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嚴選經典長野景點12選！輕井澤、上高地、白馬滑雪、溫泉美食之旅！
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長野縣以輕井澤、上高地和白馬等度假勝地而廣為盛名。在這除了能享受到大自然，還能品嚐道地美食、參觀歷史遺跡、放鬆泡湯，以及盡情體驗滑雪等各種冬季運動。本篇文章介紹了長野的各個區域、從東京前往長野的方法、長野的交通、景點與氣候等旅遊情報。
作者
這是MATCHA編輯部的官方帳號，來自世界各地的熱愛日本的編輯與作者們在這里會提供各種關於日本旅行的實用且有趣的資訊。關於文章內容，也是由MATCHA編輯們實際進行調查、採訪，或是搜集了豐富的旅遊情報後，根據這些資訊來撰寫文章。
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長野縣在哪裡？
長野縣是一個以豐富的自然資源與數量眾多的滑雪場和溫泉而為人所知的縣。
在眾多景點中，特別以地獄谷野猿公苑最為具有人氣，在這裡還能看到在溫泉裡享受的猴子們。此外，像是因牆的顏色和與全黑的烏鴉相同, 因而有「烏鴉城」名稱的松本城等地都是十分有名的觀光地。
2016年，伴隨著NHK大河劇《真田丸》的播出，作為故事舞臺的上田城也再度引起了人們的注目。
除此之外，作為日本別墅地而享有很高盛名的輕井澤也是十分值得一去的觀光地。在輕井澤有許多度假飯店、茶沙龍和博物館，是個十分具有文化氣息的地方。
接下來就讓我們由長野縣的各個地區來逐一了解這個地方多樣的魅力吧。
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目錄：
1.從東京前往長野縣的方法
2.長野縣內的交通資訊
3.暢遊長野的實惠周遊券
4.長野的區域指南
5.長野必訪溫泉4選
6.長野必訪神社佛寺4選
7.精選18處長野觀光景點
8.精選3間長野滑雪場
9.精選4間長野飯店
10.長野必吃美食
11.長野的天氣與服裝
從東京前往長野的方法
本篇文章以2023年3月目前的情報為基準，向大家介紹從東京都前往長野的方法。
最快就是北陸新幹線
從東京站搭乘北陸新幹線就能以最短的時間到達長野站。
北陸新幹線是在2015年新開通的路線。該線路從石川縣的金澤站開往東京站，途經長野。多虧了這條新線路，可以比以前更快更簡便地前往長野。
在北陸新幹線中，「閃耀號（かがやき）」、「白鷹號（はくたか）」和「淺間號（あさま）」這種列車都是能從東京前往長野縣的。而這之中最快的則是「閃耀號」，只需1小時20分就能到達長野。新幹線的車費無論是自由席還是一般指定席都大約為8,000日圓左右。若是僅有前往輕井澤的話，可以選擇購買來回的新幹線即可，若是有想要周遊新潟縣、長野縣等周邊景點，則推薦購買JR PASS周遊券。以下提供數款人氣周遊券套票以供參考。
JR Pass周遊券預約：Klook 7日券JR北陸拱形鐵路周遊券
JR Pass周遊券預約：Klook JR Pass 東日本長野&新潟地區鐵路周遊券
較為便宜的高速巴士
高速巴士是從新宿站南口開往長野縣的。這種交通最具魅力的一點就是價格便宜。最為便宜的車票只需1,000日圓左右，來回則在3,000日圓前後，費用較高的時候也只在5,000日圓範圍內。高速巴士所需要的時間大約為3小時45分鐘到5小時，若是早上搭乘則在中午就能到達長野站。
高速巴士預約：WILLER TRAVEL
想要在途中順路逛逛別的景點，那就選擇租車吧
租車自駕遊也是一個不錯的選擇，從東京到長野之間所需的時間也不是很長，油費也並不是很貴。
假設從新宿站出發，使用高速只需3小時20分鐘左右就能到達長野站。高速的費用大約在5,000～6,000日圓。附帶上油費，單程只需8,000日圓就能解決。不過租車的費用一天約5,000日圓～8000日圓，這部分的費用也不要忘了哦。
每個人根據自己旅行的目的和計劃，所選的交通方式都不一樣。大家可以按照自己的需求選擇合適的交通方式。以下提供兩種中文服務的日本租車比價網，建議可以從此來選擇適合自己的車輛。
租車預約：Tabirai Japan
租車預約：Rentacar.com
長野縣內的交通資訊
接下來介紹的是長野縣內的交通資訊。
電車
JR和長野電鐵包含長野大部分區域。不過在一些溫泉地和山區裡，卻很少有電車通行。若是想要按照自己的步調旅遊的朋友，推薦大家租車自駕。
巴士
從長野站，可以搭乘通常巴士前往善光寺、戸隠、川中島古戰場和松代等周邊觀光地。
·中心市街地循環巴士「Gururin」（ぐるりん號）
這是從長野站善光寺口一帶運行的循環巴士。對於在長野市內觀光的朋友來說是十分便利的交通選擇。
·觀光列車六文號（ろくもん號）
對於長野觀光的朋友最為推薦的是信濃鐵道的「六文號」。該觀光列車從輕井澤途徑上田、善光寺，到達長野。在列車內可以眺望著魅力的景色，享用輕井澤的知名美食。在旅途中還會發放茶和點心。不過這種12,800日圓附帶美食的套餐，需要在1周之前就進行預約。指定席乘車券在售票處就能購買。如果只買車票也能在車內的銷售店購買。
列車內使用了大量長野縣木材，創造出了一個十分溫馨的空間。歡迎大家在六文號悠閒地享受您的長野之旅。
租車/租自行車
若是租車自駕或者租自行車觀光，則可以悠閑地眺望魅力的長野之景。長野的冬季會下雪，租車的朋友不要忘記給輪胎加上防滑鏈。
暢遊長野的實惠周遊券
在長野觀光時可以使用下列周遊券，讓您的旅程更為實惠吧。
戸隠高原Free ticket（フリーきっぷ）
這種周遊券是可以在戶隱高原和飯綱高原地區五日內隨意搭乘巴士的優惠票。費用為大人2,600日圓、兒童為1,300日圓。在長野站前綜合案內所、長野巴士起點站和各個大型旅行社都可以購買。
■戸隠高原Free ticket：http://www.alpico.co.jp/access/ticket/001.html
善光寺·松代1day Pass
使用這張以日券可以隨意搭乘環繞長野市內代表景點的普通巴士，這種市內巴士可以前往善光寺、真田寶物館、松代城跡、川中島古戰場等地。費用為大人1,400日圓，兒童為700日圓。在長野站前綜合案內所、長野巴士起點站和各大旅行社都可以購買。
■善光寺・松代1day pass：http://www.alpico.co.jp/access/ticket/003.html
表參道巴士1日任意搭乘券（表參道バス1日乗り放題券）
這是能在一天之內隨意搭乘長野～善光寺之間巴士的優惠券。費用為大人410日圓，兒童210日圓。在長野站前綜合案內所可以購買。
■表參道巴士1日任意搭乘券：http://www.alpico.co.jp/access/ticket/004.html
長野縣的區域指南
長野(長野·飯山)區域
長野·飯山內有長野的代表性神社佛樓——善光寺和戶隱神社等知名景點。戶隱神社周邊還是有名的賞紅葉寶地。此外這裡還有流淌著100%天然溫泉的野澤溫泉。
上田·佐久·輕井澤區域
上田·佐久·輕井澤位於長野縣的東部。
該區域較為知名的景點是在NHK大河劇《真田丸》中出現的上田城古跡、輕井澤高原教會、別所溫泉、美原高原美術館等，在這裡不僅能夠追尋歷史、享受溫泉還能鑒賞藝術。
諏訪·飯田(伊那·茅野·駒根·飯田)區域
在長野縣的南部，可以看到霧峰高原、諏訪湖、白樺湖等自然景點與知名的諏訪大社。此外，被譽為堅不可摧要塞的高島城也十分值得一看。
松本(松本·塩尻·大町)區域
在長野縣西部是擁有上高地(かみこうち)槍嶽、諏訪湖等自然景點豐富的區域。歡迎大家到松本享受欣賞日本阿爾卑斯的絕妙景色。
此外這裡還有長野標誌性建築的松本城，而在安曇野則能看到許多小畫廊，景色秀麗的白馬和高遠城址公園等景點也十分值得一去。
精選27處長野觀光景點
１.諏訪湖
這是位於長野縣岡谷市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町，縣內最大的湖，湖內棲息著大、小天鵝等野鳥、魚類和貝類，生物種類豐富。大家可以搭乘遊覽船在湖面上暢遊觀賞，冬季時還會有居民在結冰的湖面上鑿洞垂釣。江戶時代該湖也是名勝之一，著名浮世繪大師葛飾北齋也在《富岳三十六景》中描繪了從諏訪湖遠望富士山的場景。
除此之外，諏訪湖也因為是熱門動畫電影《你的名字》中女主角家鄉「系手町」的舞台設定，再度成為熱名景點。想要眺望諏訪湖的話，可以爬到立山公園，這裡除了能一覽與劇中相似的壯闊美麗盆地地形，也可欣賞落日與夜景。另外，每年8月會舉辦盛大規模的「諏訪湖祭湖上花火大會」與9月的「日本全國新作花火競技大會」，年年吸引眾多遊客造訪，一同觀賞由全國聚集自此的煙火師所設計的原創花火與音樂共舞。
更多信州諏訪湖的花火大會資訊，請參考官網：http://www.suwako-hanabi.com/
2.上高地
位於長野縣松本市的上高地，是於1952年認定為國家文化財產的山地度假區。上高地在3億年前曾為海底，長年激烈的造山運動與河川侵蝕造就了現在這般神秘的自然景色，人們也稱此為「神降地（神明降落之地）」。
官方網站：http://www.kamikochi.or.jp/
３.地獄谷野猿公苑
Picture courtesy of pixta
這裡是為野生的日本猿提供保護與進行觀察的公園。在冬天還能看到猴子們在溫泉裡泡湯呢。
官方網站：http://jigokudani-yaenkoen.co.jp/
地獄谷野猿公苑附近推薦飯店
4.松本城
Picture courtesy of pixta
這是被列為國寶的天守建築，城中可以觀看到被阿爾卑斯的絕妙景象，這裡也是很棒的攝影地。
5.上田城
這是位於上田市二之丸的日本城。NHK大河劇《真田丸》中的主人公，真田信繁就是在這座城中展開了他的故事。也因為這部劇，使得上田城再次廣受註目。上田城是1583年於真田信繁之父，真田昌幸所建。1600年關原合戰，昌幸與信繁同德川家相戰，伴隨著戰敗，上田城也慘遭破壞，原型不復。
之後，上田城的新城主仙石秀久羽1626年著手重建。現存的建築就是當時再建的部分。而到了江戸時代，這裡也成了統治者德川家的占地，伴隨著洪水地震等災害，上田城最終成為了現在的模樣。這個匯聚了悠久歷史的古城，絕對是旅遊必看景點。
6.懷古園
每年櫻花季節到了京都、東京賞櫻時，總是只能拍到滿滿人海，下次想要賞櫻又不掃興的話，位於長野小諸城的「懷古園」會是個好選擇。這裡除了是日本百大名城，也是百大賞櫻名所之一，秋季也能賞楓哦！想看更多關於懷古園這個私房景點的介紹，可以參考這篇：「『長野』讓歷史徜徉在櫻花樹下！小諸懷古園賞櫻私房景點」
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7.高遠城址公園
這是位於長野縣伊那市高遠町東高遠的高遠城與其周圍的公園。園內種植了1500棵稀有小彼岸櫻，因此還入選為100處日本櫻花名地。毎年、高遠城址公園還會舉辦櫻花慶典，屆時會有許多人前來賞櫻。
高遠城跡公園附近推薦飯店
8.八方尾根自然研究路
位於白馬的八方尾根自然研究路是人氣的徒步路線。從這裡不光能一覽北阿爾卑斯的風景，還能觀賞到許多山嶽植物。
八方尾根自然研究路附近推薦飯店
9.栂池自然園
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這裡是日本少數擁有蘚類沼澤的自然公園。在園內長達5.5公里的步行道上可以眺望白馬的山巒與高山植物。
10.白馬村
白馬村位於白馬山的山腳，這裡是登山和滑雪等高山運動的聖地。這裡還有作為長野奧運會會場的日本國內最大規模的八方尾根滑雪場。此外在這裡大家還能體驗沖浪、搭乘熱氣球、挑戰滑翔。此外這裡還有收藏了夏卡爾版畫的白馬美術館等藝術設施。
11.鏡池
Picture courtesy of pixta
被戶隱的山巒包圍著的池子。如同鏡子一樣的湖面倒影著四周的群山，景色美麗，十分值得一看。
12.白樺湖
在八嶽的國家公園內有一片廖科高原，而白樺湖就是位於這裡的人造池。在這裡大家可以乘著小船在湖中遊蕩，也可以搭乘滑翔傘在空中自由翺翔。
13.駒岳纜車
這是連接著長野縣上伊郡宮田村與駒根市的纜車。在7分30秒內該纜車一躍爬上了2公里深的山道，透過車窗能看到南面以富士山為首的南阿爾卑斯連峰、御嶽山、乘鞍嶽與北阿爾卑斯的絕妙景色。
14.三之澤岳
Picture courtesy of pixta
這是位於木曾郡上松町和大桑村的山。山內生長著薄雪火絨草等罕見的高山植物。自山頂還能眺望木曾駒嶽、空木嶽、乘鞍嶽、禦嶽山。
地址：長野縣木曾郡上松町、大桑村
15.木曾路
長野的木曾路是在江戸時代連接江戸(東京)與京都的要道。道路周圍有許多旅館和茶樓，供旅人休息。其中旅館門口通常都立有軒燈，延綿不進的繁榮街景又被稱作「奈良井千軒」。時至今日成為了重要的歷史建物保存區域，歡迎大家來這裡感受江戶時代的氛圍。
地址：長野縣木曾郡木曾町
官方網站：http://www.kisoji.com/
16.阿寺溪谷
野尻站下車後徒步二十分鐘即可抵達，過去的森林鐵道現已整建為步道，一起在楓葉襯托下的清澈碧綠的溪谷步道中漫步，這樣遠離喧囂的原始絕景，肯定令人心曠神怡吧。
地址：長野縣木曾郡大桑村野尻
官方網站：http://www.vill.ookuwa.nagano.jp/kankou/
17.紅蕎麥之鄉
信州伊那高原在每年的9月中旬至10月中旬，會被稀有的紅蕎麥染成一片粉紅田野，據稱該種子是由喜馬拉雅山而來，因而有「高嶺紅寶石」的美稱。這麼夢幻的景色，是不是很吸引人呢。
18.大王芥末農場
這座芥末農場於1917年開園。除了能在這裡參觀芥末田外，還能參加芥末醃漬的體驗活動。搭乘小船在園內的蓼川暢遊也是十分人氣的項目。在這裡還能品味到芥末蓋飯、正宗芥末冰淇淋和正宗的芥末可樂餅等僅此一家能品嘗到的芥末美食。
長野必訪神社佛寺4選
1.善光寺
這裡是位於元善町的無宗派寺廟。該寺廟大約於1400年前建設，是平民與處於統治階級的武士所信奉的寺廟。在善光寺周圍的表參道與仲間世大道有許多餐飲店和特產店。歡迎大家在參拜過後順路來逛逛。
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2.戶隱神社
這是一家擁有著2000年以上歷史的神社。在過去這裡是僧侶們的修行場所，曾一度十分繁華。此地的看點是擁有著超過700年樹齡的御神木和供奉著日本神話中的天手力男命的奧社，還有供奉著五谷豐收之神與蟲牙之神的九頭龍大神的九頭龍社等。
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3.生島足島神社
在這間神社供奉著賜予萬物盛名的「生島大神」和給予萬物滿足的「足島大神」。神社佇立在池中小島，即使放眼全國這樣的建築也是十分富有特色的。
4.信濃國分寺
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這是位於長野縣上田市國分的天臺宗的寺廟。寺中的本堂（藥師堂）、塔、鐘樓、觀音堂、大黑天堂等莊嚴的佛教建築物是絕對不可錯過之景。這裡的三重塔也被認定為國家的重要文化財產。
長野必訪溫泉4選
1.澀溫泉
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在地獄谷野猿公苑附近的澀溫泉，是個著名的溫泉街，石磚道兩旁的木造建築街景最遠可追溯至大正時期，街上除了溫泉旅館或飯店外，還有9處不包含住宿設施的「外湯」，不少觀光客會來這裡做「九湯巡禮」，洗掉苦勞，淨化身心靈（日文「九」與「苦」同音）。不妨也來走一遭，感受歷史風情與溫泉療效吧。
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2.別所溫泉
這裡是信州最古老的溫泉，溫泉內是百分百的源泉水。在溫泉附近還有美術館和寺廟，大家在休閒泡湯之餘還能順路觀光。這裡的許多溫泉都是旅館中的內湯，但也有3間不用住宿也能使用的外湯。外湯的費用為150日圓。此外，還有3間能夠免費使用的泡腳池。
3.野澤溫泉
下面介紹的是位於野澤溫泉村的溫泉。在村內共有13個外湯(即不提供住宿的公共浴場)，這裡同時也是當地人們平日使用的溫泉。大家可以免費使用，不過請大家在外湯外放置的功德箱內投入一點心意吧。最後請大家遵守規則入浴。
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4.五色溫泉
根據天氣與時期，溫泉的顏色會由無色透明轉變為白、藍、綠、灰五色，因此這裡被稱作五色溫泉。這裡的露天溫泉還能眺望到信州群山，可謂是最高的享受。
地址：長野縣上高井郡高山村奧山田五色溫泉
官方網站：http://www.goshikinoyu.com/main.html
精選3間長野滑雪場
要說起長野的冬季運動，那自然就是滑雪了。接下來就將介紹能讓大家盡情享受滑雪的幾大滑雪場。
1.野澤溫泉滑雪場
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該滑雪場位於長野縣下高井郡野澤溫泉村，雪為100%的天然雪。主要的滑雪場為日影滑雪場，這裡設有滑雪學校、滑雪中心、托兒所、兒童公園等各種設施。
在旺季，每天都有免費的電瓶車接送人們從村裡前往滑雪場。滑完雪，還能在村裡的溫泉放鬆治愈，也是另一番享受。
野澤溫泉滑雪場附近推薦飯店
2.志賀高原滑雪場
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這是長野縣內最具有人氣的滑雪場之一。場內共設有大大小小19個滑雪場，可謂是日本最大規模的設施。滑雪場內的天然粉雪更是廣受好評。
3.白馬Cortina滑雪場
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這裡的天然粉雪吸引了眾多海外遊客，人氣相當高。在這裡還能眺望到被阿爾卑斯後立山連峰和妙高等長野群山與「北信五嶽」的絕妙景象。
精選4間長野飯店
1.星野集團 界 阿爾卑斯
「星野集團 界 阿爾卑斯」是位於長野縣大町溫泉鄉的日式旅館型住宿設施。在「界 阿爾卑斯」可以一邊眺望絕景一邊泡溫泉，還有當地鄉土料理等著你來享受。
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2.HOTEL METROPOLITAN 長野
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直通JR長野站的都會型飯店HOTEL METROPOLITAN 長野，除了搭乘電車十分方便之外，距離善光寺僅需搭車10分鐘左右即可到達，地理位置非常優越。餐飲服務方面，飯店內擁有和食餐廳、中華料理餐廳、咖啡廳等豐富的餐飲選項。
HOTEL METROPOLITAN 長野附近推薦飯店
3.The Price Villa 輕井澤
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位於輕井澤的獨棟式度假飯店，擁有平房式、雙層樓式、附設露天湯池雙層樓式等房型，每個房型均有配備可以觀賞庭園景觀的獨立衛浴設施，還有提供免費的自行車租借服務。此外，位於共用的休息室，整天均可享用飲品與輕食。
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4.LE GRAND 輕井澤飯店&度假村
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飯店本館提供內裝高級典雅的雙人房、擁有淺間山景的雙人房、和洋室等房型，另外位於標高1000公尺處還提供房內裝備更加奢華的套房房型（一大床、兩小床房型）。此外，還有提供獨立式的別墅，家具極致高級，景觀優美可以獨佔淺間山的美景。
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長野必吃美食5選
1.蕎麥麵
長野是蕎麥麵的名產地。說起長野的當地美食，自然是信州蕎麥或戶隱蕎麥，這些都是保留了蕎麥最為純正的逸品。大家到了這裡請一定要嘗嘗蕎麥麵。同時在一些咖啡廳裡，還提供有用蕎麥粉制作的法式薄餅。
此外，自古便深受當地人喜愛的馬肉料理也十分值得一試。特別是馬肉生魚片，不僅沒有腥味且口感柔嫩，深受好評。
2.葡萄酒
Picture courtesy of pixta
長野縣也是日本少數幾個生產多種葡萄酒的地方。可在St.cousair、安曇野酒、井筒酒、小布施酒、信濃酒等等有名的製酒工廠裡見學葡萄園、工廠，甚至有些地方還可以試飲葡萄酒唷！
3.烤雞
烤雞椀（やきとり椀）1260日元/份
不要懷疑，小編正是要推薦大家這一家平價雞肉料理人氣店わかどり，在高級餐廳林立的地方完全不起眼，但不僅是當地人，就連天皇一家也是座上賓呢！
4.野澤菜
Picture courtesy of pixta
長野縣的代表性蔬菜，當地人習慣將其菜葉及莖部加鹽醃漬後來享用。野澤菜被稱為日本的三大漬物之一，口感爽脆帶有清爽香氣。
5.烤蕎麥餡餅
Picture courtesy of pixta
由於長野當地天候寒冷，不易種植稻米，比較容易栽種蕎麥與小麥。當地人使用蕎麥與小麥加水桿揉成麵皮，然後在麵皮裡面包入炒過或醃漬過的蔬菜、香菇、野澤菜等餡料，然後再將餡餅放入鐵爐中來悶熟。
6.果醬
長野縣物產豐富，雖然不能帶生鮮蔬果一起回家，但是將所有精華濃縮在這小瓶子內的果醬，當然是來長野之旅的必買伴手禮。
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長野縣因為地勢較高濕度較低，夏季雖然清涼但冬季十分寒冷。夏天的傍晚也會帶有些許涼氣。推薦大家在夏季帶上一件薄外套以備不時之需。
而在冬天則要注意防寒。厚外套、手套與帽子是必備品。而對於要前往滑雪場等山地的朋友，則推薦穿戴雪地用的町子雪地靴。此外，在雪山上紫外線很強，大家也不要忘了墨鏡。
冬天到訪長野的朋友，希望大家準備好禦寒與雪地用品，度過一個輕鬆愉快的旅程。
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