【長野澀溫泉】能與雪猿相遇的泡湯之旅！交通、日歸入浴設施彙整

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長野縣除了有輕井澤、上高地等知名景點之外，也擁有多處溫泉地。本篇主要介紹長野知名溫泉景點「澀溫泉」、澀溫泉周邊景點地獄谷野猿公苑，以及長野其他地區溫泉。

作者

Previous experience as an editor at a women's media company in Japan. I lived in Australia for a while and joined MATCHA after returning to Japan. In charge of editing, promoting sponsored content, and creative direction. I love watching Western TV series.

長野縣四季分明，每個季節都有不同玩法，例如夏天到上高地避暑、秋天到輕井澤賞楓，冬天則到滑雪場滑雪。其實除了風景之外，長野縣擁有豐富溫泉泉源地，在進行不同活動之後還能到泡溫泉紓解疲勞，或是穿上浴衣在溫泉街上散步。本篇主要介紹長野知名溫泉景點「澀溫泉」、澀溫泉周邊景點，以及長野其他地區溫泉。

長野推薦溫泉景點：澀溫泉

澀溫泉，是位於長野縣下高井郡山之内町的溫泉。大是傳說約在1300年前由名為「行基」的僧侶發現的歷史悠久的溫泉，自古便受到許多文人墨客喜愛。一整排木造的溫泉旅館，讓溫泉街充滿了古色古香的氣氛，讓訪客們感受到像是穿越時空的錯覺。

Picture courtesy of PR TIMES
澀溫泉有多達37個源泉，依據不同的溫泉設施泉質也會有些許不同。一共有 35 間旅館、9 座公共浴場，所以也非常適合分別前往，體驗每種泉質的不同。

澀温泉主要的泉質有「單純溫泉」和「鹽化物泉」。「單純溫泉」，是一種無色透明的溫泉，可以幫助恢復疲勞和消解壓力。而「鹽化物泉」，是一種含有鹽分的無色透明的溫泉。入浴後體內會感受到溫暖，且可以促進新陳代謝，對於跌打損傷、虛冷的體質也有幫助。另外，也有能夠緩和神經痛和關節炎、腸胃病、婦女症狀等的溫泉。

長野澀溫泉：九湯巡禮

因為澀溫泉有許多不同的溫泉設施，推薦大家可以考慮入住一晚藉機體驗多個不同的湯屋，來趟「九湯巡禮」。可以向旅館購買祈願帖後，漫遊座落在溫泉街的 9 處溫泉，然後蓋章祈願。每座溫泉分別代表不同的功效，全部泡過一遍的話，據說可以消災解厄、安產育兒、不老長壽等，讓巡禮過程更有趣。

照片提供：長野縣觀光機構
其中，公共浴場裡的「九番湯澀大湯」是住宿者以外的觀光客也可以使用的溫泉。

九番湯「澀大湯」
地址：長野県下高井郡山ノ内町平穏2115
官方網站：http://www.shibuonsen.net/onsen/

Picture courtesy of pixta
體驗完 9 處不同的溫泉，可前往「澀高藥師」參觀，並取得御朱印，祈求神明將自己的痛苦洗淨、並達成心中的願望。

長野澀溫泉旅館推薦

由於湯田中溫泉的歷史悠久，因此這一帶也有許多具有歷史的溫泉旅館，代代相傳下來的溫泉旅宿擁有豐富的經驗款待來自各地的旅人，除了天然溫泉之外，也讓旅人們有機會體驗獨特的魅力。

《神隱少女》湯屋範本：金具屋

於 1758 年創業的「澀温泉歷史之宿金具屋」便是其中之一，館內擁有 1 座露天溫泉和 7 座內湯。除了溫泉之外，這裡的建築特色也成了大家爭相預約的魅力之一。據說這裡是吉卜力工作室動畫《神隱少女》的湯屋範本，建築物的一部分被登錄為日本的國家有形登録文化財，而館內也會針對入住旅客進行解說導覽行程。

歴史の宿金具屋
地址：長野県下高井郡山ノ内町平穏２２０２
官網：http://www.kanaguya.com/

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源泉館湯本旅館

據說是歷史上發現澀溫泉的古老旅館。外觀為充滿懷舊風情的木造三層建築，包括兩種不同源泉的內湯和可以包場的露天溫泉。晚餐提供客人預訂信州的山料理，客房皆為和室。

源泉館湯本旅館
地址：長野県下高井郡山ノ内町平穏2218
官方網站：http://www.sibu-yumoto.jp/

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澀飯店

備有歷史悠久的總檜造溫泉及用竹籬笆圍起來的露天溫泉，來自三個源泉，據說入浴後可以讓肌膚變得更滋潤。也備有家族或是情侶適合使用的個人浴場，晚餐提供信州鮭魚與信州阿爾卑斯牛肉的晚宴料理，房間有和式和洋式可以選擇。

澀飯店
地址：長野県下高井郡山ノ内町大字平穏2173
官方網站：http://www.shibuhotel.com/

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從東京前往澀溫泉的方式

(1)「東京站」搭乘北陸新幹線至「長野站」，車程約1小時20分。
(2) 從「長野站」搭乘「長野電鐵」往湯田中方向特急，於終點站「湯田中站」下車，車程約50分。
(3) 從「湯田中站」搭乘計程車約 5 分至澀溫泉；搭乘巴士往上林方向，於澀溫泉入口（澀溫泉和合橋停留所）下車，車程約7分。

猴子也喜歡泡溫泉！地獄谷野猿公苑

Picture courtesy of 野縣觀光機構
澀溫泉、湯田中溫泉附近的景點為「野猴公苑」，可以登上地獄谷，觀察野生猴子在滾滾溫泉水中舒服泡湯取暖。這裡的猴子是少數生活在嚴寒環境下的猴子，因此學會了泡湯取暖，也因為如此吸引許多遊客前來欣賞。

看著猴子泡溫泉時豐富的神情，不禁讓人嘴角上揚。不過要注意的是，這裡的野生猴子並不會把人類當朋友，因此在欣賞之餘也要遵守規定事項，才不會惹怒猴子而導致危險事故發生。

地獄谷野猿公苑

381-0401 長野縣下高井郡山之內町平尾 6845

Hotarutei Villas

長野其他溫泉地

白骨溫泉

Picture courtesy of PR TIMES
白骨溫泉位於長野縣中部的「乗鞍岳」東邊，乗鞍岳擁有日本北阿爾卑斯山之稱，擁有如畫般的四季美景。
據說白骨溫泉已有 600 多年歷史。泉質有透明色與乳白色兩種，湧出透明色的泉水，在接觸空氣後，經過一段時間會變成白色，十分特別。溫泉本身為單純的硫磺泉，據說有治癒腸胃疾病、內臟疾病、舒緩壓力等療效，還流傳著「只要連續泡白骨溫泉 3 天，就能健康不感冒 3 年」這樣的說法。先不論關於白骨溫泉神奇療效的說法是否屬實，若有機會來到被自然美景環繞的白骨溫泉，想必能藉由絕景與泉水得到療癒，平日累積的壓力也能一消而散。

Picture courtesy of PR TIMES
在白骨溫泉多家溫泉旅館當中，「小梨の湯笹屋」即是能邊泡溫泉、邊欣賞美景的旅宿之一。館內採用源泉引流式溫泉之外，並有以江戶時代古民家改建的特別客房，以及能享受當地食材並使用泉水沸煮的涮涮鍋料理。

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小梨の湯笹屋
地址：長野県松本市安曇4182-1
官網：https://www.konashinoyu.com/

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野澤溫泉

Picture courtesy of pixta
野澤溫泉在「Traveller Review Awards 2023」票選中獲得第三名，也是在米其林指南日本篇中獲得兩星的溫泉地。野澤溫泉周邊有多個滑雪場，因此深受滑雪觀光旅客歡迎。另一方面，走在溫泉街上也能感受到溫泉街的特別風情，讓泡溫泉之外也多了不同樂趣。

從江戶時代開始，野澤溫泉一帶的居民就以「湯仲間」制度管理 13 座公共澡堂，村人們細心管理各個溫泉，定期打掃保持清潔，遊客們也能化身當地人，一邊拿著澡堂地圖，一面享受不同天然溫泉泉質所帶來的泡湯樂趣。