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【長野上高地】開山避暑去!初學者路線一天走訪仙氣繚繞絕美景點

【長野上高地】開山避暑去!初學者路線一天走訪仙氣繚繞絕美景點
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作者 Callie

長野 2020.05.02 收藏

長野縣除了著名的輕井澤外,還有多處夏季限定旅遊勝地,其中首選就是長野縣的「上高地」了!除了立山黑部的開山,上高地的期間限定開山也有值得一看喔!本文分享兩條適合初心者的健行路線,不妨來趟享受自然的健行,讓芬多精消除疲憊吧!(更新2020年開山日期)

日本平地都市在 7、8 月大都非常炎熱,但被群山環繞的長野縣,夏天涼爽到不需要冷氣。要避暑的話不妨就到長野的山區的「上高地」來趟享受自然的健行,讓芬多精消除疲憊吧!

關於上高地

上高地

上高地位於日本長野縣西部的飛驒高山南部,標高約是1500公尺,屬於中部山岳國立公園的一部分,被指定為日本的國家文化財。相傳長野穗高神社祭祀的神明降臨此地,因而有「神垣內」的舊稱,後來才改成「上高地」。
上高地的美景是在 19 世紀末期被有「日本近代登山之父」之稱的英國傳教士「 Walter Weston 」所發現並記載在書中,當時帶領 Weston 先生登山的嚮導「上條嘉門次」也被寫入書裡,因此在現今的上高地區域有著以這兩人為名的地標。

開山時間

上高地

圖片來源:長野完全指南。精選23處觀光景點與10間滑雪場

跟北陸黑部立山一樣,上高地一帶的山區也有開放時間,每年大約是5月~11月,2020年是 4/27 開山、閉山時期還未定但根據2019年資訊則為11/15。開山期間則有ウェストン祭和穗高神社的祭典這兩大活動,每年開山時間請見官方網站
※因疫情影響,上高地地區設施將於2020年5月15日前暫時歇業。

交通方式

上高地

上高地區域為了保護其美麗風景,對入山的車輛進行管制,一般遊客無法自行駕車上山,最多只能開到鄰近的澤渡平湯停車場,在那之後就要搭乘大眾交通工具上山。
離上高地最近的城市是高山市和松本市,但從埼玉、新宿、澀谷、大阪、名古屋等地,都有高速巴士可以直接到達。以下將介紹兩種抵達上高地的交通方式:

(1) 從東京一帶出發

開山期間每天都有巴士從東京、新宿、澀谷、大宮出發。班次從東京一帶的出發時間是晚上,抵達上高地時是清晨5點多,下午3點從上高地返回關東,約8、9點可以返抵東京,約有8個多小時在上高地區域。由於山區的下午時間容易起霧,因此這樣的車班讓遊客可以早去早回,拍到如明信片般的照片機率也比較大。

詳細車班資訊請參考信州號的官網

(2) 從松本市或高山市出發

上高地

從松本市出發,可以選擇直接搭巴士,或搭一段電車到新島島站,再轉乘巴士上山。從高山市出發則沒有直達巴士,一定得在平湯溫泉轉車。
搭巴士上山的車資不便宜,若是從松本為出發點往返的話,建議可以在松本站的售票機購買來回票,不論是松本直達或電車至新島轉巴士皆可使用。有效期限是一個禮拜,比兩張單程票加起來要少 300 日圓,不管是當日來回,還是要在山上住一晚都很方便。

七日往返的票券詳情請見官網

一日健行推薦路線

上高地非常美,美到讓人相片拍不停,看似一小時的路程,可能需要花上兩倍時間才能走完。MATCHA小編將在這篇文章分享兩條適合初心者的健行路線,若時間充裕 可以選擇上午下午各走一條,享受不同風景。雖說是初心者路線,但步道幾乎是自然碎石步道,濕原區域則是木板棧道,因此建議還是穿著球鞋會比較舒適。健行步道的地圖在賣店都有販售,官網也有地圖可以參考。

(A)搭車到「大正池」,從大正池走到河童橋:

大正池站 → 大正池 → 田代池、田代濕原 → 田代橋/穗高橋 → 上高地溫泉Hotel (免費足湯) → ウィストン (Weston) 碑 → 河童橋。總路程約3.5公里,步行約1小時。

大正池

上高地

大正池是燒岳噴發所形成的堰塞湖,沒有起風的時候,大正池就像面鏡子映著青山藍天,讓山岳的姿態更加雄偉壯闊;起霧時,池中的枯木立於雲霧間,大正池又成了另一種魔幻姿態。

田代濕原

上高地

田代池深受 Weston 先生喜愛,近年來因為流入的水量日漸減少,已變成濕原的狀態,但仍不減其美麗,尤其深秋的霧冰是田代池最美最迷幻的時刻。

田代橋/穗高橋

上高地

田代橋和穗高橋相連橫跨梓川,穿越這兩座橋便可走到對岸,享受免費足湯。

上高地溫泉Hotel (免費足湯)

上高地

上高地溫泉旅館附設免費的足湯,讓健行的遊客可以稍微歇息,旅館也附有日歸溫泉,不用住宿也可以享受溫泉消除疲勞,是不錯的中繼站。

ウィストン碑( Walter Weston 碑)

上高地

紀念著將上高地的美推廣至全世界的 Weston 先生,每年6月會有相關的祭典。

河童橋

上高地

河童橋這個地點因芥川龍之介的小說《河童》聲名大噪,名字由來眾說紛紜,有一說是以前的人渡河會將衣物頂在頭上,很像河童的樣子,因而稱為河童橋。在這裡可以一併將橋、穗高連峰、梓川映入眼簾,成為上高地的著名景點。

(B) 上高地巴士站至明神折返:

上高地巴士站→ 河童橋 →岳澤濕原 → 穗高神社奧宮&明神池 → 明神橋 →明神 → 小梨平 →上高地巴士站。總路程約5.7公里,步行約2.5小時。

岳澤濕原

上高地

從河童橋走到穗高神社的路上會經過這片濕原,濕原的清澈見底,映著枯木的倒影,些許蕭瑟。

穗高神社奧宮

上高地

穗高神社的嶺宮位於穗高連峰的頂端,是日本阿爾卑斯山脈的總鎮守。穗高連峰山頂3190公尺,除非是專業登山人士,否則很難抵達。但別擔心,在明神池旁有奧宮供人參拜。每年十月會舉辦慰靈祭祈望登山平安。這裡的奧宮有提供御朱印,有收集御朱印的人可別忘了喔!

嘉門慶小屋

上高地

在明神池旁有小店可以休息,販售以上高地清澈溪水養殖的岩魚,店家在一旁的溪流裡圈養,直接從溪裡抓來現烤。

明神池

上高地
上高地

從河童橋繼續沿著梓川繼續往上游走,就能走到明神池,要進入明神池的領域需要 300 日圓的費用。明神池一帶本來是梓川的古流路,被明神岳崩塌的礫石堵住而形成現今的明神池,至今仍有伏流水湧出,因此冬天也不會凍結地映著藍天,呈現一片寂靜。初夏的明神池被新綠圍繞,四周雖是靜謐,但茂盛的新綠卻是另一種熱鬧。

小梨平露營場

上高地

跨過明神橋沿著梓川往河童橋走,沿途經過的樹林物種繁多,也是許多稀有鳥類的棲息地,可見專業賞鳥團捕捉鳥兒啼叫的身影。走到露營場,就離河童橋不遠了,這裡可以申請露營,也有備品、帳篷租用。詳情請見官網

上高地巴士站

上高地

不論是要回松本市、高山市、東京等地,都要從巴士站搭車。若要回松本,即使買了來回套票,仍需事先向窗口出示回程票以領取號碼牌,才能確保回程車班的位置。發車時間前 10 分鐘會開始叫號。千萬別搭車前一刻才劃位啊!

上高地

看詳細景點資訊
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物種多樣化

上高地
上高地
上高地

上高地環境自然清幽,有許多嬌客棲息,小編登山途中就發現特殊的小花、飛躍的猴子、悠游的岩魚等。

天氣與服裝建議

平均最高氣溫 上高地 東京(2018年為例)
4月 7.4℃ 17.7℃
5月~6月 14.3~17.1℃ 24.6~26.6℃
7月~8月 21.2~22.4℃ 39~37.3℃
9月~10月 17.3~12.7℃ 33.0~32.3℃
11月 9.7℃ 22.8℃

即使是當天往返的話,服裝也盡量以洋蔥式穿著,以防髒防水的衣服為主,即使是夏天去上高地避暑,還是再多帶一件外套比較保險,畢竟上高地比山下的松本市平均氣溫少了5~10度。另外,建議一定要穿球鞋或是登山鞋,上高地雖然有步道,依舊還有許多地方仍保有原始樣貌,加上山上氣溫變化多端又容易下雨,即使有步道也很容易滑倒,還是穿上好走的鞋子才能更享受上高地的自然美景。

遵守登山規則,守護大自然

上高地

河童橋這裡的洗手間外有著河童造型的投錢筒,造型相當可愛。
為了維護上高地的自然美景,上高地區域不另外設置垃圾桶,遊玩野餐後要記得帶走所有垃圾。小編建議上山時不妨多準備幾個袋子當垃圾袋備用。另外,公共廁所內也不會有垃圾桶,因此生理垃圾也必須自己帶回家,這點要特別注意喔!

松本與上高地推薦住宿

上高地的美景,不禁會讓人想在這多住上一晚,好好欣賞這的美景。小編有3間旅館名單要跟大家推薦,其中兩間是方便前去上高地的松本市區,一間則是美景旅館。

松本 里士滿酒店 (Richmond Hotels Matsumoto)

【長野上高地】開山避暑去!初學者路線一天走訪仙氣繚繞絕美景點

前往上高地很多人會從長野的松本前往,松本站附近的松本里士滿酒店Richmond Hotels Matsumoto)就是一間很方便行動,也可當長野觀光的據點。
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多美迎 松本 (Dormy Inn Matsumoto)

【長野上高地】開山避暑去!初學者路線一天走訪仙氣繚繞絕美景點

多美迎 松本Dormy Inn 松本)離松本車站徒步約5分,頂樓備有三溫暖及露天浴池,早餐還有準備許多長野當地特色的自助餐,不管是前往上高地還是松本觀光都非常方便。
多美迎 松本(Dormy Inn 松本)優惠住宿請按這

上高地 白樺莊酒店

上高地白樺莊

被上高地的美景圍繞之下,位處著名地標的河童橋旁。獨佔群山美景的白樺莊酒店非常推薦給想要飽覽上高地美景的您。
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結語

上高地風景壯闊,所規劃的健行步道連初心者都能駕馭。夏日炎炎,不妨規劃個長野登山行消消暑,在芬多精的沐浴下,洗去都市生活的壓力與疲憊吧!

上高地

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本文所提供的情報為採訪時的內容。文章內提到的商品、服務內容或是價格等可能會有所更動,請實際以店家提供資訊為準。

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