往宇津江四十八瀑布。沿途有多座大小瀑布與森林步道，秋季紅葉尤其漂亮。

這裡不是市中心景點，較適合自駕旅客。

高山祭｜春、秋一年兩次，日本三大美祭之一

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如果旅行日期可以選，高山祭非常值得特別配合。

高山祭分成：

春之高山祭「山王祭」

・每年4月14日、15日
・中心：日枝神社
・夜祭：4月14日

秋之高山祭「八幡祭」

・每年10月9日、10日
・中心：櫻山八幡宮
・宵祭：10月9日

祭典最大的看點是華麗的「祭屋台」在高山街道巡行。部分屋台還會進行機關人偶表演，是飛驒木工、漆藝與金工技術的集大成。

2026日期同樣固定，不會因星期幾而更改。

祭典期間住宿非常容易客滿，如果確定要看，建議提早數月訂房。

白川鄉一日遊｜從高山搭巴士約50分鐘

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白川鄉並不在高山市，而是位於岐阜縣白川村。

不過高山是前往白川鄉最方便的交通據點之一，因此非常適合一起玩。

1995年，白川鄉與五箇山的合掌造聚落被列入世界文化遺產。

高山→白川鄉巴士

2026成人單程：2,800日圓。

從高山濃飛巴士中心搭車約50分鐘即可抵達白川鄉。非常容易客滿，建議先訂位。

熱門班次採預約制，尤其：
・冬季點燈
・櫻花季
・楓葉季
・日本連假

神田家住宅也在白川鄉，不是在高山市區

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原本文章把神田家列在「高山景點」，其實它位於白川鄉荻町。

這棟大型合掌造民家約建於江戶末期，是進入合掌屋內部了解傳統生活方式的熱門景點之一。

奧飛驒溫泉＆新穗高纜車｜想泡雪見溫泉就留一晚

奧飛驒溫泉鄉是以下5個溫泉地的總稱：

・平湯溫泉
・福地溫泉
・新平湯溫泉
・栃尾溫泉
・新穗高溫泉

如果喜歡溫泉，小編反而建議不要每天住高山市區，可以抽一晚住奧飛驒。

新穗高纜車｜搭日本少見雙層纜車上北阿爾卑斯山

Picture courtesy of PIXTA
新穗高纜車是奧飛驒最具代表性的景點。

搭乘第1、第2纜車一路前往海拔2,000公尺以上的西穗高口站，可以眺望北阿爾卑斯群山。

2026目前第1＋第2纜車連絡往返票：
・成人：3,800日圓
・兒童：1,900日圓

全年營運，但強風、惡劣天候或設備檢查時可能停駛。

飛驒古川《你的名字》聖地巡禮｜從高山搭JR約15分鐘

飛驒古川位於高山市北方，是一座比高山更安靜的小城。

白壁土藏與瀨戶川沿岸的鯉魚景色非常有名，而2016年動畫電影《你的名字》推出後，也吸引許多影迷來聖地巡禮。

飛驒古川站

電影中男主角一行人為尋找女主角來到飛驒地區的場景，讓飛驒古川站成為最知名的朝聖地之一。

飛驒市圖書館

館內是市民實際使用的公共圖書館。

想攝影一定要遵守館方規定，不要影響閱讀中的使用者。

氣多若宮神社

這裡並不是官方明確指定的動畫原型地，但多年來一直是影迷認為與作品氛圍非常相似的場所之一。

高山必吃美食｜飛驒牛、高山拉麵、朴葉味噌

1. 飛驒牛

來高山幾乎一定會看到飛驒牛。

推薦吃法包括：
・飛驒牛握壽司
・牛肉串
・燒肉
・牛排
・壽喜燒

老街最適合吃握壽司與牛串，晚上則可以找燒肉店好好吃一餐。

原稿介紹的「飛驒こって牛」「味藏天國」也仍然是高山相當具知名度的飛驒牛選擇。

2. 高山拉麵

高山拉麵最大的特色，是以醬油為主的清爽湯頭搭配細捲麵。

和濃厚豚骨拉麵相比比較不膩，冬天在高山街頭吃尤其舒服。

3. 朴葉味噌

把味噌、蔥、菇類等放在朴葉上加熱，是飛驒地區代表性鄉土料理。

旅館早餐很常出現，搭白飯非常適合。

4. 御手洗糰子

高山版本的御手洗糰子和一般甜甜的醬汁不太一樣，通常以醬油燒烤，香氣更明顯。

高山伴手禮｜最有飛驒感的3種

1. 猿寶寶（さるぼぼ）

「さるぼぼ」是飛驒地區最具代表性的吉祥物。傳統款為紅色，帶有祈求家庭平安、健康等含意。

現在老街上也能看到不同顏色、不同造型，非常適合當高山旅行紀念品。

2. 一位一刀雕

Picture courtesy of PIXTA

飛驒地區木工技術非常有名，一位一刀雕就是代表性的傳統工藝之一。

3. 飛驒春慶

飛驒春慶利用透明漆展現木材原本紋理，色澤會隨時間慢慢變化。

如果不想買一般零食，想帶一件真正可以長期使用的日本工藝品回家，可以找筷子、托盤、餐具等小型商品。

飛驒高山2天1夜怎麼排？第一次直接照這條

Day 1｜高山市區經典景點

只有一天怎麼玩？

如果從名古屋一日來回，只安排：

・高山陣屋
・中橋
・老街
・宮川朝市
・飛驒牛

就好。不要硬塞白川鄉，不然幾乎整天都在趕巴士。

飛驒高山常見問題

Q1：高山和白川鄉是同一個地方嗎？

不是。

高山市與白川村是不同自治體。

但高山到白川鄉搭巴士只要約50分鐘，因此非常常被排在同一趟旅行。

Q2：高山需要租車嗎？

只玩市中心不需要。

老街、高山陣屋、宮川朝市都能步行。

如果要去宇津江四十八瀑布、奧飛驒較偏遠景點，自駕才比較方便。

Q3：高山住一晚還是兩晚？

只玩市區：1晚即可。

要加白川鄉／奧飛驒：推薦2晚以上。

Q4：高山晚上有地方逛嗎？

高山不是東京、大阪。

老街大部分商店下午5～6點左右就陸續關門，因此請把主要逛街行程排在白天。

晚上比較適合吃飛驒牛、居酒屋、泡溫泉。

Q5：高山行李可以寄放嗎？

JR高山站與高山濃飛巴士中心都有置物櫃。

車站周邊也有付費行李寄放服務，因此如果退房後要先逛高山再搭巴士，很方便。

結語

不少人第一次安排中部旅行，只把高山當成前往白川鄉的住宿點。但真正走進高山之後會發現，這座城市本身就很值得留一天。

早上在宮川河畔逛朝市，接著走進江戶時代老街吃飛驒牛，再到高山陣屋、神社與祭典屋台看飛驒文化；到了冬天，整座城市又會變成雪國風景。

如果時間夠，小編最推薦至少安排2天1夜。

第一天慢慢玩高山市區，第二天再依照自己的喜好去白川鄉、奧飛驒或飛驒古川。這樣比「早上衝高山、中午衝白川鄉、晚上再趕去金澤」舒服太多，也更能真正感受到飛驒地區的魅力。

KKday預約「黑部立山雪牆絕景三日遊」

本文依2026年9月資訊重新整理。交通票價、巴士時刻、營業時間、祭典內容與山區設施可能因季節、天候調整，出發前請再次確認各官方網站最新資訊。