長野縣位於日本本州中部，群山環繞的內陸地區，被稱為「日本的阿爾卑斯」。擁有壯麗自然與豐富歷史文化。上高地、白馬與志賀高原是滑雪、健行與賞楓名點；松本城以其黑色天守閃耀昔日武士風華；戶隱神社則坐落靜謐森林間，是能量與信仰之地。小布施町以畫家葛飾北齋而聞名；善光寺為全國最古老佛寺之一。必吃當地味道有信州蕎麥麵、蘋果、味噌、山賊燒與地酒。結合山岳、文化與溫泉的長野，一起來看看有哪些必訪景點與行前須知吧！
長野四季分明、氣候宜人。春天（10～20°C）櫻花在松本城、上田城以及高遠城址公園綻放；夏季（25～30°C）涼爽適宜避暑，可前往上高地或輕井澤健行或來趟腳踏車輕旅行。秋季（10～18°C）紅葉染滿志賀高原與上高地；冬季（-5～5°C）白雪覆山，是滑雪與泡溫泉的旺季。我們準備了長野不同地區的天氣概況與適合的穿搭，提供旅人出發前可以參考。
日本歷史最悠久的神社之一「諏訪大社」就在長野，而無教派，擁有1400年歷史的善光寺是全日本最古老的佛寺之一。松本城為國寶級名城，以黑白對比外觀聞名，每年冬季舉辦的天守光雕投影秀更令人屏息；上田城則見證真田氏的戰國傳說。戶隱神社隱於杉林，被視為能量聖地；小布施則保留江戶文化與北齋藝術。長野將自然與歷史完美融合，是深度文化旅行的首選。
初訪長野，推薦從輕井澤、松本、上高地、善光寺展開旅程。白天感受歷史景點的魅力，或可到商店街小鎮上漫步順道購買伴手禮，夜晚品嚐信州蕎麥麵與地酒。冬季則可到白馬滑雪或泡溫泉療癒身心。交通從東京搭新幹線直達，約1.5小時內即可抵達。自然、歷史與美食兼具，是從東京近郊延伸深度旅遊的絕佳選擇。
親子初訪長野，可到白馬體驗滑雪與雪上遊戲，夏天到輕井澤騎單車散策、品嚐美食，這一帶也有許多親子友善的住宿選擇。冬季到地獄谷野猿公苑看泡湯雪猴最受小孩歡迎。鄰近善光寺的城山動物園或到蘋果園採果也適合全家同樂。
長野縣是日本最熱門滑雪地之一，白馬八方尾根、志賀高原、野澤溫泉滑雪場以及輕井澤王子飯店滑雪場都非常有名。12月至3月雪質極佳，設施齊全，適合從初學者到專業滑雪客，是冬季長野自由行必訪景點。
從車站徒步即可抵達的輕井澤輕井澤Outlet王子購物廣場，聚集國國際精品、運動品牌、日本人氣服飾。而當地特產的果醬與輕井澤啤酒等等則可在舊輕井澤銀座通買齊。另外，這裡還有米菲兔、彼得兔、史努比、拉拉熊與角落小夥伴的主題商店，一不小心就會買到失心瘋。
上高地最佳旅遊季是5月至10月。春天新綠、夏天清涼避暑、秋天滿山紅葉最壯觀。冬季封閉不對外開放。建議清晨入山拍攝晨霧與穗高連峰倒影，是長野最絕美的自然聖地。小編曾在秋季造訪過，對眼前的美景永生難忘！
長野縣以自然與溫泉聞名，可到地獄谷野猿公苑看泡湯雪猴、滑雪、泡信州溫泉；或是到輕井澤的雲場池及教堂體驗自然與建築魅力。春秋則可探訪松本城、善光寺及上田城。四季皆適合拍照與戶外活動。小編私心推薦可造訪松本市美術館，館藏許多草間彌生的作品。也可到當地老舖喫茶店休憩，感受一日在地人文風情。
戶隱神社共有五社，步行全程約需2至3小時。最受歡迎的是奧社，從入口到本殿約40分鐘，沿途杉木參道壯觀，尤其是積雪時的景色最令人感到震撼。建議穿好走鞋，順道品嚐名物「戶隱蕎麥麵」，是長野必吃美食之一。不過要提醒的是，從 2026年1 月7日起，因為積雪太深、有雪崩及落雪風險，奧社與九頭龍社正式進入「冬季閉殿期」，實施嚴格管制。
